Новорічна дієта: 7 днів до свята

24 грудня 2006

До Нового року залишився тиждень, а в році прожитий хочеться поставити красиву і витончену точку? Ніщо не здатне так підняти впевненість в собі, як дивовижні обриси власного силуету в дзеркалі. Скинути за тиждень 3-5 кілограмів? Цілком можна вирішити завдання для будь-якої жінки. Потрібно тільки знати один важливий секрет.

Який? Насамперед ви повинні повністю надихнутися цією ідеєю, і енергійно, з ентузіазмом взятися за справу. Виснажений вигляд і скарги «а я на дієті ...» не прийнятні. У нас є всього тиждень, щоб змінити себе. Цього часу достатньо, щоб перевернути світ. Скинути декілька кілограмів - суща дрібниця в порівнянні з цим.

Найбільш проста дієта включає в себе салат, сир, дієтичні рибу і м`ясо. Розділіть їжу на 4-5 прийомів. Повністю виключіть вживання солі. Але пам`ятайте, що голодувати протягом інтенсивної дієти загрожує набагато більш серйозними неприємностями, ніж зайва вага. Хоча будьте готові до того, що спокуса не їсти, взагалі, себе проявить.

В перший день з`їжте півкілограма будь-якого овочевого салату, заправленого олією (не більше 1 столової ложки).

під другий день - кілограм відварного м`яса, наприклад, нежирної яловичини.

В третій день - кілограм салату і півкілограма знежиреного сиру.

В четвертий день - півтора кілограма сиру.

Відео: Як схуднути за тиждень? 30 днів дієти. день 12

В п`ятий день - кілограм салату овочевого або фруктового, півкілограма сиру.

В шостий день - два кілограми фруктів. Зрозуміло, крім бананів, груш і хурми.

Відео: Як швидко схуднути ??? | ПРИВОДИМО СЕБЕ В ФОРМУ ЗА ТИЖДЕНЬ. БЕЗ дієт!

В сьомий день з`їжте кілограм будь прісноводної відварної риби і кілограм овочевого салату. Вихід з дієти - дуже важливий момент для вашого організму. Так що постарайтеся зробити ваші страви не тільки корисними, а й смачними.

Обмежте вживання чаю і кави. Ви можете дозволити собі максимум одну чашку кави і дві - чаю. А ось заповідні 8 склянок води в день дійсно допоможуть утриматися на дієті і посилити її ефект.

Відео: Схуднення і очищення після нового року

Правило «після шести не їсти» в сучасному житті реалізується з працею. Вечеряємо опівночі, а потім мучиться докорами совісті. Чому набираємо вагу ще інтенсивніше. Намагайтеся дотримуватися іншого принципу - їжте не менше ніж за чотири години до сну.

А в Європі зараз надзвичайно популярна дієта доктора Бауера, розроблена саме для таких екстрених випадків схуднення. У центрі уваги - фруктові соки найкращої якості. Апельсиновий, яблучний, вишневий, грейпфрутовий. Гранатовий сік слід купувати тільки в скляних пляшках і перед вживанням розбавляти холодною кип`яченою водою в пропорції 1: 2.

Випивати півсклянки соку потрібно після кожного прийому їжі.
Їжа ж полягає в йогурті, жирність якого не перевищує 1% і всій різноманітності фруктів і овочів. Усе. Саме через занадто малу кількість калорій зловживати дієтою Бауера не можна. Зате в особливих випадках можна дозволити собі стрімку втрату ваги.

Але все це зокрема і подробиці, які не спрацюють в повну силу, якщо не враховувати таких моментів. По-перше, виключіть зі свого життя стрес в будь-якому його прояві. Адже саме він - психологічна причина повноти. Хоча б на тиждень перетворитеся на безтурботного дзен-буддиста, якого не здатні вивести з себе ні передноворічна метушня, ні пробки на дорогах, ні тролейбусні хами.

По-друге, підтримуйте максимально гарний настрій. У більшості випадків будь-яка дієта викликає дратівливість і відчуття нездійсненності бажаного. У нашій ситуації це категорично заборонено. Будьте енергійної, сексуальної, більше посміхайтеся. Постарайтеся виглядати в цей тиждень так, немов кожен ваш день - свято. Повірте, так воно і станеться.

А якщо вага вас не дуже турбує, ви можете випробувати дієту, поліпшує зовнішній вигляд в цілому. На сніданок, обід або вечерю з`їдайте приправлений рослинним маслом салат з солодкого перцю, помідорів і листя зеленого салату. Цей вітамінний коктейль поліпшить колір обличчя, змусить очі сяяти і наблизить вас до ідеалу природної краси. А кращого способу перетворитися в переддень свята годі й шукати.