Ефективне схуднення за місяць

З настанням перших погожих деньків кожна жінка, незалежно від віку, починає частіше замислюється про свою зовнішність, критично роздивляючись себе в дзеркалі. Але що робити, в разі якщо відображення не вельми тішить, а фігуру в деяких місцях дуже хочеться підкоригувати? З вирішенням цієї неприємності всі поточні і робочі питання відходять на другий план, а ідея, де відшукати дієвий метод схуднення за місяць опановує кожною клітинкою Вашого істоти.

Перше, що спадає на думку - дієта. Це слово має так магічне значення, що багато хто пов`язує з ним не тільки досконалу фігуру, але благополуччя в особистому житті і кар`єрний ріст. Зараз ресурси Інтернету рясніють пропозиціями швидкодіючі дієт, чудо-пігулок і чудесних акцій, що пропонують схуднути за чемь днів на 10 і більше кілограмів. Але, як показує життя, швидко не завжди означає добре. Це всього лише прекрасна нездійсненна казка, розрахована на бажаючих взяти миттєвий результат. Не слід нею спокушатися!

Відео: Як схуднути за місяць? каже ЕКСПЕРТ

Грамотно складена дієта. перш за все, повинна бути спрямована на зміну правил прийому їжі, але без нанесення шкоди організму. Проведені дослідження дієтології довели, що велика втрата ваги без шкоди здоров`ю утворює максимум 4 кг на місяць. Це - незаперечне правило. При бажанні швидко скинути накопичений довгий важкий вантаж, не майте за недолік низькі темпи схуднення. Повільно, але вірно, з часом Ви досягнете бажаного результату. Що толку скинути в слідстві виснажливих дієт 20 кг за місяць і через кілька тижнів набрати минулий вага з солідною надбавкою? Нічого не рахуючи розчарування, зменшення м`язової маси, зневоднення і порушення роботи внутрішніх органів це не принесе. Вже краще, використовуючи дієвий метод схуднення за місяць, за тримісячний термін назавжди розпрощатися з 12 кілограмами зайвої ваги! Подумайте лише: за шість місяців втрата складе вже 24 кг. Погодьтеся - це багато!

Відео: Як швидко схуднути? -10 КГ ЗА МІСЯЦЬ

Що ж уявляє найдієвіший метод схуднення за місяць?

Відповідно до заяв експертів в його основі лежать вірне харчування і здоровий спосіб життя. Бажаєте взяти прекрасну фігуру? Дотримуйтесь нескладних правил:

- випивайте побільше води - до 2-3 літрів на добу;

- тушкуйте і варіть овочі на воді, а не на бульйоні. Поряд з цим маєте можливість додавати в блюдо сіль, цибуля, часник і спеції;

- виключіть масло і жири в рецептурі страв, що готуються;

- в будь-який час за бажанням випивайте 1 стакан содової або іншого дієтичного газованого напою;

Відео: Ефективне Схуднення За Тиждень, без виснажливих тренувань і Жорстких Дієт ..

- без обмежень допускаються чай і кава без цукру;

- гостре відчуття голоду можливо вгамувати, застосовуючи для перекусів огірки, моркву або салат, але з умовою, що з часу останнього прийому їжі пройшло як мінімум кілька годин;

- намагайтеся обмежувати калорійність їжі 1500 кілокалоріями на добу.

- включіть в щоденний раціон цільнозернові продукти, овочі, фрукти і бобові;

- замініть десерти з підвищеним вмістом жиру на низькокалорійні;

- за погодженням з дієтологом влаштовуйте собі розвантажувальні дні;

- поєднуйте збалансовану, вірно підібрану дієту із заняттями фітнесом, аеробікою, різними видами спорту.

Так, направивши своє життя в потрібне русло, Ви вийдете переможницею в боротьбі із зайвою вагою. Як бачите, не обов`язково виснажувати себе непосильними дієтами і твердими обмеженнями. Спробуйте прислухатися до свого організму і визначити її потребами. Лише любов і дбайливе ставлення до себе принесуть видимі плоди у вигляді схуднення і хорошого настрою вже через місяць!