Дієта для прискорення метаболізму хейлі помру: відгуки, меню, рецепти
Дієта Хейлі Помру для прискорення метаболізму
Дієта Хейлі Помру: відгуки, результати схуднення
Відео: Рецепти дієти Хейлі Помру
Дієта Хейлі Помру користується великою популярністю серед всіх бажаючих схуднути, тому як така система харчування дозволяє знизити вагу без голодування.
Хейлі Помру є дієтологом у багатьох зірок Голлівуду, і її дієта для розгону метаболізму - одна з найефективніших систем харчування, які існують на даний момент.
На думку Хейлі, метаболізм сповільнюється саме через строгих дієт і незалежно від їх тривалості: вони сповільнюють активність щитовидної залози, що виробляє гормон Т3, який спалює жир, а також активізують роботу надниркових залоз. Жиросжигающий гормон не може потрапити до проблемних місць - животу і стегнах, - тому як доступ до них заблокований гормоном РТ3, що зупиняє процеси розщеплення жирових клітин.
Перебуваючи в режимі «голодування - відпочинок», організм отримує велике навантаження, так як після скидання ваги людина, як правило, через деякий час знову його набирає. Для того, щоб схуднути безповоротно, необхідна дієта при порушенні метаболізму: за рахунок правильного харчування і особливого емоційного настрою вона дозволяє позбутися від зайвих кілограмів за короткий час, і згодом не поправитися знову.
Як підвищити метаболізм, уповільнений дієтами:
- Сформувати своє меню тільки з корисних продуктів;
- Позитивно налаштуватися і не піддавати себе стресу;
- Чи не відмовлятися від їжі, що приносить задоволення.
Перед тим, як відновити метаболізм, знадобиться відмовитися від строгих правил харчування, тому що вони в даному випадку недопустимі.
Дієта для людей з уповільненим типом метаболізму підходить і тим, хто не має з ним проблем, але хоче схуднути без ризику для здоров`я.
Плюси і мінуси дієти Хейлі Помру
До очевидних плюсів системи харчування доктора помру відносяться:
- Можливість не виснажувати себе голодуванням;
- Висока ефективність;
- Різноманітний і смачний раціон.
Мінусів у методики виявлено не було, і навіть більше того: деякі дієтологи зі світовим ім`ям нерідко звертаються до Хейлі Помру за професійними консультаціями.
Скільки можна скинути на дієті від Хейлі Помру
За словами автора дієти, її пацієнти за 4 тижні худнуть на 10 кілограмів - це не піддає організм ризику через різке зниження ваги.
Дієта для прискорення метаболізму: меню, кращі рецепти
Дієта для метаболізму Хейлі Помру: докладна інструкція із застосування
Для ефективного зниження ваги і поліпшення метаболізму необхідно дотримуватися кількох важливих правил:
- Чи не відмовляти собі в ласощах, не брати до уваги калорії і не обмежувати себе в їжі;
- Поєднувати систему харчування з фізичними навантаженнями;
- Обов`язково налаштувати себе на позитивний лад, і не звинувачувати за з`їдений десерт або будь-яке інше смачна страва: це піддає організм стресу.
Дієта для прискорення метаболізму Хейлі Помру: меню на 4 тижні
Перший тиждень
Система харчування триває всього 4 тижні, і найперша ділиться на 3 фази:
- Зняття стресу і нормалізація роботи наднирників - триває 2 дні;
- Нарощування м`язової маси - тривалість така ж, як і у попередньої фази;
- Стимулювання серцевої діяльності і теплообміну - протікає протягом 3 днів.
Як харчуватися в першу фазу:
- Щодня їмо по 5 разів, 3 прийоми їжі - основні, а 2 - перекушування;
- Готуємо страви з круп і перекушуємо тільки фруктами.
Меню на другу фазу:
- Прибираємо фрукти і крупи, замість них харчуємося білковою їжею (рибою, м`ясом) і овочами;
- Частота прийомів їжі - 5 разів, 2 з них - перекушування.
Раціон на третю фазу:
Відео: Про Дієті Хейлі Помру. Дієта для прискорення метаболізму
- Ми залишаємо в меню тільки фрукти, насіння, овочі, горіхи, бобові, морепродукти і крупи, салати заправляємо рослинними оліями;
- Їмо тричі на день, перекушуємо пару раз.
Другий тиждень
Тут все залишається так само, як і на попередньому тижні, адже, на думку автора методики, все увагою необхідно направити на наступні аспекти:
- Зняття стресу;
- Позбавлення від страху;
- Боротьба з почуттям провини.
Крім цього, Хейлі Помру рекомендує приділити увагу духовному і психологічному розвитку - це допомагає у вирішенні трьох перерахованих вище проблем.
третій тиждень
В цей період часу харчування залишається таким же, але змінюються правила:
- Харчуємося 5 раз в день без перекусів;
- Щодня приймаємо їжу максимум через кожні 4 години;
- До сніданку приступаємо протягом півгодини після пробудження;
- П`ємо багато води.
четвертий тиждень
У цей час процес розщеплення жирів досягає найвищої активності, і схуднення прискорюється. Хейлі Помру радить дотримуватися своєї методики все життя, і дотримання наступних правил дозволить завжди залишатися в прекрасній формі:
- Найкраще харчуватися тільки натуральними продуктами, тому що вони позитивно впливають на печінку;
- Прийоми їжі здійснювати за півгодини до спортивних занять;
- Прокинувшись, необхідно відразу ж приступити до сніданку;
- Бажано вживати тільки домашню їжу;
- Виключити зі свого раціону сіль, цукор, кава, алкоголь, сою і кукурудзу - ці продукти сповільнюють метаболізм;
- Приймати вітамінні комплекси.
Рецепти для дієти Хейлі Помру
Тут представлені рецепти на всі 4 тижні системи харчування.
Відео: Смузі! Рецепт сніданку по Дієті Хейлі Помру для першої і третьої фази
- Снідаємо фруктовим вівсяним смузі і тостом з полуницею;
- Обідаємо салатами з тунцем, сендвічем з індичкою, курячим або капустяним супом з індичкою, вареної куркою з брокколі, запеченим курчам з рисом.
- Перекушуємо грейпфрутами, часточками кавуна або кавуновим смузі;
- На вечерю вибираємо будь-яку страву з обіду.
Рецепт жиросжигающего смузі
- Половину чашки замороженої м`якоті манго змішуємо з рівними порціями льоду і води. Збиваємо блендером;
- Додаємо лимонний сік з половинки плода, і м`ятний лист.
Рецепт салату з тунця
- Зливаємо з банки з тунцем (140 г) рідина, перемішуємо тунця з подрібненими яблуками, морквою, огірком і червоною цибулею;
- Перемішуємо, заправляємо лимонним соком і посипаємо шпинатом.
Лікарі з різних країн позитивно ставляться до методики Хейлі Помру, так як вона дозволяє знизити вагу без зайвого ризику для здоров`я людини. Вихід з дієти Хейлі Помру не потрібно, так як для того, щоб не повернулися зниклі кілограми, вони рекомендують дотримуватися такої системи харчування все життя.
Результати дієти Хейлі Помру для швидкого метаболізму чудові:
- Нормалізація обміну речовин;
- Істотне схуднення;
- Зміцнення здоров`я.
Відео: Рецепт перекусу по Дієті Хейлі Помру для другої фази
Відгуки про дієту для схуднення Хейлі Помру наших постійних читачок також дуже позитивні:
«Харчуюся за методикою Хейлі вже четвертий тиждень, і бачу суттєвих змін: вага знизилася на 12 кілограмів, а м`язи помітно зміцніли. Постараюся користуватися її раціоном якомога довше »
«Мені сподобалася дієта Хейлі: раніше з метаболізмом у мене дійсно були проблеми, але зараз правильний харчування і заняття спортом дали приголомшливий результат, до того ж я схудла за місяць майже на 13 кілограмів»
Анастасія, 43 роки:
«Я побачила тільки один незначний мінус - досить дорогі продукти для приготування страв, але не у всіх рецептах. Користуюся раціоном від помру вже майже 3 місяці, а досягнутим результатом повністю задоволена - скинула за цей час 15 кг »
