Фініки для схуднення

Фініки - солодкість. яку можна їсти "діетчікам" Бажання схуднути сьогодні охоплює все більшу і більшу кількість людей. Мало того, що еталон краси - це струнка фігура без краплі зайвого жиру, так до всього ще загальне прагнення до комфорту створює для нас порочне коло.

Ми все більше їздимо на авто і менше ходимо пішки, у нас все менше часу на приготування корисної та домашньої їжі і ми харчуємося на ходу, швидко, часто шкідливим фастфудом.

Суєта, стреси, напруженість, погана екологія - все це відмінно сприяє накопиченню зайвих кілограмів, від яких хочеться позбутися. Фініки для схуднення - хороша альтернатива особливо для тих, хто дуже любить солодке і не в силах від нього відмовитися.

Цей солодкий східний фрукт дуже часто включають в раціон різних дієт.

Чим такі хороші фініки для схуднення?

Фінікова дієта - фініки, апельсини, яблука Фініки використовують в монодієта, за відгуками про які можна зрозуміти, наскільки вони ефективні. При цьому вони мають чималою кількістю корисних властивостей. Наприклад, цей смачний сухофрукт сприяє зміцненню серцевого м`яза і сприятливо впливає на роботу мозку.

Так що, сидячи на дієтах, включайте в свій убогий раціон трохи фініків - вони допоможуть вам позбутися від дратівливості і дадуть необхідний заряд бадьорості.

У фініках міститься величезна кількість різних амінокислот (на даний момент відкриті 23), а також вітамінів, макро- і мікроелементів.

Завдяки високому вмісту в них вуглеводів вони здатні добре наситити ваш організм і дати йому необхідний енергетичний запас. Таким чином, фініки можуть допомогти заповнити той безцінний живильний баланс для організму, який дуже скорочується під час будь-якої дієти.

Це - досить волокнистий продукт, завдяки чому він відмінно очищає кишечник від накопичених в ньому шлаків і холестерину, що не може не сприяти всьому процесу схуднення.

Крім того, фініки багаті селеном, який славиться свій здатність зміцнювати імунітет і знижувати ризик розвитку онкозахворювань. До речі, годуючим мамам дуже корисно їсти їх - вони збагатять грудне молоко поживними речовинами для малюка і допоможуть мамі скинути зайву вагу, набрану під час вагітності.

При виборі дієти для себе пам`ятаєте, якщо у вашому раціоні присутні фініки, то вона буде і ефективна, і нешкідлива для вас. Тут головне пам`ятати про калорійність цього фрукта, а вона в принципі чимала - 274 ккал на 100 гр.

Тому більше 2-3 фініків (або 30 гр, а значить 83 калорії) в день не варто з`їдати. Зате ними сміливо можна замінювати звичні перекушування з шоколадкою або булочкою - користі буде більше, а шкоди набагато менше.

Як слід правильно вживати фініки для схуднення?

По перше, перш ніж з`їсти фініки, їх потрібно ретельно промити. На них легко накопичується бруд і пил - адже вони досить липкі.

Відео: Дієта фініки

По-друге, якщо в роботі вашої травної системи є порушення, тоді краще фініки перед вживанням відварити.

Можна поєднувати з будь-якими дієтами Дуже популярна серед бажаючих постройнеть наступна фінікова дієта тривалістю не більше 10 днів:

перші 4 дні розвантажувальні. П`ємо тільки чисту воду або зелений чай без цукру і їмо фініки;
п`ятий день - додаємо апельсини і яблука, краще зелені;
інші дні поступово додаємо інші фрукти відповідно до своїх вимог.

Звичайно, цей метод придатний для відрізняються неабиякою силою волі людей. Якщо ви себе до таких не відносите, можете влаштовувати собі окремі розвантажувальні дні на фініках, які збагатять ваш організм корисними речовинами і допоможуть скорегувати фігуру в кращу сторону.

відгук експерта

Незважаючи на удавану пишність цього сухофрукти, застосовувати фініки для схуднення дещо легковажно. Кілька нюансів, виглядають трохи, але на яких слід акцентувати увагу:

Ніяких монодиет! А все інше можна По-перше, перекус - це заглушення почуття голоду між основними прийомами їжі. Висококалорійний продукт, який ви приймаєте між сніданком і обідом, зовсім не сприятиме схудненню, якщо звичайна трапеза буде такою, як завжди - калорійної, нездорової. Заміна печива фініками для перекусу - вершина дурості.

Більш того, перекушування придумали ненажери! Звучить різко, але якщо ви збираєтеся схуднути - слід повністю відмовитися від «обжерливості». Низькокалорійна дієта, якої ви дотримуєтеся вранці вдень і ввечері піде прахом, якщо ви будете добивати денну норму калорій фініками та іншої висококалорійної нісенітницею.

Тепер з приводу фінікової дієти. Проводити дієту з використанням продукту, чия калорійність порівнянна з калорійністю деяких тістечок і цукерок, м`яко кажучи, межує з ідіотизмом.

Втім, багато ви не з`їсте, а значить доведеться або змучує себе терпінням, або «наздоганяти» чимось ще, геть знищуючи ефект будь-якої дієти (апельсини тут не дуже допоможуть, так як через півгодини після них цілком може з`явитися справжнісінький жор!) .

Ми не заперечуємо факту корисності фініків як елемента раціону. Однак використовувати їх для схуднення не тільки безглуздо, але часом і небезпечно. Так їх не можна їсти людям з сечокам`яною хворобою, мігренню і, зрозуміло, на цукровий діабет.

Проконсультувавшись з фахівцем перед тим, як почати тріскати фініки для схуднення, ви позбавите себе від безлічі проблем і схуднете дійсно ефективно і безпечно.