Що не можна їсти вагітним

зміст:

Відео: Олена Малишева. Що не можна їсти вагітним?

Отже, це сталося, ви, нарешті, побачили дві заповітні смужки і ваші припущення підтвердилися - ви вагітні! Радість, тривога, сумніви, страхи і безліч інших емоцій відчуває кожна жінка, дізнавшись про своє новому положенні. Деякі сприймають вагітність, як якийсь хворобливий діагноз і протягом усього терміну ведуть себе відповідно, тобто, обмежують себе у всьому, намагаються виконувати всі поради лікаря і, начитавшись книжок, «укладають себе в ліжко» на дев`ятимісячний термін.

Насправді вагітність - це не хвороба, звичайно, доведеться вести себе дещо по-іншому, та й відмовитися потрібно буде від уже звичних благ, однак це ще не вирок, щоб забороняти собі все.

Раціон вагітної повинен бути збалансованим і правильним, а значить, з нього необхідно виключити всі шкідливі продукти

Смаки вагітних змінюються

З настанням вагітності у жінок кардинально змінюється апетит. Це може проявлятися не тільки в гострому бажанні всього солоненького або кислого, але і, наприклад, в абсолютно оригінальних поєднаннях: чай з огірками або мед з ковбасою. Багато поморщать ніс від цього, але смакові пристрасті під час вагітності куди більш вигадливі. Природно, їжа має величезне значення, адже тепер майбутній мамі варто ретельно вибирати свій раціон, який впливає і на розвиток її майбутнього малюка.

Відео: Жити здорово з Оленою Малишевої. харчування вагітних

У деяких книгах про вагітність пишуть, що їсти майбутній мамі можна тільки те, що корисно її малюкові, тобто, все пісне і молочне. Яка туга тут долає: ну як відмовитися від чогось солоденького, наприклад? Як замінити улюблені продукти кашами і йогуртами? Однак не все так погано, як може здатися на перший погляд. Тим більше, що від шматочка шоколадки або тортика з кремом погано вже точно не стане. Головне тут, щоб всі продукти були свіжими.

Консервовані овочі, цитрусові та інші екзотичні продукти несуть шкоди організму майбутньої матері і її малюкові

Шкідливі продукти для майбутньої мами

Давайте визначимося з усіма шкідливими продуктами, які лікарі категорично забороняють вживати при вагітності. До них відноситься:

Сира риба, м`ясо, яйця, а також непастеризоване молоко. Небезпека даних продуктів в тому, що вони можуть містити в собі різні бактерії, які є збудниками небезпечних захворювань, наприклад, коров`ячого сказу або пташиного грипу.
Рафінований цукор, а також різні солодощі, які містять в собі велику кількість вуглеводів, які сприяють зростанню маси тіла вагітної жінки.
Маргарин і його імітація, тобто, м`яке масло. Жири, що містяться в складі цих продуктів здатні закупорювати артерії, що підвищує ризик виникнення серцево-судинних захворювань не тільки у майбутньої мами, але і у її ще не народженого малюка.
Сіль. Вживання даного продукту в їжу сприяє виникненню набряків, які так небажані під час вагітності. Також сіль сприяє уповільненню обміну речовин, що заважає в наслідок розкриття шийки матки і підвищує больову чутливість. Але, повністю сіль виключати з раціону вагітної не варто, так як вона поставляє натрій в організм.
Консерви. Тут мова йде не тільки про пресервах, наприклад, але і про консервованих супах, овочах і м`ясі, тобто, тушонці. А все тому, що дані продукти містять в собі велику кількість оцту і консервантів, які пригнічують синтез білка в організмі.
Біла мука. У ній, як і в продуктах, приготовлених з неї, міститься велика кількість вуглеводів і відсутні корисні вітаміни групи В і Е.
Копчені продукти, що містять в своєму складі канцерогени, що викликають ракові захворювання, а також різні приправи, соуси, кетчупи і маринади. По суті, всі ці продукти містять велику кількість солі, барвників і консервантів, які не є корисними продуктами для вагітної жінки і її малюка.
Шоколад і кави. Від цих улюблених до вагітності продуктів майбутній мамі також краще відмовитися, адже вони є відмінними стимуляторами нервової системи, а значить, здатні діяти руйнівно на організм, що розвивається майбутньої дитини.
Газовані напої, алкоголь і вода з-під крана.
Цитрусові та інші екзотичні фрукти, наприклад такі як, манго, ананас. які можуть викликати алергію не тільки у самої жінки, але і вплинути на розвиток такої у дитини вже після його народження.

Головне в раціоні вагітної - користь і збалансованість продуктів

Насправді раціон вагітної жінки повинен бути повноцінним і різноманітним, збагаченим вітамінами і корисними мікроелементами. Це лише стандартний список того, що не можна їсти вагітним. але ж сюди можуть додаватися якісь продукти, від яких у майбутньої мами виникає, наприклад, печія або розлад кишечника. Важливо, щоб майбутня мама отримувала задоволення від того, що вона вживає в їжу, адже це є головною причиною гарного самопочуття і відмінного настрою.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі