Грейпфрут на ніч для схуднення
Чи допомагає грейпфрут на ніч для схуднення
опублікував admin Грудня 13th, 2014
Грейпфрут - визнана панацея від багатьох хвороб. Цей плід здатний підняти настрій тільки одним своїм соковитим і яскравим кольором. Цитрус давно практикують як засіб проти боротьби із зайвою вагою. У 100 грамах фрукта міститься всього лише 30 калорій.
У грейпфруті міститься клітковина, незначна кількість вуглеводів, вітаміни групи А, В, С. Людям, які займаються активною фізичною або розумовою діяльністю рекомендують ввечері приймати грейпфрутовий сік, оскільки він допомагає відновити прогалини енергії, що витрачається.
Відео: грейпфрут схуднути
Грейпфрут на ніч або на сніданок
Щоб поліпшити самопочуття слід починати і закінчувати день з половинки плода.
Якщо їсти грейпфрут по такій дозі вранці ввечері протягом двох місяців можна скинути близько семи кілограмів. Головне не обмежувати свій раціон одними грейпфрутами, інакше користі від цього не буде. Тільки в комплексі з фізичними навантаженнями, дотриманням правильного харчування, прогулянок на свіжому повітрі і здоровим сном можна досягти бажаних результатів.
Якщо з`їсти вранці половину грейпфрута, то можна придушити почуття голоду, а це сприяє зменшення кількості їжі, з`їденої на обід. Перед сном грейпфрут їдять з двох причин: по-перше, він притупляє відчуття голоду, а по-друге - під час сну цитрус розщеплює жири і виводить рідину з організму.
Як правило, дотримуючись суворої дієти, жінки неодноразово піддаються нервових розладів і страждають безсонням. Одного склянки грейпфрутового соку досить, щоб привести організм в порядок і нормалізувати психічний стан і сон.
Які бувають грейпфрутовий дієти
Крім того, що цитрус в цілому сприятливо впливає на організм, його практикують для різного роду дієт. Наприклад, грейпфрутова дієта може бути одноденної (монодієта), триденної і семиденної.
При одноденної дієти слід дотримуватися одне правило - протягом дня виключно їсти плід і пити грейпфрутовий сік. Якщо сік в чистому вигляді гіркий або неприємний на смак, його можна розбавити водою або додати половину чайної ложки меду.
Дієтними режим з тривалістю в три дні слід доповнити корисними продуктами. Їсти дозволяється овочі і фрукти, відварне м`ясо, молочні продукти низького відсотка жирності, запечену рибу і свіжу зелень. Зелений чай, воду і каву без цукру можна пити в необмеженій кількості. За три дні можна скинути від двох до чотирьох кілограм.
Правила семиденної дієти гранично прості: нічого жирного, мучного і спиртного. Продовжити грейпфрутовий режим можна максимум на двадцять днів, щоб не завдати непоправної шкоди печінки. А вже через один місяць дієту дозволяється повторити. Умовно меню семиденну грейпфрутову дієту можна поділити наступним чином:
День 1. Один грейпфрут на сніданок, фрукти і чай з медом, обід - салат з овочів з оливковою олією, відварне м`ясо, закінчують день вечерею з фруктового салату і грейпфрутовим соком.
День 2. Починається день зі склянки грейпфрутового соку і двох варених яєць, на обід можна поласувати нежирним сиром з сухофруктами. Вечеря складається з овочевого салату і риби на пару, половинки грейпфрута на ніч для схуднення.
День 3. Соковитий грейпфрут і порція вівсяної каші з`їдається на сніданок, на обід готують овочевий бульйон, як десерт дозволяється їсти йогурт. На вечерю салат з овочів, відварна куряча грудка і сік грейпфрута.
День 4. В цей день сніданок складається з двох варених яєць і склянки томатного соку, на обід готують тушковані овочі, дозволяється скибочка чорного хліба. Будь-молочний продукт, жменьки горіхів на вечерю і стакан корисного грейпфрутового соку на ніч.
День 5. Мюслі і чай, кава стануть стартом дня, на обід - відварені овочі і порція рису і курячого філе, вечеря складається з одного грейпфрута і фруктового салату.
Меню для інших двох днів складають за таким же принципом. Головне правило при дотриманні дієти -після семи годин вечора їсти дозволяється тільки грейпфрут.
Грейпфрут для схуднення: кілька рекомендацій
З цедрою грейпфрута і маслом-основою можна приготувати масажну суміш для схуднення таких проблемних місць, як сідниці і стегна.
Щоб позбутися целюліту, приймають розслаблюючу ванну з додаванням кількох крапель ефірного масла грейпфрута.
При обгортанні грейпфрутовий і оливкове масло в рівних кількостях наносять на проблемні місця і щільно закріплюють поліетиленовою плівкою, лягають під ковдру тепле на двадцять хвилин, потім суміш змивають водою.
І пам`ятайте, що грейпфрут на ніч для схуднення не тільки можна, а й треба!
У рубриці: Дієтичні страви
