Дієта для серця і судин

Серце - це основний орган кровоносної системи, який, будучи незвичайним природним насосом, перекачує кров по судинах. Серце дорослої людини зменшується в середньому від 55 до 70 разів на хвилину, переганяючи поряд з цим до п`яти літрів крові! Серце, не звертаючи уваги на його крайньо-важливу функцію, орган невеликий. Його вага у дорослої людини коливається від 240 до 330 грамів.

Потрібні продукти для серця і судин

• Авокадо. Містить мідь, залізо, вітаміни В6. О 12. Е. С. ферменти. Знижує рівень холестерину, підсилює пам`ять.
• Грейпфрут. Містить глікозиди, що додають м`якоті гіркуватий смак. Крім цього, посилює діяльність серця, заважаючи формуванню атеросклерозу і інфаркту міокарда. Нормалізує травлення.
• Яблука. Містять калій, яблучну кислоту, пектини (рослинну клітковину, талановиту пов`язувати токсичні речовини). Зменшують ризик появи новоутворень. Зменшують набряки. Нормалізують артеріальний тиск.
• Гранат. Містить антиоксиданти. Нормалізує кровообіг. Здійснює профілактику розвитку атеросклерозу.
• Лляна олія. Містить багато Омега-3. Заважає тромбоутворення.
• Оселедець. тріска - містять Омега-3. Зменшують можливість походження інфаркту міокарда.
• Шоколад. Необхідною для серця є лише шоколад, вміст какао в якому, не менш 70%. Він знижує Пекло.
• Горіхи (волоські, мигдаль, фісташки). Містять речовини, що благотворно впливають на серце.

неспеціалізовані поради

Для забезпечення повноцінної роботи серця медики рекомендують дотримуватися середземноморської дієти, яка має чітко виражений антисклеротичну ефект. Дієта багата на овочі та фрукти, горіхи, зелень, рибу і морепродукти. Хліб і крупи, оливкова олія і кисломолочні продукти крім цього входять до складу даної дієти.

Ключова роль в профілактиці хвороб серця, відводиться регулярному і повноцінного харчування. Для здорових людей підійде трьох- або харчування чотири раз в день. У разі якщо спостерігаються деякі відхилення в роботі серця, медики радять харчуватися дрібно п`ять щодня.

Народні засоби для нормалізації роботи і очищення судин серця

Буряковий сік потрібен для крові, а морквяний сік виводить шлаки з кровоносної системи.

1. 1 Морковно-буряковий сік
   десять частин морквяного соку змішати з трьома частинами бурякового. Випивати в добу не менш одного стакана.
2. 2 Салат з моркви з буряком
   2 частини моркви і 1 частина буряка очистити і натерти на тертці. Додати соняшникової олії. Готувати як можливо частіше.

Для профілактики захворювань серця потрібно приготувати напій, що містить корінь оману. мед і овес. Для цього буде потрібно 70 грам коренів оману, 30 грам меду, 50 грам вівса і 0,5 літра води.