Планування зачаття дитини і підготовка до зачаття
Планування зачаття дитини і підготовка до зачаття. 12 правил для успішного зачаття дитини.
Будь-яка жінка, яка хоче народити дитину, повинна знати, що планування зачаття і підготовка до зачаття повинні розпочатися не пізніше, ніж за місяць до самого зачаття. У період до зачаття необхідно підготувати свій організм як фізично, так і психічно до великих змін. Це найкраще, що ви можете зробити для здоров`я і майбутнього Вашої дитини.
У підготовки до зачаття і вагітності є наступні переваги: легше зачати здорову дитину і виносити його, а також набагато легше буде відновитися після пологів.
Ось 12 правил, яких необхідно дотримуватися в період зачаття:
1. Спланірутйте свій візит до гінеколога, щоб зробити перинатальне обстеження і здати всі необхідні аналізи. Майбутньому татові також необхідно здати всі аналізи (бажано це робити приблизно за три місяці до зачаття і вагітності).
2. Сходіть до стоматолога. Підготовка до зачаття повинна включати в себе і лікування карієсу (якщо такий є), а також інших захворювань ротової порожнини.
3. Намагайтеся досягти ідеального для свого зростання ваги ще під час планування зачаття. Не ігноруйте це дуже важливе питання, тому що це грає велику роль у здоров`ї дитини.
4. Відкоректуйте своє харчування. У період зачаття і наступну вагітність їжте збалансовану їжу, яка повинна бути різноманітною і здоровою. Пам`ятайте про те, що необхідно випивати як мінімум 2 літри рідини в день.
Пам`ятайте про вітаміни!
5. Зачаття і вагітність вимагає дуже багато ресурсів організму. Не забувайте щодня вживати продукти, які містять вітамін В і фолієву кислоту. Це необхідно для профілактики вад розвитку плоду. Необхідні вітаміни міститися в чорному хлібі, макаронних виробах, крупах, горосі, апельсиновому соку. Можна приймати і вітамінний комплекс, предназанчений для вагітних.
6. Так як часто майбутня мама не забезпечує себе необхідними вітамінами з їжі, то необхідно піти до лікаря, щоб він призначив вітамінний комплекс.
7. Підготовка до зачаття - це усунення будь-яких відхилень в організмі і лікування всіх захворювань, якщо вони є. Якщо у Вас була діагностована анемія, то Ви повинні вирішити цю проблему якомога раніше до планування зачаття і вагітності. Лікар, після необхідних аналізів, призначить правильне харчування і препарати, що містять залізо.
8. Так як зачаття це дуже відповідальний період, що не терпить нервнічанія і суєти, то відмовтеся від надмірного споживання шкірі, міцного чаю, шоколаду. Зведіть споживання кофеїну до мінімуму.
9. При підготовці до зачаття позбудьтеся від шкідливих звичок - якщо курите, то киньте. Алкоголь не вживайте навіть зрідка і навіть пиво.
10. На час зачаття і вагітності обмежте контакт з хімічними речовинами. Робіть всю роботу по дому в рукавичках. Якщо у Вас є кішка, то попросіть когось іншого доглядати за нею і чистити пісок. Якщо ж такої можливості немає, то також робіть все в рукавичках. Адже кішки це найнебезпечніші тварини на період вагітності і зачаття, так як вони можуть бути носіями збудника токсоплазмозу.
11. Також відмовтеся від відвідувань лазні і сауни і навіть гарячої ванни. Під час вагітності настійно рекомендується приймати тільки душ.
12. Порадьтеся з лікарем і створіть свою програму вправ, які будуть безпечні і під час вагітності. Заняття спортом допоможуть Вам легше зачати дитину і та народити його без ускладнень.
