Шкідливі звички. З чим необхідно попрощатися, якщо ви плануєте вагітність
Відео: Любов і голуби
Ви плануєте найближчим часом вагітність, і задається питанням, від чого ж варто відмовитися вже зараз?
За три місяці до запланованої вагітності мамі необхідно провести «генеральне прибирання» всього організму і підготуватися до відповідального і непростому періоду свого життя.
Для початку виключаємо всім відомі шкідливі речі - наркотичні препарати, алкоголь і сигарети. Це шкодить людям і в звичайному стані, а вже в стані вагітності може згубно позначитися на здоров`ї малюка, стати причиною серйозних вад, адже формування всіх життєво важливих органів у дитини відбувається на перших тижнях вагітності. Крім того, наркотики, алкоголь і сигарети можуть істотно знизити ваші шанси на можливість мати дітей в принципі.
Тепер переходимо до харчування. На це період, і протягом всієї вагітності рекомендують також перестати вживати в їжу консерванти, харчові барвники, генно-модифіковані продукти, солодку газовану воду. А ось, навпаки, на продукти, що містять фолієву кислоту, налягати варто. Адже цей найважливіший елемент запобігає розвитку вад розвитку і вроджених захворювань. До того ж здорове харчування допоможе стабілізувати вагу, якщо з ним існують проблеми.
Медичні препарати. Дуже багато ліків, які навіть на етапі підготовки до вагітності позначаються на майбутнє потомство. Намагайтеся серйозніше підходити до питань лікування, по можливості відмовтеся від самолікування, і перед прийомом чергового медичного препарату консультуйтеся з вашим гінекологом.
Побутова хімія. Здавалося б, це те, що є майже в кожній квартирі. Але знизьте рівень контактів з агресивними миючими та миючими речовинами до мінімуму. Уважно вибирайте фарбу для волосся і косметику, намагайтеся, щоб вона була більш натуральною. Або відмовтеся від неї зовсім. Вченими доведено шкідливий вплив цих речовин на організм жінки, яка готується стати мамою. Захистити від цього бажано всіх домочадців, і купувати натуральні миючі та чистячі речовини, косметику, минулий сертифікацію як «ЕКО».
Сон. У майбутньої мами обов`язково повинен бути повноцінний, регулярний нічний сон. Забудьте про сидінні до ранку за комп`ютером або телевізором. Постійні або періодичні недосипання чинять негативний вплив, можуть викликати стрес, і як наслідок - невдалі спроби зачаття. Вагітним жінкам також важливий здоровий сон, по вісім годин на добу. І якщо ви недосипаєте вночі, візьміть за правило, якщо у вас є така можливість, по 30-60 хвилин відпочивати в денний час. Таким чином, організму буде легше налаштуватися на майбутню роботу.
Стреси. У наш час дуже складно уникнути стресів з різних приводів і причин. Проблеми на роботі, дрібні неприємності вдома, недосипання, знову ж. У двадцять першому столітті ми йдемо пліч-о-пліч зі стресом. Але вам, планують зачаття, необхідно знизити рівень стресів до мінімального, і постаратися простіше на все реагувати. Стрес може стати причиною ряду захворювань, іноді навіть безпліддя.
Принципи здорового способу життя важливі завжди, в будь-який період, а вже якщо ви серйозно підійшли до планування вагітності, якщо ви відповідальні і готові на деякі поступки заради майбутнього свого малюка - в цей період без здорового і правильного способу життя просто не обійтися.
За три місяці до запланованої вагітності мамі необхідно провести «генеральне прибирання» всього організму і підготуватися до відповідального і непростому періоду свого життя.
Для початку виключаємо всім відомі шкідливі речі - наркотичні препарати, алкоголь і сигарети. Це шкодить людям і в звичайному стані, а вже в стані вагітності може згубно позначитися на здоров`ї малюка, стати причиною серйозних вад, адже формування всіх життєво важливих органів у дитини відбувається на перших тижнях вагітності. Крім того, наркотики, алкоголь і сигарети можуть істотно знизити ваші шанси на можливість мати дітей в принципі.
Тепер переходимо до харчування. На це період, і протягом всієї вагітності рекомендують також перестати вживати в їжу консерванти, харчові барвники, генно-модифіковані продукти, солодку газовану воду. А ось, навпаки, на продукти, що містять фолієву кислоту, налягати варто. Адже цей найважливіший елемент запобігає розвитку вад розвитку і вроджених захворювань. До того ж здорове харчування допоможе стабілізувати вагу, якщо з ним існують проблеми.
Медичні препарати. Дуже багато ліків, які навіть на етапі підготовки до вагітності позначаються на майбутнє потомство. Намагайтеся серйозніше підходити до питань лікування, по можливості відмовтеся від самолікування, і перед прийомом чергового медичного препарату консультуйтеся з вашим гінекологом.
Побутова хімія. Здавалося б, це те, що є майже в кожній квартирі. Але знизьте рівень контактів з агресивними миючими та миючими речовинами до мінімуму. Уважно вибирайте фарбу для волосся і косметику, намагайтеся, щоб вона була більш натуральною. Або відмовтеся від неї зовсім. Вченими доведено шкідливий вплив цих речовин на організм жінки, яка готується стати мамою. Захистити від цього бажано всіх домочадців, і купувати натуральні миючі та чистячі речовини, косметику, минулий сертифікацію як «ЕКО».
Сон. У майбутньої мами обов`язково повинен бути повноцінний, регулярний нічний сон. Забудьте про сидінні до ранку за комп`ютером або телевізором. Постійні або періодичні недосипання чинять негативний вплив, можуть викликати стрес, і як наслідок - невдалі спроби зачаття. Вагітним жінкам також важливий здоровий сон, по вісім годин на добу. І якщо ви недосипаєте вночі, візьміть за правило, якщо у вас є така можливість, по 30-60 хвилин відпочивати в денний час. Таким чином, організму буде легше налаштуватися на майбутню роботу.
Стреси. У наш час дуже складно уникнути стресів з різних приводів і причин. Проблеми на роботі, дрібні неприємності вдома, недосипання, знову ж. У двадцять першому столітті ми йдемо пліч-о-пліч зі стресом. Але вам, планують зачаття, необхідно знизити рівень стресів до мінімального, і постаратися простіше на все реагувати. Стрес може стати причиною ряду захворювань, іноді навіть безпліддя.
Принципи здорового способу життя важливі завжди, в будь-який період, а вже якщо ви серйозно підійшли до планування вагітності, якщо ви відповідальні і готові на деякі поступки заради майбутнього свого малюка - в цей період без здорового і правильного способу життя просто не обійтися.
Схожі
