Підготовка до вагітності: поради

Відео: Підготовка до вагітності - поради лікаря

Народження дитини перевертає весь звичний уклад. Тим, хто замислюється про поповнення в родині, варто переглянути звичний спосіб життя заздалегідь. Поступова відмова від старих звичок допоможе уникнути стресу.

Відео: Як завагітніти. ПІДГОТОВКА до вагітності. Як підготуватися. Готувати. Як я готувалася. Поради

Коли організм готовий до вагітності?

Існує кілька факторів, які слід враховувати:

Відео: Підготовка молочних залоз до вагітності. Поради батькам - Союз педіатрів Росії

планувати нову вагітність можна через 2 роки після завершення попередньої. Якщо було зроблено кесарів розтин, цей термін збільшується до 3 років. Після переривання вагітності бажано почекати 6 місяців;
доведеться почекати і після вакцинації: 1 місяць - після щеплення від дифтерії і гепатиту B, 3 місяці - після щеплення від краснухі-
бажано відкласти планування після проходження курсів антибіотиків і вітаміну A. Якщо ліки приймала жінка, відстрочка становить 1-6 менструальних циклів, якщо чоловік - рекомендується почекати 3 місяці. Необхідно оберігатися і в період лікування ЗПСШ.

Як підготуватися до вагітності?

Відмова від шкідливих звичок. Ця рада, доречний в будь-який момент життя, особливо актуальний при підготовці до вагітності. Відмова від куріння і скорочення вживання алкоголю рекомендуються обом батькам. Варто подбати і про зміцнення імунітету, так як багато ліків, особливо антибіотики, вагітним протипоказані.
Фізкультура. Поліпшенню самопочуття під час майбутньої вагітності сприяють вправи по зміцненню м`язів спини і тазового дна. Бажано подбати і про профілактику плоскостопості.
Приведення ваги в норму. Як надмірна, так і недостатня маса тіла може ускладнити перебіг вагітності, тому варто вирішити ці проблеми заздалегідь.
Відмова від стресу. Нервові потрясіння, перевтома, різка зміна клімату негативно впливають на репродуктивну функцію жінки: затягується фолікулярна фаза циклу, не відбувається овуляція.
Правильне харчування. Рекомендується обмежити вживання кави і чаю, а також продуктів, що містять синтетичні консерванти. Вибирайте їжу з достатнім вмістом заліза, йоду і кальцію. Ці речовини підтримують рівень гемоглобіну і допомагають уникнути проблем із зубами.
Медичні обстеження. Рекомендується відвідати терапевта і переконатися у відсутності серйозних захворювань. Потрібно здати на аналіз кров, зробити щеплення від дифтерії, якщо вона не робилася в минулі 10 років, і від краснухи, якщо в організмі немає антитіл від цієї хвороби. Обоє батьків проходять обстеження на наявність ЗПСШ.
Прийом ліків. Вітаміни та фолієву кислоту варто почати приймати за 3 місяці до передбачуваного зачаття і продовжувати робити це під час виношування плоду. Ця рада з підготовки до вагітності актуальний і для майбутніх батьків, т. К. Гарне здоров`я збільшує вірогідність зачаття. Курс вітамінів виписує лікар, так як надлишок деяких з них небезпечний для майбутньої дитини.
Підтримка режиму. Бажано спати не менш як 8 годин. Варто уникати перевтоми і ненормованої роботи. Краще не проводити багато часу за комп`ютером.