Вітаміни для серця і судин
Вітаміни для серця і судин
Основну небезпеку для серця являє їжа, що підвищує рівень холестерину.
Неправильне харчування, малорухливий спосіб життя, шкідливі звички, погана екологія, постійні стреси і нервову напругу, все це і багато іншого стає причиною розвитку серцево-судинних захворювань, число яких з кожним роком збільшується.
Найважливіший орган відчуває перевантаження, а кровоносна система слабшає, в результаті чого все більше людей стикаються з проблемою розвитку серцево-судинних патологій.
Додатковим фактором їх розвитку є нестача вітамінів для судин і серця, які не тільки стрімко витрачаються на відновлення роботи внутрішніх органів і забезпечення їх енергією, але при цьому не завжди надходять в організм в потрібній кількості.
Вітаміни для серця
Існує невеликий список вітамінів для серця, вживаючи які, можна нормалізувати його роботу. Ось найбільш основні і важливі з них, а також перелік продуктів, в яких вони містяться.
Вітамін А для судин
Цей вітамін запобігає розвитку атеросклерозу і зміцнює стінки судин і артерій. Він міститься у великих кількостях в рибі, молочних продуктах, моркви, а також в гарбузі і перці. Регулярно вживаючи ці продукти, можна в достатній мірі поповнити запаси вітаміну А і уникнути деяких захворювань.
Вітамін С для серця
Відео: Вітаміни для серця і судин Антиокс
Якщо вас цікавлять вітаміни для зміцнення серця, то це саме той вітамін, який вам необхідний. Він зміцнює безпосередньо серцевий м`яз і нормалізує обмінні процеси в організмі, сприяючи повноцінному засвоєнню поживних речовин. Основним джерелом вітаміну С є фрукти, цитрусові, шипшина, смородина, капуста і болгарський перець.
Важливим вітаміном для судин, в тому числі і для судин мозку, є вітамін Р. Він зміцнює стінки судин, запобігаючи утворенню тромбів і розривів. Ще одна властивість даного вітаміну - усунення зниженою згортання крові, що також важливо. Отримати його можна з яблук, малини, шипшини і цитрусових.
Вітаміни групи В
Мова йде про вітаміни В1 і В6, які корисні для серця при аритмії. Вони нормалізують і відновлюють серцеві скорочення, а також сприяють розпаду шкідливого холестерину, що потрапляє в організм і осідає на стінках судин, провокуючи утворення тромбів. Містяться ці вітаміни в зернових і злакових продуктах, молоці, м`ясі, рибі і бобових.
Кращим способом запобігти утворенню бляшок на стінках судин є регулярне поповнення запасів вітаміну F, отримати який можна з морепродуктів і рослинного масла. Нерідко його додатково приймають у вигляді таблеток.
Продукти, шкідливі для серця і судин
Про шкоду жирної і смаженої їжі для організму відомо вже давно, але це не зупиняє любителів подібних ласощів. Можливо, після того, як вони дізнаються про те, що така їжа може стати причиною інсульту, інтерес до подібних страв злегка вщухне.
Відео: Orthomol Cardio (Ортомол кардіо) вітаміни для серця і судин
Основну небезпеку для серця являє їжа, що підвищує рівень холестерину. В першу чергу, це фаст-фуди, червоне м`ясо і маргарин. Перераховані продукти слід виключити зі свого раціону, якщо ви помітили погіршення роботи серцево-судинної системи і не хочете випробувати на собі всі прикрощі хвороб серця.
До числа заборонених продуктів можна також віднести сіль і цукор. Сіль сприяє підвищенню артеріального тиску, що негативно позначається на стані судин, а цукор провокує утворення зайвої ваги, що також є причиною додаткового навантаження на серце і судини.
Вчасно змінивши свій раціон, доповнивши його перерахованими вітамінними комплексами для серця і судин і переглянувши спосіб життя, можна уникнути розвитку серцево-судинних захворювань. Правильне харчування, заняття спортом, здоровий спосіб життя і відмова від шкідливих звичок стануть запорукою здорового, міцного і витривалого організму.
Вітамін В6 представляє із себе групу вітамінів: піридоксин, пірідоксінала і піридоксамін, які тісно пов`язані між собою і діють спільно.
З самого народження дитина намагається дізнатися і запам`ятати щось нове і цікаве, але з початком шкільного навчання кількість інформації збільшується в кілька разів і, відповідно, навантаження на мозок теж. У зв`язку з цим, для поліпшення роботи мозку, дітям необхідно давати додаткові вітаміни, які можна отримати з простих продуктів харчування.
