Дефіцит маси тіла: причини, діагностика, лікування
Відео: Недолік ваги і надмірне схуднення: чим вони небезпечні?
Що таке дефіцит маси тіла, у кого він буває і як його лікувати
Відео: Харчування для худих діабетиків. Зразкове меню на тиждень
Ожиріння третього ступеня (морбідне)
Недоліком цих показників є те, що вони не враховують вік.
Відео: Дефіцит маси тіла при вагітності. Правила отримання допомоги при дефіциті ваги
Дослідження показують, що ІМТ у чоловіків вище, ніж у жінок, а у людей середнього віку значно вище, ніж у молодих і літніх.
Для визначення нормальної маси тіла були винайдені і інші індекси підрахунків, що враховують не тільки стать, вік, тип фігури, але і довжину ніг, окружність талії, довжина тіла до талії і ін.
Якщо у вас, дорогі друзі, ІМТ вище або нижче норми, не варто панікувати, слід прислухатися до свого організму (чи є якісь болі, дискомфорт) і звернутися до хорошого лікаря-фахівця.
Наслідки захворювання недостатньою вагою
Для жінок дефіцит маси тіла 1 і 2 ступеня може призвести до тяжких наслідків:
- Порушення циклу місячних;
- безпліддя;
- Загрозам переривання вагітності на ранніх термінах;
- Ламкості волосся і нігтів;
- Зниження імунітету;
- Сухості шкіри, утворення передчасних зморшок;
- Підвищення крихкості кісток і високому ризику їх переломів;
- Серйозного захворювання на анорексію (відмови організму від їжі).
Від анорексії загинуло багато знаменитих моделей:
- Француженка Ізабель Каро (28 років, 165 см, 32 кг);
- Ізраїльська модель Іланіт Елімелех (34 роки, 172 см, 22кг);
- Уругвайка Луїсель Рамос (21 рік, 168 см, 41 кг);
- Бразильська модель Анна Кароліна Рестон (22 роки, 174 см, 40 кг).
Вони худнули швидкими темпами, і не змогли вчасно зупинитися.
Як лікувати недостатню масу тіла
За допомогою дієти
Для цього варто звернутися до лікаря-дієтолога, щоб він вивчив ваш організм і склав лікувальну схему харчування протягом дня.
Кожен організм по-своєму індивідуальний, тому меню дня, яке підійшло вашій подрузі не завжди допоможе вам. Потрібно стежити за кількістю з`їдених калорій, підраховуючи їх і виводячи в таблицю.
Саме ця наочність допоможе вам краще розібратися в своєму раціоні.
За допомогою гомеопатії
Метод лікування подібного подібним застосовують при лікуванні різних хвороб. Наприклад, для зниження ваги тіла п`ють спеціальні похудательной чаї. Тому при дефіциті маси тіла теж можна пити рідини, але такі, які підвищують почуття голоду. Наприклад, чаї з полину, шипшини, барбарису, бергамоту, ромашки.
Дихальні і фізичні вправи, йога
За допомогою спеціальних фізичних вправ в спортзалі під контролем інструктора можна досягти бажаних результатів.
Дихальні вправи і йога унеможливлять розвиток депресивних станів, оскільки стреси, як відомо, спалюють калорії і відповідно перешкоджають набору маси тіла.
Медикаментозне лікування
Для медикаментозного лікування я рекомендую звернутися до лікаря гастроентеролога або ендокринолога. А після їх консультацій вже до дієтолога. Слід пам`ятати, друзі мої, що самолікування може призвести до летального результату, тому краще звернутися до хорошого фахівця.
Як потрібно харчуватися при дефіциті маси тіла
Якщо зниження ваги відбулося в результаті певних захворювань в організмі, перш за все потрібно пройти певний курс лікування, призначений лікарем. Після цього можна працювати над процесом збільшення маси тіла.
Щоб набрати вагу за допомогою харчування потрібно:
- Дотримуватися здорового способу життя: спати 7-8 годин, зменшити стресові стани, відмовитися від шкідливих звичок.
- Не вживати напої, що містять в собі кофеїн. До них відносяться кава (в тому числі і зелену каву), какао, міцний чай і деякі види газованої води.
- Харчуватися потрібно достатніми порціями 4-5 разів на день і не допускати почуття голоду. Після їжі рекомендується відпочити.
- Незважаючи на те, що в фастфуді міститься багато калорій, його слід виключити зі свого раціону.
- Набрати вагу можна за допомогою таких продуктів: яєць, картоплі, бобових, рису, борошняних виробів, молочних продуктів високої жирності, риби, м`яса.
- З фруктів потрібно вживати виноград, диню, банани, манго. Обов`язково потрібно внести в свій раціон горіхи.
- Снідати потрібно щільно, на обід вживати наваристі борщі, супи. На вечерю ідеально підійдуть картопля, риба і крупи.
- Чи не зловживати солодощами, їх варто замінити натуральними вітамінами і мінералами.
- Їжу рекомендується запивати різними рідинами. Серед соків потрібно віддати перевагу абрикосовому і персиковому.
висновок
Дівчата, потрібно прагнути бути не худими і не товстими, а нормальними. І тоді, на вас будуть звертати увагу і захоплюватися вами, не тому, що ви дуже тендітні або дуже великі, а тому, що ви нормальні здорові дівчата.
Я сподіваюся, ви отримали корисну інформацію для себе, якщо це так, то діліться статтею в соцмережах. Якщо виникли якісь питання, завжди рада на них відповісти. До нових зустрічей, дорогі відвідувачки мого блогу!
Обіймаю, ваша Анна :)
