Як підняти імунітет при вагітності
Як підняти імунітет при вагітності
Відомо, що вагітність у жінки дітородного віку - нормальний стан, а не хвороба. Однак, цей стан характеризується певними особливостями, які впливають на роботу всіх органів і систем. Зрозуміло, що певні зміни відбуваються і з імунною системою. Тому майбутніх мам цікавить, як підняти імунітет при вагітності, не зашкодивши розвивається малюкові.
Свій генетичний матеріал зародок отримує від двох дорослих людей - мами і тата. Тому геном дитини наполовину є чужорідним для материнського організму. У звичайному стані імунна система повинна виявляти «чужаків», які намагаються проникнути в організм, і знищувати їх. Але ж така агресивна реакція може знищити зароджується плід.
Тому хоріон, який є попередником плаценти в жіночому організмі, а потім і плацента синтезують біологічно активні речовини, які пригнічують активність імунної системи. Таке придушення, що має велике значення для плода, проявляється для вагітної жінки підвищеної схильністю до простудних захворювань.
Не можна забувати, що організм майбутньої мами ділиться з малюком всіма поживними речовинами і вітамінами. У періоди інтенсивного росту плода можливе деяке виснаження ресурсів організму матері, що супроводжується пригніченням імунної системи. З цієї позиції виділяють два періоди протягом вагітності, під час яких жінка найбільш схильна до впливу збудників інфекції. Це шоста-восьмий тиждень вагітності і часовий проміжок з двадцятої по двадцять восьмий тиждень.
Займаючись стимулюванням імунітету при вагітності, не можна звертатися до фармакологічних засобів, навіть якщо основними їх складовими є лимонник, радіола, женьшень і елеутерокок. Ці кошти прийдуть на допомогу, якщо знадобитися підняти імунітет після пологів.
Відео: Підняти Гемоглобін При Вагітності. розумне Людство
Починати оздоровлення організму і активізацію захисних реакцій організму потрібно з повноцінного харчування. Антитіла, які беруть участь в реалізації більшості імунних реакцій, за своїм складом є білковими молекулами.
Для їх утворення потрібні амінокислоти, замінні і незамінні. Останні не синтезуються в організмі, їх можна отримати лише з продуктів харчування. Саме тому в раціоні харчування вагітної жінки повинні обов`язково міститися м`ясні та молочні продукти. Ці групи є основним джерелом амінокислот. Достатнім є щоденне вживання одного-двох грамів білка на кілограм маси тіла жінки.
Вуглеводи відповідають за енергетичний обмін, тому ігнорувати їх ніяк не можна. Особливо важлива рослинна клітковина, без якої не буде адекватно працювати травний тракт. У кишечнику сконцентрована велика кількість лімфоїдної тканини, яка відповідальна за імунну відповідь. Тому хороша робота кишечника є основою для адекватних імунних реакцій.
Не слід забувати і про склад мікрофлори кишечника, яка не тільки сприяє реалізації захисних механізмів, а й синтезує вітамін К. Обов`язковий компонент щоденного раціону харчування вагітної - йогурти або кефіри з біфідобактеріями і лактобактеріями. Примітно, що ефективні лише ті молочні продукти, термін зберігання яких не перевищує тижні. У цьому випадку сам продукт не містить консервантів, а мікрофлора в його складі зберігає свою життєздатність.
Відео: Як швидко підвищити імунітет
Справлятися з простудними хворобами допомагає вживання продуктів, відомих протимікробні властивості. Це часник і цибулю, які містять в своєму складі природні компоненти - фітонциди, здатні знищувати інфекційних агентів.
Крім харчування, необхідно регулярно проводити гартують процедури. Це можуть бути контрастні ванни для ніг або обтирання рушником. Починати можна з води кімнатної температури, поступово переходячи до більш низьких температур.
Відео: Про імунітет - Школа доктора Комаровського - Інтер
Повноцінний сон, правильне чергування відпочинку і роботи - ще одне правило вагітної, яка піклується про свій імунітет. Відпочивати потрібно ще до того, як втома стане вираженою.
