Харчування для судин

Всі процеси, що відбуваються в нашому організмі, безпосередньо залежать від нормального функціонування судин. Саме по ним тече кров і лімфа, без них саме існування людини просто неможливо.

Всі судини діляться на лімфатичні і кровоносні. По лімфатичних судинах тече лімфа. по кровоносних - артеріальна і венозна кров.

Артеріальні судини (артерії) мають високий тонус, і рухається по ним кров тече дуже швидко у напрямку від серця до периферії. Венозні судини (вени), по яких кров тече в зворотному напрямку, навпаки, розслаблені і щоб кров не застоювалася, вони мають венозні клапани.

Артерії грають роль транспортного засобу для крові збагаченої киснем і живильними речовинами. Венозні судини, повертаючись назад, несуть кров, насичену продуктами обміну.

Відео: харчування для здоров`я судин

Це цікаво:

Загальна протяжність кровоносних судин становить 100 тисяч кілометрів. Протягом 50 років, з них проходить понад 175 000 000 літрів крові. Швидкість руху крові (по артеріях), становить 40 км на годину!

Корисні продукти для судин

Грецькі горіхи. У зв`язку з високим вмістом вітамінів і мікроелементів, вони є дуже корисним для судин продуктом. Беруть участь в постачанні судин харчуванням, завдяки вмісту в них фітонцидів - юглон, а також підвищують захисні сили всього організму.
Курячі яйця. За вмістом поживних речовин, мало продуктів можуть конкурувати з яйцями. У них містяться вітаміни, мінерали, жири, амінокислоти та інші важливі для життя речовини.
Морква. Бета-каротин, який міститься в моркві, здатний не тільки сповільнювати процеси старіння, а й перешкоджати очних захворювань. Але найголовнішим його дією, є забезпечення еластичності судин.
Жирна риба. Поліненасичені кислоти, що містяться в рибі, спільно з бета-каротином, допомагають у забезпеченні судин міцністю і еластичністю.
Куряче м`ясо. Є джерелом білка, який в якості будівельного матеріалу бере участь в побудові нових судин.
Морська капуста. Містить велику кількість йоду, завдяки якому підвищуються захисні властивості судин.
Авокадо. Перешкоджає виникненню холестеринових бляшок, які можуть стати суттєвою перепоною на шляху просування крові.
Чорний шоколад. Вживання шоколаду стимулює викид серотоніну, який, підвищуючи рівень кисню в крові, забезпечує їм судини.
Шпинат. Хороший джерело антиоксидантів. Захищає судини від переродження. Бере участь в підтримці водно-сольового рівноваги.

загальні рекомендації

Для повноцінної роботи організму необхідно, щоб всі його органи і системи були «ситі» і здорові. Саме цим і займаються судини. Але вони також вимагають до себе уваги. Для того щоб судини були в працездатному стані, необхідно виконувати наступні рекомендації:

Не допускати переохолодження.
Займатися спортом.
Уникати паління і вживання алкоголю.
Частіше бувати на свіжому повітрі.

Народні засоби для очищення та оздоровлення судин

Щоб наш організм міг нормально функціонувати, всі ті речі, що знаходяться в ньому, повинні бути чисті і здорові. Для того, щоб цього домогтися, необхідно періодично виконувати наступне:

Відео: харчування для підтримки здоров`я судин

Протягом двох тижнів приймати по 4 таблетки активованого вугілля (щодня). Під час прийому їжі, вживати по 50 грамів авокадо. Запивати відваром кураги. інжиру та родзинок.

Шкідливі продукти для судин

Спиртні напої. Викликають спазм судин і, як наслідок, голодування всіх органів і тканин.
сіль. Надмірне вживання солі підвищує тиск, в результаті якого судини можуть деформуватися.
Продукти, що містять консерванти. Містять шкідливі для судин речовини, здатні порушити цілісність судинної стінки.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі