Гречана дієта - відгуки, результати, поради
Відгуки про гречаної дієті
У цій статті зібрані деякі відгуки про те, як допомагає схуднути гречана дієта, поради щодо її дотримання і виходу з дієти, залишені читачами сайту. А також результати схуднення на гречаної дієті.
Дієта гречана: відгуки
Гречана дієта, як і всі короткочасні дієти, зовсім не панацея. Якщо початкову вагу великий - перші дні може йти по кілограму, але це йде вода. Не варто заздалегідь будувати занадто великі плани, результати гречаної дієти можуть просто розчарувати, а, як наслідок, зрив.
При цьому тиждень-два на гречці і кефірі можуть допомогти почистити організм і дати поштовх до схуднення. Ось одна з таких історій:
Привіт худнуть дівчата! Ось вирішила заглянути до вас і морально підтримати. Сподіваюся мої записки божевільного (а саме так близькі мене називають) кому-небудь допоможуть. Я чесно просиділа на гречаній дієті 2 тижні, останній день був 15 грудня. Результат на момент закінчення мене не дуже радував, на той момент - мінус 4 кг. До речі, до того моменту я жодного разу в житті не сиділа на дієтах. Виходила з дієти поступово, не навантажуючи організм їжею. Кожні 6-7 днів влаштовую розвантажувальні дні - п`ю тільки воду і зелений чай з лимоном. Дівчата, як мені добре - організм працює як годинник, з`явилася легкість, живіт не висить, і я продовжую худнути! Єдине, що затьмарює - все старі речі мені великі. Я зрозуміла головне, після дієти не жерти все підряд! Я перестала їсти продукти, що містять велику кількість вуглеводів (каші, хліб, борошняне) і безглузду їжу (чіпси, Кириешки). І все буде добре. Я спокійно в новорічні свята ходила в гості до батьків і пила свій чайок, бо якраз був час розвантажувального дня, і нехай всі їдять салати з майонезом і іншу нісенітницю, все в шоці від мене. Але я то знаю, що завтра я теж співаємо свій улюблений салатик з овочів з соусом і рибку, і при цьому буду добре виглядати!
Багато засмучуються, що ваги під час дієти «стоять», але при цьому відзначають, що обсяги йдуть. Але ж не будете ж ви повідомляти кожному зустрічному свої кілограми, оцінюють вас саме за обсягами.
Доброго ранку! Ну ось, пройшло 7 днів. Вранці зважити і ...
Нічого - все кг на місці. дивно. але по речах видно, що схудла, ну да ладно організм очистила трошки.
До речі сиділа на цій гречаній дієті -ОЧИЩЕННЮ разом з мамою. Мама теж по кг така ж. а спідниці висять, навіть нову довелося купити ...
Тут ми зібрали деякі відгуки про гречаної дієті з порадами по її дотриманню і виходу з дієти, залишені читачами сайту. Можливо, вони виявляться корисними, якщо ви шукаєте відповідь на будь-яке питання.
Катя:
Привіт всім почитала ваші відгуки, захотілося і самої поділитися. Я на гречаній дієті схудла за тиждень на 4 кг, попереду ще один тиждень. Хотілося б сказати, одна з головних помилок сидять на дієтах, з`їсти якомога менше, перетерпіти голод. Але саме коли їжі надходить менше, організм починає запасати поживні необхідні речовини, і дуже важко розлучається зі своїми запасами, які ми бачимо на стегнах або животі. Так що намагайтеся обдурити організм, не голодуючи. Спокійно з`їдайте стільки, скільки вам хочеться, з часом споживання їжі зменшиться.
Катюша:
поділюся своїм досвідом. З вечора запарювала один стакан гречки - виходив майже повний пластиковий контейнер. Ранок моє починалося з теплої води з лимонним соком (приблизно чверть лимона вичавлювала) і чашки кави без цукру - не могла від нього відмовитися, інакше засипала на ходу. Протягом перших двох-трьох днів з`їдала всю гречку, але до 17-30, ввечері пила кефір. Також днем ганяла зелений чай в необмежених кількостях. А ось з третього-четвертого дня я вже не могла з`їсти всю гречку, та й не хотілося. І до кінця дієти контейнер з гречкою йшов десь за два-три дні. Моя особиста думка, що не можна що-небудь додавати в меню, тому що по-перше, від яблук хочеться більше їсти, і, по-друге, з появою нових смакових відчуттів (неважливо, зелень, часник, фрукти і т.д.) знову-таки з`являється підвищений апетит. Дівчата, ви навіть не уявляєте, якою гордістю і повагою я переймалася до себе, коли могла зірватися, піддатися спокусі і з`їсти що-небудь, але НЕ РОБИЛА цього. Моя нагорода - істотне зниження ваги. До речі кажучи, сьогодні третій день без гречаної дієти. а на вагах мінус ще 1 кг.
І ще, обов`язково треба робити невелику перерву - дуже рекомендується дієтологами після монодієт. Дайте організму трохи відпочити, набратися сил і вітамінів, а через месяцок знову в бій. Правильно кажуть, головне в красі - здоров`я.
Олеся:
Чи не витерпіла: зважити сьогодні, на 7 день. Разом: мінус 3 кг за 6 днів, з 58 до 55 кг. Для кого-то це занадто мало за такий термін. Але дівчатка, як добре без них! Роблю комплекс фіз. вправ. Восени бігала. Скоро знову почну. М`язи живота, сідниць, литок добре зміцнюються. Розумію, що пішла тільки вода. Взагалі за місяць рекомендують худнути максимум 3-4 кг, щоб шкоди для здоров`я не було. Та й шкіра не буде обвисати. Але ми все женемося за результатом: чим більше в короткий термін, тим краще. Ні. Організм не обдуриш. Краще потихеньку знижувати вагу, але напевно. Чи згодні? Просто у мене вже був гіркий досвід: за 2 тижні скинула 8 кг на низькокалорійній дієті, а через 2 місяці вага повернувся з надлишком. Так що цей тиждень на гречаної-дієти дієті буду вважати, що очищає. Хочу надалі застосовувати її в якості розвантажувальних днів. Сьогодні останній 7 день дієти. Вона виявилася цілком терпимою, що не голодною. Гречку всю до кінця жодного разу не з`їла. Але дозволяла собі вдень яблуко. Кефіром не запивати, строго через 0,5-1 годину. Є вранці не хочу, але треба потроху, щоб метаболізм (процес обміну речовин) розбудити. Планую перейти на дробове харчування з завтрашнього дня: 5-6 прийомів їжі через 2,5-3ч. Є потроху, пити побільше і після 6-7 вечора ні-ні! ВСІМ УДАЧІ І ТЕРПІННЯ! МИ їмо, ЩОБ ЖИТИ, А НЕ ЖИВЕМО, ЩОБ ЇСТИ!
Чи можна додавати до раціону гречаної дієти овочі, як зміниться від цього результат? Все індивідуально, але ось приклади успішного і смачного схуднення і відгуки про гречаної дієті .
Уляна:
Дівчата, сиджу на гречці 3-ий день. Але гречка не в порожню (морква + цибуля трохи обсмажую і доводжу до готовності з водичкою під кришкою + чорнослив - дуже смачно). Увечері той же гречка + кефір. Чи не мучте себе, результат -2,0 кг.
І ще, з утріца, як прокинулися, дайте заробити харчової системі: водичка-водичка-водичка, хоч стаканчик.
Irena:
У мене сьогодні 7 день. Правда, з порушеннями - я салат зелений і огірки їм з гречкою, а вранці - знежирений сир. У мене пішло 2,5 кг. Але зате виглядаю краще, як раз в проблемних місцях пішло.
Відео: Гречана дієта - фінальний результат / Ванна з содою
Еленка:
Привіт дівчата. А у мене сьогодні 3-й день. Тримаюся відмінно.
У цій дієті не сумніваюся, так як побачила результати на своїй подружці. Вона витримала 14 днів, було важкувато, але зате зараз приголомшливо виглядає. Схудла здорово, та й шкіра стала чистою.
До речі, деякі поради.
Дієта дозволяє їсти трохи фруктів. А, зважаючи на те, що зараз сезон полуниці і черешні, можна трохи собі цього задоволення дозволити.
До того ж добре пити чаї, особливо зелені, так як вони виводять токсини з організму. Але тільки без цукру!
Для всіх, хто все-таки ставить перед собою завдання максимально швидко схуднути, застереження від Ann:
Просиділа днів п`ять. Оскільки їла гречку без кефіру, і вона зовсім в мене не лізла, то за день з`їдала по дві їдальні ложки гречки за все, а коли і взагалі не їла. І нічого так, бадьоренько, вага убував. Але потім різко впав гемоглобін, і я мало не втратила свідомість. Дня три намагаюся вийти з цього стану, поки не вдається. Хочеться попередити таких, як я, щоб так не виснажували організм. При такому стані, як зараз, вже і на ваги наплювати (((
Профілактика запорів на гречаній дієті. Очищуючий ефект гречаної дієти повністю пропаде, якщо у вас під час дієти виникають запори.
- Обов`язково за день випивати літр-півтора води (зеленого або трав`яного чаю). Але найкраще пити питну воду з пляшок.
- Вранці відразу після сну випити склянку теплої води, можна додати туди сік лимона.
- Може виявитися корисною морська капуста, можна купити в аптеці в сухому вигляді і додавати до грече.
- 2-3 чайних ложки насіння льону залити склянкою холодної води, настояти 2-3 год, часто помішуючи, потім, не проціджуючи, випити перед сном.
- Гречки треба їсти скільки хочеться, не обмежуйте себе, обов`язково добре жувати.
Ще один відгук про гречаної дієті для схуднення :
З особистого досвіду можу сказати, що день починала зі склянки теплої води з лимонним соком (приблизно чверть лимона вичавлювала), і організм працював, як годинник
І ще поради від читачок сайту по харчуванню після гречаної дієти:
Відео: гречана дієта відгуки і результати схудлих
Юлія Ко:
Всім привіт! За перший тиждень скинула 5 кг. Але потім настав "переломний" момент, коли боротьба йде за кожні 100г! Я визначила основні правила, яких дотримуюся:
1. не їсти на ніч, після 18 годин! Я на ніч собі дозволяю чай з молоком без цукру або кефір.
2. З об`їдатися! насправді є можна багато чого, але головне не упереміш і не кілограмами! Наприклад, мені іноді хочеться солоденького - я собі не відмовляю - з`їдаю маленький шматочок гіркого шоколаду!
3. уважно стежити за вагою в один і той же час (я зважуюсь вранці до їжі).
4. не доводьте до гострого почуття голоду - після цього сядете їсти - буде не зупинитися!
Раджу також відразу визначити список "дозволених" страв. Наприклад: буряковий, капустяний, овочевий, грецький салатікі- тушковані / парені / варені другі страви (без гарнірів) - гречка, рис - неограніченно- фрукти, овочі-зерновий хліб (без фанатизму). І визначити "заборонені" продукти: майонез, солодощі, борошняне, смажене, картопля (хоча трохи можна в мундирі). І я приймаю вітаміни: головне в красі - здоров`я. Всім удачі в цьому не легкому занятті!
Відео: Гречана дієта результати
Юлія Ко все правильно пише, єдине що хочеться додати ОБОВ`ЯЗКОВО ТРЕБА ПИТИ ПРОСТУ ВОДУ. Потрібно 2 літри, але у мене зазвичай виходить 1,5. Якщо дотримуватися - то вага добре йде, я це перевірила на собі. А щоб ввечері після 18-00 менше їсти хотілося, бажано їсти з 17-00 до 18-00, ввечері тоді простіше - є не дуже хочеться.
Діліться результатами свого схуднення, залишайте свої відгуки про гречаної каші. допомогла вам схуднути гречана дієта, читайте відгуки інших. До речі, на просторах Інтернету можна знайти багато фото "до" і "після" гречаної дієти. Успішного схуднення!
