Без солі дієта для схуднення

Сіль це мінерал, що складається з іонів натрію і хлору. Він основний постачальник натрію для нашого організму. Яку роль робить сіль в організмі людини? Відповідальну. Нормалізує рідинної баланс, не дозволяючи організму зневоднюється. Вона потрібна людині для злагодженої і вірною роботи організму. Її вважають приправою, яка надає їжі особливий смак і каталізатором апетиту. Сіль є складовою крові, лімфи, клітин і міжклітинної простору, створюючи в організмі так зване изотоническое стан. Це дозволяє повноцінно функціонувати живих клітин і діяльно брати участь в його фізіологічно серйозних процесах.

З історії нам відомо, яким дефіцитним продуктом була сіль на столі предків. Привозилася вона з Криму чумаками. Видобуток солі здійснювалася вручну в маленьких кількостях. З приходом прогресу видобуток солі почала вестися промисловим методом, і вона припинила бути рідкісним продуктом. Це і стало обставиною наших сьогоднішніх бід. одне з яких ожиріння .

Що ж відбувається з організмом, в той час, коли в ньому надлишок солі?

з`ясовується в ньому, затримується рідина. яка зі свого боку негативно віддзеркалюється на здоров`я людини. Це і набряки, і гіпертонія, і хвороби серця і нирок. це і повнота. переходить в ожиріння. У разі дефіциту солі в організмі з`являється небезпека стрімкого старіння шкіри. захворювання кінцівок. Само собою зрозуміло, такі хвороби рідкісні.

Відео: Без солі дієта для схуднення

Розглянувши властивості солі і визначивши всю згубність зловживання нею, приходимо до висновку альтернативі дієти без солі немає.

Сутність даної дієти закладені в її назві, іншими словами на певному відрізку часу відмовитися від її споживання. А це зробити не так легко, через те, що організм людини вже звик до неї. Так як сіль це не тільки приправа до страв, а й не замінний продукт. Їжа без солі здається позбавленою смаку і не апетитною.

Без солі дієта забороняє споживання солі в приготовлену їжу. В наш організм вона надходить з продуктами, якісь ми кожен день використовуємо. Сіль присутня в хлібі, м`ясі овочах, фруктах, крупах, макаронних виробах. Ніякої необхідності в додатковій подсолке наших страв немає. Організм так як можливо і обдурити, замінивши сіль часником, прянощами або цибулею .

Без солі дієта передбачає стабілізацію стану людського організму, а не його схуднення. Але такий побічний ефект багатьом виявився приємним сюрпризом.

які конкретно ж продукти і що можливо використовувати при дотриманні дієти без солі. Сюди ми відносимо: пшеничний і житній хліб, різноманітні пісні рибні та овочеві супи, які не жирну рибу і м`ясо, кабачки, огірки, капусту, квасолю, редис, томати, картопля, фрукти, ягоди, буряк, молочнокислі продукти. вельми потрібні впродовж солі дієти продукти. багаті калієм. урюк, курага, родзинки, інжир. Всі вищеназвані продукти можливо використовувати без обмеження. Любителям добре поїсти це те, що потрібно.

Які конкретно продукти потрібно виключити з раціону солі дієти?

Перелік таких продуктів ми вам пропонуємо: крупи, борошняні виробі, варення, джеми, цукор, кавун, виноград, копченості, банани, алкоголь, соління, прянощі, кислі та гострі страви. Само собою зрозуміло любителям смачної їжі є, що втрачати. але, що, не зробиш для того, щоб бути здоровим і чудово виглядати .

Прислухаємося до рекомендацій, як необхідно готувати при дотриманні дієти без солі

1. При дотриманні дієти без солі відмовлятися від солі великої необхідності немає. Вона може додаватися в бульйон з м`яса за 2030 хв. до його готовності.
2. Додавати сіль в рибний бульйон можливо після закінчення зняття пінки.
3. Овочі потрібно солити за 710 хв. до їх виготовлення. Кількість солі додавайте в їжу пара крупинок.
4. Їжу потрібно готувати лише тільки на кілька.
5. Рекомендується виключити цілком смажене.
6. Масло використовувати лише в готові страви.

Пропонуємо пара видів меню дієти без солі

Перший варіант дієти без солі на п`ятнадцять днів передбачає триразовий щоденний прийом їжі. Потрібно рекомендовану кількість продукту на добу поділити на три рівні частини. Втрата ваги в цьому варіанті дієти утворює від семи до десяти кілограм.

Зразкове меню дієти без солі на п`ятнадцять днів

• їмо курку, потрібно без жиру і шкіри, оптимальніше використовувати грудку в кількості п`ятисот грам на добу.
• НЕ жирна риба, використовувати можливо до п`ятисот грам щодня.
• молочні каші, рекомендоване щоденна кількість двісті п`ятдесят грам.
• використовуємо овочі в свіжому вигляд, щоденна норма споживання два кілограми.
• кінець дієти, кожен день їмо свіжі фрукти, за винятком бананів два кілограми.

Другий варіант дієти без солі на чотири дні передбачає втрату ваги до п`яти кілограм. Вона ергономічна тим, хто ледачий в куховарство і не дуже любить готувати або тим, у кого немає на це часу. Протягом дієти виключити цукор, масло, сіль. Є можливо фактично все і багато, але є і маленьке обмеження: використовувати лише ті продукти, якісь рекомендовані в нашому меню.

Зразкове меню дієти без солі на чотири дні

• їмо відварну картоплю. Природно без масла, солі і випиваємо несолодкі напої.
• відварюємо макарони, їмо без всяких добавок і випиваємо не надто солодкі напої.
• їмо відварну птицю. Напої ті ж.

• харчуємося так само як і в добу, перший зварену картоплю і несолодкі напої.

Що б підсумок зберігся не переїдайте!

Третій варіант дієти без солі на вимоченому рисі тривалістю тридцять днів, передбачає втрату ваги до десяти кілограм .

Зразкове меню дієти без солі на вимоченому рисі

Весь місяць, замість сніданку використовуємо вимочений рис.

У чому ефект такої дієти. Із зерен рису, якісь знаходяться у воді йде вимивання крохмалю і інших речовин. Такий рис робиться як би порожнім ст. Потрапляючи в шлунок, такий порожній рис починає втягувати в себе вологу.

Четвертий варіант солі дієта предків, обчислений на десять днів. Втрата ваги до п`яти кілограм.

Відео: як схуднути і прибрати жир на животі, боках, стегнах? правильна дієта для схуднення потрібна!

Весь день їмо каші з круп: овес, гречка, пшоно, ячмінь, жито.

Зразкове меню дієти без солі предків

Щодня варимо, свіжу кашу на воді, і їмо на сніданок, обід і вечерю. добре пережовуючи. Випивати направлятися як можливо менше.

Будьте впевнені, підсумок після закінчення такої дієти вас порадує. Відчувати себе станете набагато краще. Після закінчення дієти сіль поверніть в свій раціон, але в помірній кількості.

П`ятий варіант безсольової японської дієти. Ця популярна в усьому світі дієта обчислена на тринадцять днів. Після цього потрібно зробити паузу. За бажанням або за необхідності до неї можливо повернутися, але не менше, ніж через шість місяців. Основне в такий дієти відсутність солі, макаронних виробів, цукру, алкоголю. Без обмежень можливо випивати не газовану воду і зелений чай.

Зразкове меню без солі японської дієти

сніданок: направлятися почати з чашечки темного кави.

• можливо з`їсти два зварених яйця, салат з капусти, заправлений лимонним соком, один томат або замінити його склянкою соку.
• направлятися вечеряти вареною рибою з капустяним салатом.
• знову чашечка темного натуральної кави, потрібно з сухарем.
• дозвольте собі не жирну варену рибу все з тим же салатом з капусти.
• маєте можливість дозволити собі двісті грам вареної телятини і склянка не жирного кефіру.

Він вважається найбільш твердим.

• три зварені морквини і яйце сире.
• корінь петрушки, який підсмажити з яблуками на рослинному маслі.
• шматок телятини або нежирної яловичини, два зварених яйця і звичний капустяний салат.
• подрібнена морква, заправлена соком лимона.
• великий шматок вареної риби триста грам, один стакан соку з томатів.
• тієї ж рибою і капустяним салатом.
• звична чашка темного кави.
• нежирна варена курка п`ятсот грам і салат з капусти і моркви.
• морквяний салат з двома звареними яйцями.
• вранці, замість чашечки темного кави можливо випити зеленого чаю.
• направлятися з`їсти двісті грамів відвареної телятини і не дуже солодких фруктів.
• варена курка двісті грам і чашка нежирного кефіру.

Починаючи з восьмого дня меню, повторюють спершу. Дієта закінчується на тринадцятий добу. спрямовуватися не забувати, що на протязі японської дієти. потрібно чітко робити вищеописані поради. Заборонено нічого змінити чи заміщати. У разі якщо темний кави вам протипоказаний, замініть його чаєм.

Позитивні і негативні моменти дієти без солі:

• солі дієта дієвий засіб при схудненні і при очищенні організму;
• даний вид дієти рекомендований людям із зайвою вагою, звичайно при гіпертонії, хворобах серця і нирок;
• дієта не має обмеження в асортименті дозволених продуктів;
• солі дієта нескладна і ергономічна;
• потрібно провести консультацію з лікарем, перед тим як почати дієту;
• людям, у яких є набряки, рекомендуємо все-таки почати малосолевую дієту;
• не рекомендуємо виконувати таку дієту у кого важка праця, величезні фізичні навантаження і хто працює в спеку. Оскільки поруч із цим, разом з потом організм втрачає сіль. А вона потрібна нашому організму.

У разі якщо у вас неприємності з вагою, і ви не маєте можливість спостерігати на себе в дзеркало невідкладно сідайте на без солі дієту.

Мені подобається 1