Скільки калорій в одному финике
Відео: Фініки - суцільний цукор або ліки від раку?
Фініки - соковиті плоди фінікової пальми, які володіють красивим смаком і допомагають людині зміцнити здоров`я за рахунок насичення організму багатьма потрібними речовинами.
Фініки зібрали всі найкорисніші для людського організму мінерали, мікроелементи, солі і вітаміни. вони багаті амінокислотами, харчовими волокнами, пектинами. До речі, вчені знайшли в складі цих плодів фітогормони, який несе відповідальність за настрій, зовнішній вигляд а також, соціальну поведінку людини.
Фініки вважаються гарним ласощами, але, без оглядки на високу калорійність, ці плоди приносять неоціненну користь нашому здоров`ю:
- вітамін В1 підвищує секреторну функцію шлунка;
- вітамін В5 нормалізує обмін жирів, амінокислот і вуглеводів;
- клітковина надає допомогу виводити з організму шлаки, токсини, жовчні кислоти, збільшує працездатність кишечника;
- містяться в фініках потрібні речовини знищують шкідливі бактерії в організмі;
- фініки підсилюють скорочення м`язів матки, завдяки чому пологи проходять швидше і легше;
- споживання фініків на голодний шлунок вбиває паразитів;
- магній і калій надають допомогу виведенню зайвий рідини, що веде до нормалізації ваги.
скільки калорій в 1 Финике?
Калорійність фініків вважається високою, виходячи з цього ними можливо замінити цукерки або інші солодощі. А ось скільки саме калорій в фініках залежить від того свіжі вони або сушені.
Калорійність свіжих фініків на 100 г утворює більше 190 ккал, обумовлено це великим вмістом вуглеводів. Один фінік в середньому важить 25 грам, з цього виходить, що в одному Финике міститься близько 50 ккал.
У сушених фініках кількість вуглеводів більше, ніж у свіжих, а ось води значно менше, виходячи з цього на 100 г сухофруктів припадає понад 290 ккал, а на один фінік, відповідно - близько 70 ккал.
Фініки - калорійність і шкода
спрямовуватися не забувати, що цілющими властивостями володіють лише стиглі і вірно висушені фініки. На хороших плодах поверхню зморшкувата, не може бути цвілі і величезних тріщин, а колір повинен бути чорним.
Значно частіше в харчуванні фініки застосовують у вигляді сухофруктів, а з огляду на, скільки калорій в сушених фініках, їх направлятися виключити з раціону харчування людям з цукровим діабетом.
Відео: Чи потрібно мити фініки? Чим корисні фініки
Крім цього не рекомендується використовувати ці плоди протягом загострення хвороб шлунка і кишечника.
Не потрібно використовувати фініки багато, тому що може різко підвищиться тиск і з`явитися головний біль.
Майте на увазі, заборонено в один момент є фініки з цитрусами, через те, що поєднання вуглеводної і кислої їжі може дуже нашкодити організму.
