Як схуднути до нового року? Дієти до нового 2012 року
Як схуднути до Нового року?
До Нового року залишилося зовсім небагато. У святкову ніч кожна жінка хоче виглядати сліпуче привабливою. Однак часто виявляється, що накопичені за осінь кілограми не дозволяють надіти сексуальне вечірнє плаття і грунтовно псують передноворічний настрій. Щоб зайва вага не застав вас зненацька в самий невідповідний час, варто оголосити йому війну заздалегідь. Які способи схуднути до Нового року існують?
Як схуднути до Нового року за місяць?
Найсвідоміші дами замислюються про це заздалегідь, вже з кінця осені встаючи на ваги і, виявивши недобре, починаючи переглядати своє харчування. Схуднення протягом 3-4 тижнів добре переноситься організмом, не вимагає особливих жертв, а правильний режим харчування може настільки увійти в звичку, що в ніч зустрічі Нового року ви відмовитеся від традиційних олів`є і Наполеона, вважаючи за краще легкий овочевий салат.
Місячна дієта до Нового року дозволить без особливих зусиль скидати до 3 кг в тиждень, налагодити обмін речовин, виглядати молодше і відчувати себе бадьорою і енергійною, позбутися зайвого жирку на животі та стегнах. Для дотримання передноворічної місячної дієти важливо пам`ятати кілька правил і неухильно їх дотримуватися.
заборонені продукти
В першу чергу, встановіть для себе заборону на хлібобулочні і макаронні вироби з борошна вищого гатунку, різноманітну випічку, картоплю, кукурудзу (і її похідні - пластівці і поп-корн), банани, виноград, мед, буряк, морква, молочний шоколад, варення і джем. Ці продукти у великих кількостях містять цукор, глюкозу і солод, вкрай несприятливим чином позначаються на вашій фігурі.
По-друге, обмежте споживання продуктів, що містять шкідливі жири і канцерогени. В першу чергу, це м`ясо і сало, смажена і копчена їжа. Щоб схуднути до Нового року, доведеться відмовитися від соковитих котлет, відбивних і ковбас. Також стримайте свій апетит щодо різноманітних солінь: солоні огірочки і мариновані помідори затримують рідину в організмі, що призводить до набряклості і зайвої ваги.
Абсолютна заборона існує на газовані напої: воду, солодкі напої, пиво і шампанське.
Що ж можна їсти?
Місячна дієта до Нового року передбачає досить широкий список употербляемих продуктів.
Корисним для організму буде вживання хліба з висівками, коричневого рису, гречки, вівсянки, макаронних виробів з сірої муки, бобів і квасолі, гіркого шоколаду, свіжих фруктів і зелених овочів, помідорів. Ці продукти збагатять організм необхідними вуглеводами без шкоди для здоров`я.
Від жирної їжі також не варто відмовлятися - адже ми виключили з раціону тільки шкідливі жири. Незамінні для організму жирні кислоти прискорюють обмін речовин. Корисні жири вживаються в їжу разом з рибою (особливо багаті жирними кислотами тунець і лосось), горіхами, гарбузовим і соняшниковим насінням, рослинні олії (кунжутним, оливковою).
Приділіть особливу увагу питанню щоденного споживання рідини. Протягом дня допускається 1 чашка кави і 2 чашки чаю. Протягом тижня можна випити 150 г сухого вина. Однак основна рідина, яку потрібно вживати - це вода, мінеральна або відфільтрована. Її добовий обсяг повинен бути не менше 1,5 літрів.
Прийом полівітамінних комплексів
Взимку складно отримати з їжею всі необхідні вітаміни і мінеральні речовини. А адже саме вони допомагають боротися із зайвими кілограмами. Так, вітаміни групи В і вітамін С сприяють активному спалюванню жирів, а хром допомагає регулювати рівень цукру в крові, що допомагає знизити потяг до рафінованим продуктам. Крім того, прийом полівітамінів благотворно позначиться на стані шкіри - і в переддень новорічної ночі вам не доведеться в поспіху маскувати раптово вискочив на лобі прищик.
Більше руху!
Ефективність передноворічної дієти збільшиться, якщо приділити особливу увагу фізичним навантаженням. Дійсно - для красивої фігури недостатньо скинути зайві кілограми, треба ще й м`язи підтягнути. Зовсім необов`язково записувати в спортивний клуб або тренажерний зал - перед Новим роком у вас напевно не буде для цього часу. фітнес в домашніх умовах. відмова від підйомів на ліфті і півгодинна прогулянка на свіжому повітрі перед сном - ось що допоможе натренувати м`язи тіла.
Пластир для схуднення
Якщо зайнятися власним режимом харчування лінь або ніколи (що майже завжди є поняттями ідентичними), або ж ви бажаєте посилити похудательной ефект, радимо скористатися спеціальним пластиром для схуднення. Він має тривалу дію - приблизно близько 30 днів, що цілком підходить для тих дам, які вирішили схуднути до Нового року за місяць. До складу пластиру для схуднення входить кофеїн, колаген і ретинол, що розщеплюють жири і перешкоджають утворенню розтяжок. Використання пластиру для схуднення дозволить протягом місяця втратити до 3 см об`єму на талії і стегнах.
Як схуднути до Нового року за два тижні?
Якщо ви згадали про те, що зайві кілограми не будуть радувати вас в новорічну ніч, за 2 тижні до настання свята - у вас в запасі також
досить широкий вибір різних дієт.
Чи не кидайтеся на першу-ліпшу в Інтернеті дієту і не слухайте порад подруг. Уважно ознайомтеся з усіма запропонованими варіантами і визначитеся, який з них підходить саме вам. Зверніть увагу на список пропонованих тієї чи іншої дієтою продуктів. Вивчіть існуючі в кожній дієті протипоказання.
Схуднути до нового 2012 року за два тижні допоможе японська дієта - вона як раз розрахована на 13 днів. Відмінними варіантами двотижневих дієт є також яєчна і солі дієти, бразильська і французька дієти, «ангельська» дієта.
Допомогти схуднути за 2 тижні може і спеціальна косметика. покликана прибрати зайвий жир на животі, стегнах і сідницях, згладити целюлітну «апельсинову кірку». Різноманітні креми та спреї дозволять за цей термін втратити 2-3 см в об`ємі. Вибираючи косметику для схуднення, зверніть увагу, щоб до її складу входили такі речовини, як цитрусові масла, кофеїн, спіруліни і теофілін. Всі ці інгредієнти добре розщеплюють жири і сприяють виведенню з організму шкідливих речовин.
Як схуднути до Нового року за тиждень?
Більшість страждають на зайву вагу представниць прекрасної статі, на жаль, задаються саме цим питанням, а не попередніми двома. Звичайно, список швидких дієт довжиною в 4-7 днів досить широкий. Це і дієта кефіру. і кавова, і напіврідка, і дієта Кемпнера (з рису і компоту), і білково-грейпфрутова дієта. Виберіть той варіант, який, на вашу думку, найкраще перенесе ваш організм - і вперед!
Та ось тільки ефект швидких дієт дуже скоро зникає - а на тлі новорічних святкувань (які, як відомо, в нашій країні тривають не менше тижня) втрачену вагу повернеться в подвійному розмірі. Крім того, швидкі дієти є стресом для організму - чи виправданий такий стрес перед самим святкуванням Нового року, вирішувати виключно вам.
Як схуднути до Нового року за день?
Цей варіант, між іншим, менш екстремальний, ніж попередній. Тому як розвантажувальні дні аж ніяк не такі небезпечні для організму, як швидкі дієти. Правда, і ефект від них не настільки відчутний - за добу ви зможете втратити максимум 2 кілограми, та й то якщо влаштуєте собі розвантажувальний день на воді або молокочай. Менш ефективні, але також корисні для здоров`я, кефірний, рисовий і гречаний розвантажувальні дні.
новорічне застілля
Якщо в прагненні схуднути до Нового 2012 року ви влаштовували собі ту чи іншу дієту, вам варто бути особливо обережними під час новорічного застілля. Адже якщо після тижня сидіння на кефірі або водного розвантажувального дня ви накине на смажене порося і оселедець під шубою - ваші печінка і підшлункова залоза можуть не оцінити такого знущання над ними і оголосити бойкот. Якщо перспектива провести 1 січня в лікарні вас не приваблює, дотримуйтесь наших рекомендацій.
Їжте часто і маленькими порціями протягом усього 31 грудня. У корені невірної є звичка багатьох проголодать весь цей день, щоб потім «більше влізло» увечері і вночі. Навпаки, буде краще, якщо до новорічного столу ви сядете помірно голодними - тоді ви не захочете багато є, а значить, не створите навантаження на роботу внутрішніх органів. А ті страви, які ви не встигнете спробувати безпосередньо в новорічну ніч, майже напевно ще можна буде покуштувати в найближчі пару-трійку днів.
За півгодини до того, як приступити до новорічної трапези, випийте склянку води. Робіть це також перед кожним «підходом» до столу (салати, гарячі страви, десерти). Це допоможе зменшити відчуття голоду і налагодити травлення.
Запасіться якимось ефективним препаратом (мезим і т.п.), який поліпшує роботу ферментної системи. Якщо ви впевнені, що від переїдання вам буде недобре, краще не чекати цього моменту, а випити це засіб відразу перед застіллям.
Відволікайтеся від прийому їжі різними способами: спілкуйтеся з гостями, танцюйте, виходьте подихати свіжим морозним повітрям на вулицю, дивіться новорічні передачі по телевізору, грайте в ігри та конкурси. Все-таки Новий рік складається не тільки з поглинання їжі!
Дані поради також допоможуть потримати в нормі ту вагу, якого ви досягли передноворічним дієтами. Адже ви худнули зовсім не для того, щоб погладшати ще більше протягом свят?
Схуднути до Нового року можна - і краще потурбуватися цим питанням вже зараз. Будьте стрункими, привабливими і сліпучими в цьому Новому році, милі дами!
