Дієти для схуднення на 10 кг за тиждень

10 листопада 2010 189 коммент.

Яка дівчина не мріє про ідеальну фігуру? Бездоганно плоский живіт, стрункі ніжки, захоплені погляди чоловіків - мрія кожної леді. На жаль, реальність часто виявляється не такою райдужною. Чи не застібаються улюблені джинси, нова спідниця неапетитно підкреслює складочки на талії, а щоб надіти святкову сукню потрібно сильно втягнути живіт. Напередодні пляжного сезону більшість дівчат починає активно штурмувати інтернет в пошуках найбільш ефективних і швидких дієт.

Таким вже створена людина, що йому хочеться досягти всього і відразу. А тому дієти для схуднення на 10 кілограм за тиждень, користуються у представниць прекрасної статі собою популярністю. Давайте розглянемо декілька подібних дієт:

Боннський суп

Досить ефективна дієта, за допомогою якої можна схуднути від 5 до 10кг за тиждень.

В її основі лежить спеціальний «жиросжигающий» суп, є який можна скільки завгодно. Чим більше супу ви з`їсте - тим більше кілограмів скинете.

Склад супу:

Відео: Водна дієта для ледачих))) Мінус 10 кг! Все ледащо сюди)))

1-2 цибулини
350гр. селери
2-3 помідори (можна замінити томатним соком)
1-2 зелених перцю
1 невеликий качан капусти
1 морква

Всі інгредієнти дрібно нарізати, покласти в каструлю, залити водою. Варити на великому вогні 10 хвилин, потім зменшити вогонь і готувати до тих пір, поки овочі не стануть м`якими. У такий суп можна додати спеції, часник, посипати зеленню. Є протягом дня, як тільки виникне відчуття голоду.

Термін дієти 7 днів, за цей час можна втратити 5-10кг.

«П`ять веселих плавлених сирків»

«П`ять веселих плавлених сирків» - досить цікава дієта, розрахована на тиждень.

Плавлений сирок з несолодким чаєм.

Келих білого вина.

За тиждень на такому раціоні можна схуднути на 5-10кг.

«Голодна» дієта

Досить ефективна дієта, що дозволяє всього за тиждень стати легше на 7-10кг.

Отже, меню:

День - мінеральна вода.
День - 1 літр молока.
День - мінеральна вода.
День - мінеральна вода і тарілка овочевого салату.
День - 1 літр молока.
День - сніданок: варене яйце і чашка несолодкого чаю. Обід: 100гр. відвареної яловичини, вечеря: 2 яблука.
День - 100гр. нежирного сиру і стакан кефіру.

За сім днів на цій дієті, що межує з голодуванням, можна домогтися схуднення на 10 кг.

Безсумнівно, всі ці дієти дуже ефективні. Вони допоможуть вам схуднути за гранично короткий термін. Але є у цієї медалі й зворотний бік, давайте подумаємо:

Відео: ЯК схуднути НА 10 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ ??? Інтуїтивне, дієта або ПП? МІЙ ДОСВІД І ПОРАДИ

А як же здоров`я?

Чомусь красуні, бажаючи швидко схуднути, забувають про те, що різке зниження ваги може негативно позначитися на здоров`ї. Сувора голодування для організму це завжди стрес, а тому він буде боротися за кожну калорію. Звідси і невгамовний апетит, і дратівливість, і занепад сил.

У жорстких дієтах мало не тільки калорій, а й корисних вітамінів і мікроелементів. Отже, будуть страждати волосся, шкіра і м`язи, які не отримають необхідної їм харчування. Ще одним побічним ефектом супер-дієт, може стати загострення гастриту. Не слід забувати і про те, що при схудненні на 5-10кг в короткий термін, шкіра може просто не встигнути скоротитися, як наслідок - обвисання шкіри і неприємні розтяжки, позбутися яких практично неможливо.

При виборі дієти важливо враховувати не тільки її ефективність, але і користь для всього організму в цілому.

«Чим швидше підеш, тим швидше повернешся ...»

Сумно, але факт: чим швидше був скинутий вага, тим більша ймовірність набрати його знову. Вся справа в тому, що жорстка дієта дає сигнал організму, що починаються голодні часи. І коли ви, нарешті, схудла і щаслива, повертаєтеся до звичного режиму харчування, то ваш організм, наляканий голодуванням, починає накопичувати жирові відкладення з ще більшою інтенсивністю.

Для того щоб схуднути, і не набрати вагу знову, потрібно поставитися до процесу схуднення дуже серйозно. Спробуйте відмовитися від солодкого, мучного і жирного хоча б на деякий час. Можливо, дієта вам і не знадобиться. Складіть для себе оптимальний раціон, щоб організм не відчував почуття голоду і отримував всі необхідні йому вітаміни. Скоротіть споживання калорій до 1000-1500 на добу. Але нехай це будуть корисні калорії!

При правильному, збалансованому харчуванні вага буде повільно, але вірно, зменшуватися, без стресів для вас і вашого організму.

Рух життя!

Під час схуднення, не варто забувати, що рух - кращий друг вашої фігури. Жодна дієта не зробить м`язи пружними і міцними, а животик - акуратним і підтягнутим. Щоб привести фігуру в порядок потрібно більше рухатися. Почніть з малого - ходьби. Відмовтеся від переповнених автобусів і пройдіть пару зупинок до будинку пішки. Частіше гуляйте вечорами. Займіться зарядкою. Не обов`язково робити комплекс якихось складних вправ. Просто розімніть, підбадьоритеся вранці. Зробіть ті вправи, що підказує ваше тіло. Якщо ви вирішили всерйоз зайнятися своєю фігурою - запишіться в басейн, сходіть на фітнес або якісь танці.

Хорошим виходом буде комплекс бодіфлекс. Він не вимагає складної фізичної підготовки і тимчасових витрат. Потрібно всього лише розучити техніку дихання, виділити 15 хвилин в день і вперед - назустріч ідеальну фігуру!

Існує безліч методик і дієт для схуднення. Вибір тільки за вами. Однак пам`ятайте, що найефективніша дієта не та, що обіцяє відповісти на питання «як схуднути на 10 кг за тиждень». а та, що приносить мінімум незручностей вам, а вашому організму - максимум користі!