Планування вагітності - докладний опис - з чого почати?
Планування вагітності: харчування, аналізи, вітаміни. Планування вагітності для майбутнього батька.
Планування вагітності - з чого почати
Все більше і більше молодих пар починають замислюватися про вагітність не за фактом її звершення, а заздалегідь, і приступають до планування за три-чотири місяці, а хто і за півроку до моменту зачаття. Поява в родині дитини - крок дуже відповідальний, до якого необхідно підготуватися як морально, психологічно, так і фізіологічно, щоб малюк народився здоровим. Планування необхідно почати з відвідин лікаря-гінеколога, який на прийомі обстежує жінку, візьме мазки для аналізів і випише рекомендації щодо подальшого плану дій. Якщо ви відзначаєте в календарику дні менструації, буде не зайвим захопити його з собою. Навіть за результатами простого огляду і бесіді з майбутньою мамою, лікар може зробити висновки про те, чи є у жінки порушення репродуктивної системи.
Планування вагітності - основні моменти
Паралельно з візитом до гінеколога, необхідно буде відвідати кабінети окуліста, де лікар перевірить зір і обстежує сітківку очей, стоматолога, щоб вилікувати всі зуби, і терапевта, який вас спрямує на обстеження і консультацію до додаткових фахівців, якщо ви страждаєте хронічними захворюваннями (гастрит, бронхітом, тонзилітом та ін.).
За три місяці до зачаття, слід змінити метод контрацепції: необхідно відмовитися від протизаплідних таблеток, витягти внутрішньоматкову спіраль. На час планування, для запобігання можливої вагітності, найкраще користуватися презервативами.
Про це не зовсім приємно говорити, але парам, де хоча б один з майбутніх батьків приймає наркотики, дітей зачинати протипоказано. До планування можна приступати тільки після закінчення трьох років з моменту розставання з цим згубним заняттям, щоб дати організму повністю відновитися. А після лікування сифілісу до моменту зачаття необхідний період реабілітації в п`ять років.
Планування вагітності - для майбутнього батька
Чомусь не завжди сприймається всерйоз заяву лікарів про те, що здоров`я майбутньої дитини залежить не тільки від стану організму жінки, але також і чоловіки. Тому, якщо ви запланували народження малюка, то і майбутній батько повинен прийняти в цьому найактивнішу участь. Це не має на увазі безпосередній процес зачаття, а саме підготовку до цього самого процесу, яка повинна починатися набагато раніше. Часу має вистачити на те, щоб позбутися від шкідливих звичок, здати необхідні аналізи і, якщо буде потрібно, пройти курс лікування.
Планування вагітності дружини має розпочатися для майбутнього тата з відмови від куріння і будь-якого алкоголю, в тому числі пива. Токсини алкоголю і нікотин чинять негативний вплив на якість сперми і її фертильність. На повне оновлення сперми йде два-три місяці. Необхідно включити в раціон чоловіки якомога більше свіжих фруктів, овочів, почати приймати полівітаміни та додатково фолієву кислоту і вітаміни Е і С. Вітаміни E і B9 (фолієва кислота) знижують утворення в насінні чоловіка неякісних сперматозоїдів з порушеним числом хромосом, вітамін С - відомий антиоксидант, він прискорює оновлення сперми, робить сперматозоїди більш життєздатними і рухливими. У період планування необхідно берегтися від застуди, не брати антибіотики та інші сильнодіючі ліки, відмовитися від міцної кави.
Майбутнім татам можна дати ще кілька порад, які допоможуть поліпшити якість сперми, що позитивним чином позначиться на зачатті і появі здорової дитини. У період планування слід уникати:
- сидячого способу життя, щоб уникнути застою крові в області таза;
- тривалого перегріву яєчок і носіння тісної білизни;
- виснажливих фізичних навантажень;
- роботи з ноутбуком на колінах;
- носіння мобільного телефону в передніх кишенях брюк.
Що потрібно робити в період планування:
- приймати вітаміни В9, С, Е;
- харчуватися натуральними продуктами, виключити консерванти, напівфабрикати, фастфуд;
- зміцнювати імунітет і здоров`я - відвідувати басейн, тренажерний зал (з помірним рівнем фізичних навантажень), засмагати;
- пролікувати хронічні захворювання, які також є осередком інфекцій.
Фолієва при плануванні вагітності
Фолієва кислота, або вітамін В9 - це один з перших препаратів, які гінеколог призначає для прийому майбутнім батькам - як матері, так і батька. Чим же важливий цей елемент, і чому його обов`язково варто приймати з перших днів планування і весь перший триместр вагітності? Чоловікам вітамін В9 допомагає значно поліпшити якість сперми. Відомо, що в порції чоловічого сім`я, необхідної для зачаття, міститься до 4% неповноцінних сперматозоїдів, які, в разі злиття з яйцеклітиною, призведуть до утворення зародка зі свідомо патологіями. Щоб зайвий раз не грати з долею в рулетку, краще перестрахуватися. Адже застосування фолієвої кислоти допомагає знизити відсоток неповноцінних сперматозоїдів і шанс зачати здорову дитину збільшується.
Для жіночого організму вітамін В9 ще більш необхідний. Відомо, що основні органи плоду, навіть ще ембріона, закладаються перші тижні вагітності. Щоб уникнути вад при формуванні органів, в достатній мірі необхідний такий «будівельний матеріал», як фолієва кислота. Її дефіцит може призвести до затримки розумового розвитку майбутньої дитини, утворення заячої губи, дефекту нервової трубки і іншим аномалій, а також спровокувати викидень, відшарування плаценти або привести до вагітності, що завмерла. Тому організм вагітної жінки має велику потребу в надходженні достатньої кількості цього вітаміну. Він міститься в зелених овочах, зелені, бананах, апельсиновому соку, печінки, курячому м`ясі і ще деяких продуктах. Але при тепловій обробці велика його частина руйнується, тому недолік цього елементу необхідно поповнювати у вигляді таблеток. Зазвичай, при плануванні вагітності, щодня необхідно приймати 400 мкг фолієвої кислоти. Іноді кількість вітаміну В9 необхідно збільшити або зменшити. У будь-якому випадку дозування майбутнім батькам визначає лікар.
Вітаміни при плануванні вагітності
Фолієва кислота є важливим елементом при плануванні вагітності. Але крім неї, є ще інші, необхідні для майбутньої мами вітаміни, які слід їй приймати.
Вітамін C - сприяє зниженню запальних вогнищ в організмі, знищує бактерії, нейтралізує токсини, зміцнює імунітет і сполучні тканини.
Вітамін E - впливає сприятливим чином на роботу яєчників, сприяє відновленню менструального циклу, допомагає у формуванні сперматозоїдів у чоловіків і яйцеклітин у жінок. Крім цього, вітамін E підвищує фізичну витривалість, бере активну участь в обмінних процесах.
Прийом йодомарина є профілактикою захворювань щитовидної залози та інших йододефіцитних захворювань. Якщо майбутня мама відчуває дефіцит йоду, то страждає і малюк, тому що цей мікроелемент необхідний для формування його головного мозку і нервової системи. Тому ще на етапі планування, необхідно почати приймати йодовмісні препарати.
Це основні вітаміни і мікроелементи, які призначають майбутнім батькам при плануванні вагітності. У деяких випадках гінеколог може призначити додаткові препарати на підставі індивідуального обстеження, наприклад, прийом вітаміну D, B1 або B6. Але це не означає, що якщо їх прописали сестрі або сусідці, то можна приймати всім підряд. Не варто забувати, що надлишок вітамінів також шкідливий як і дефіцит.
Аналізи при плануванні вагітності
Список аналізів, які необхідно здати майбутнім батькам досить великий. Він може бути трохи більше або менше, залежно від стану їх здоров`я. Наприклад, якщо у майбутніх мами і тата немає проблем з щитовидною залозою, то і аналізи на гормони щитовидки робити не доведеться. Список найбільш значущих аналізів для майбутньої мами складається з:
- аналізу крові - біохімічного та клінічного. Якщо не відома групи крові майбутнього батька, необхідно здати кров подружжю, щоб зіставити сумісність резус-фактора майбутніх батьків;
- загального аналізу сечі;
- аналізу крові (на цукор);
- аналізу крові на згортання;
- аналізу крові на наявність сифілісу і ВІЛ;
- забору крові на антитіла до цитомегаловірусу, герпесу, краснухи, токсоплазми, вірусів гепатиту С і В. Якщо майбутня мама не хворіла на краснуху і в її крові відсутні антитіла до цього захворювання, то їй рекомендується зробити щеплення. Краснуха - захворювання дуже небезпечне при вагітності, тому що може привести до утворення важких пороків плода.
Щоб виключити можливу передачу хвороб дитині, подружжю необхідно здати аналізи на хламідіоз, кандидоз, мікоплазмоз, уреаплазмоз і гонорею. Це слід зробити в обов`язковому порядку, тому що віруси захворювань, що передаються статевим шляхом, досить підступні, і можуть знаходитися в організмі в прихованій формі, не подаючи жодних ознак. Їх можна виявити тільки лабораторним шляхом: по крові, взятої з вени, або мазку з уретри. У разі виявлення позитивних результатів, захворювання обов`язково проліковують.
Якщо пара старше 35 років, або в роду у кого-небудь з майбутніх батьків були генетичні спадкові захворювання, терапевт або гінеколог може направити на консультацію до генетика. Візит до якого може обмежитися бесідою або, якщо знадобиться, обстеженням і здачею додаткових аналізів.
Планування вагітності після вагітності
Досить часто пари не хочуть зупинятися на народженні однієї дитини і планують появу другого, а деякі і третього малюка. Яке оптимальне час має пройти після попередніх пологів, щоб організм жінки був готовий до виношування наступної вагітності? Жінка може завагітніти з моменту появи першої менструації після пологів. Якщо вона не годує грудьми, то місячний цикл може відновитися через два-три місяці після народження дитини, тобто фактично вагітність може наступити буквально відразу. Але фізіологи радять не поспішати і дати організму відпочити мінімум півтора року, а краще три-чотири, щоб відновити гормональний фон, поповнити запаси вітамінів і мікроелементів, особливо заліза і кальцію. Адже вагітність - це додаткове навантаження на серце, внутрішні органи, гормональну, нервову й імунну систему жінки.
