Дієта за місячним календарем: особливості, меню та відгуки
Дієта за місячним календарем
Місячна дієта - це дуже незвичайна система харчування для схуднення. Вона заснована на спостереженнях за реакцією нашого організму в різні фази Місяця. Багатьма вченими було доведено, що Місяць робить свій вплив на людину, його стан і настрій.
Розробником і автором дієти є французький лікар-терапевт Крістіан Дюраффур. Він стверджує, що найсприятливіший час для схуднення - це повний місяць і молодик. У цей період відбувається зміна атмосферного тиску, адже він впливає не тільки на навколишній світ в цілому, але і на внутрішні зміни організму людини.
Так, наприклад, в зазначений період перебудовується обмін речовин, тобто розподіл води і мікроелементів по всьому організму. І, на думку дієтологів, це найкращий час для початку дієти за місячним календарем.
Справа в тому, що в повний місяць вода переміщається з міжклітинної простору всередину клітин організму. А в молодика вона переходить з клітин в тканини. Подібні властивості організму можна використовувати для його очищення від токсинів і шлаків.
Відео: Як просто схуднути? Дієта за місячним календарем! Лютий 2016
Особливості системи харчування в повний місяць
Дієта за місячним календарем в період повного місяця направлена на вживання великої кількості рідини. Це дозволяє усунути надлишок води з міжклітинного простору. Іншими словами, система харчування в цей період здатна запобігти накопиченню і затримку рідини в організмі.
У молодика раціон повинен поєднувати достатню кількість води і овочів. Це також дозволяє своєчасно виводити рідину, токсини і жири з організму.
Подібна місячна дієта надає можливість організму в повній мірі використовувати свої ресурси, добре перетравлювати їжу і краще засвоювати елементи і речовини, які в нього надходять. З огляду на цю інформацію, за місяць можна схуднути на 2-6 кг.
Система харчування в повний місяць передбачає два варіанти раціону. Перший з них розрахований на короткий режим, тобто на 24 години. Починати його слід напередодні повного місяця, відразу після вечері, і продовжувати подальшу добу.
Дотримуючись такої місячну дієту для схуднення, потрібно вживати тільки рідина. Добре підійде чиста джерельна або мінеральна вода без газів, свіжовичавлені соки, які мають сечогінні властивості.
Відео: схуднення - Місячна дієта «Прислухайся до Місяця»
Для їх приготування краще використовувати сезонні фрукти або овочі. В результаті можна знизити свою вагу від 250 г до 1 кг за день. Крім того, в повний місяць з`являється можливість усунути набряки або очистити організм від токсинів і шлаків.
Розширений режим харчування під час місячної дієти розрахований на 6 днів. На першу добу слід вживати овочі в сирому або вареному вигляді, а також чисту негазовану воду. У наступні два дні потрібно їсти тільки ананаси і відварені гриби. Кількість прийомів їжі повинно бути не менше 4 разів.
Наступна доба потрібно присвятити голодування. Саме цей день збігається з повним місяцем, що надає можливість організму збалансувати водний режим. А наступні два дні знову слід вживати ананаси і відварені гриби.
Дотримуватися місячну дієту для схуднення більше тижня не рекомендується. Але можна скоротити її тривалість до трьох діб. Наприклад, в перший день їсти тільки сирі або відварені овочі, потім провести день повного голодування, а завершити дієту можна вживанням ананасів і відварених грибів.
Крім того, в повний місяць дієту можна обмежити і одним днем. Як раціону слід вибирати або овочевий або ананасовий-грибний день. Під час дотримання дієти в повний місяць з розширеним режимом відбувається ефективне очищення організму від токсинів і шлаків, а зниження ваги - на 1-3 кг в залежності від її тривалості.
Інші варіанти місячної дієти для схуднення
Існує й інший варіант місячної дієти для схуднення. Він повинен застосовуватися під час молодика. Також можна виділити короткий і розширений режим харчування. Перший з них розрахований на 36 годин. Короткий режим повинен починатися о 18:00 напередодні молодика і тривати до 6-7 годин ранку наступного дня.
У цей період в меню можна включати овочеві супи або бульйони. Також рекомендується їх поєднувати. Кількість прийомів їжі повинно бути не менше 4-6 разів на день. Крім того, один раз на добу можна готувати курячий або м`ясний бульйон.
Дієтологи в відгуках про місячну дієті під час короткого режиму вказують, що подібна система харчування дозволяє збагатити організм мінеральними речовинами. А для більш ефективного схуднення вживати потрібно тільки бульйони.
Якщо вам дуже важко ні їсти протягом 36 годин, замініть бульйон овочевим супом - в ньому міститься клітковина, яка втамовує відчуття голоду. В результаті даної системи харчування під час молодика можна знизити свою вагу до 1 кг.
Дотримуючись розширений режим місячної дієти, який триває 6 днів, вживати потрібно тільки овочі в сирому або відвареному вигляді. Також в нього входить раціон 36 годин, під час яких вам слід пити тільки бульйони.
Результатом даної системи харчування вважається схуднення від 1 до 3 кг. При цьому дієтологи рекомендують підлаштовувати дієту під свій організм і не проводити її в тих випадках, коли вона вам не приносить задоволення. Харчуючись в таких негативних умовах, можна не досягти ніяких результатів.
У відгуках про місячну дієті вказується, що дана система харчування є погано збалансованої за своїм складом. Тому, перш ніж переходити на неї, бажано проконсультуватися з лікарем.
Провівши повне медичне обстеження, він зможе дати вам інформацію про те, чи підходить вам така дієта чи ні. А також призначити необхідні вітаміни, які обов`язково слід вам приймати під час дотримання подібного раціону.
У більшості випадків відгуки про місячну дієті зустрічаються не дуже хороші. Пояснюється це тим, що починати її потрібно в певні фази місяця, а тривалість не повинна перевищувати одного тижня.
Крім того, подібна система харчування виступає занадто жорстким раціоном, який надає значний удар на наш організм. І часто багатьом людям не вдається повністю завершити дієту.
