Як запобігти інсульту у чоловіків: профілактика і народні рецепти
Як запобігти інсульту у чоловіків: фактори ризику
- Основні причини інсультів
- Фактори, що провокують інсульт
Відео: Профілактика інсульту Простий спосіб профілактики інсульту
Останнім часом статистика смертей від інсульту жахає тенденцією до зростання і «омолодження». Порушення мозкового кровообігу варто на 4 позиції серед причин смерті у чоловічої частини населення. Ще півстоліття тому інсульт вважали хворобою літніх людей, а зараз від судинних захворювань страждають 40-річні і навіть 30-річні молоді люди. Як запобігти інсульту у чоловіків? Головне, що слід пам`ятати, інсульт - не самостійне явище. Це гостре ускладнення основної хвороби. Отже, щоб уникнути інсульту, треба попереджати і лікувати основне захворювання.
Результат інсульту може бути вельми плачевним. Більше 60% людей, які перенесли інсульт, помирають протягом року. Але навіть якщо пацієнт виживе, ризик залишитися знерухомлених досить великий. Але зневірятися не варто. 80 з 100 випадків хвороби можна запобігти. Досить більш ретельно стежити за своїм здоров`ям і внести деякі зміни в спосіб життя.
Основні причини інсультів
Ішемічний інсульт. Цей вид порушення мозкового кровообігу зустрічається найбільш часто. Він викликається атеросклерозом. Атеросклеротична бляшка закупорює судину, перекриваючи можливість надходження кисню до певних ділянок мозку. Дефіцит кисню викликає ушкодження і загибель клітин - некроз.- Геморагічний інсульт, хоч і зустрічається рідше, являє собою більш небезпечний і складний випадок. Якщо артеріальний тиск зростає до 160/95, ризик нападу збільшується в 4 рази, при тиску 200/115 - в 10 разів. Підвищений тиск рве стінки судин, кров потрапляє в мозок, викликаючи набряки і загибель ділянок мозку.
Відео: Інсульт
Повернутися до списку
Фактори, що провокують інсульт
Доведено, що чоловіки страждають від інсультів на 10-15% частіше, ніж жінки. Існує кілька факторів ризику, що викликають інфаркт судин головного мозку:
Спадковість. Згідно зі статистикою, 50% інсультів викликано спадковою схильністю. Хвороба передається по материнській лінії.- Шкідливі звички. Говорити про те, що куріння і алкоголь значно скорочують тривалість чоловічого життя, безглуздо. Це факт. Одним з негативних наслідків неправильного способу життя є інфаркт судин мозку.
- Малорухливий спосіб життя. Жирові відкладення не тільки негативно впливають на роботу серця, а й провокують утворення атеросклеротичних бляшок, які є причиною 80% ішемічних інсультів.
- Надмірне навантаження і стреси. Перевтома викликає підвищення артеріального тиску, збільшує навантаження на нервові клітини і провокує часті головні болі.
- Похилий вік. Для літнього віку характерні значні зміни в фізіологічної та психологічної сфері, організм слабшає, стінки судин стоншуються, в результаті припинення поставок крові розвивається раптове ушкодження мозку.
- Погана екологія. Людина, регулярно виділяє час на відпочинок, який відвідує санаторії і дає позитивну реакцію на що відбуваються в житті зміни, зводить ризик виникнення атак головного мозку до мінімуму.
До важливих факторів, що підвищує ймовірність виникнення інсультів, також можна віднести схильність до гіпертензії - підвищеного артеріального тиску, ускладнення внаслідок хронічних захворювань.
Нещодавно вчені з`ясували, що ризик розвитку інсульту безпосередньо залежить від групи крові.
Найбільш часто хвороби, пов`язані з перепадами тиску, зустрічаються у людей з 2 «+» групою. У представників 1 групи часто зустрічаються дисфункції наднирників і ризики виникнення тромбів. Щоб виявити схильність і запобігти інсульту, необхідно регулярно проходити диспансеризацію і здавати аналізи крові. Наприклад, це допомагає вчасно визначити підвищені показники цукру в крові і ризик виникнення такого захворювання, як цукровий діабет, який часто викликає інфаркт судин головного мозку.
Повернутися до списку
Як уникнути інсульту
Поради фахівців щодо запобігання інсультів сходяться в багатьох аспектах. Профілактика інсульту полягає в дотриманні основних принципів здорового способу життя. Слід вести ретельний контроль за своїм артеріальним тиском і рівнем холестерину, відмовитися від куріння, зменшити споживання солі, перейти на здорове харчування, збільшивши кількість овочів і фруктів і мінімізувавши вживання тваринних жирів і цукру.
Високий вміст холестерину викликає склерозування судин. Якщо ви хочете звести ризик виникнення інфаркту судин головного мозку до мінімуму, то обмеження вживання алкоголю є обов`язковою мірою. У перші години після прийняття спиртного небезпека інсульту особливо велика.
Регулярні заняття спортом і помірні фізичні навантаження (прогулянки, ходьба, їзда на велосипеді) запобігають ризик розвитку серцево-судинних захворювань, в тому числі уражень мозку. Ризики передчасної смерті при виконанні регулярних фізичних вправ знижуються приблизно на 30%. Чоловікам з наявністю будь-яких хронічних захворювань необхідна обов`язкова консультація з лікарем з питань, що стосуються характеру і інтенсивності навантажень. На свіжому повітрі слід проводити не менше 4 годин на тиждень, це знижує ризик інсульту на 20%.
Заходи профілактики серцево-судинних захворювань і цукрового діабету є і способами профілактики інсульту. Необхідно регулярно відвідувати профільного фахівця з метою контролю над факторами ризику. Прийом лікарських препаратів слід здійснювати строго у відповідності з дозами, призначеними лікарем.
Роль стресу в підвищенні ризиків виникнення інсульту доведена. Потрібно вчитися уникати конфліктних ситуацій, формувати позитивний погляд на життя. При неможливості впоратися з психологічними проблемами самостійно необхідно звертатися за допомогою до фахівців.
Повернутися до списку
Лікарська профілактика інсульту і народні рецепти
Існує кілька ефективних заходів профілактики інфаркту судин мозку. Але в будь-якому випадку перед їх застосуванням необхідно проконсультуватися з лікарем.
- Ацетилсаліцилова кислота займає провідну роль в медикаментозної профілактики серцево-судинних захворювань (інфаркт, інсульт). Рекомендовані дози призначаються лікарем при відсутності протипоказань (наприклад, з боку шлунково-кишкового тракту) і в середньому за рекомендаціями EUSI складають 50 мг.
- Вітаміни групи В6 і К, калій, йод, фосфор і залізо беруть участь в процесах кровотворення і допомагають запобігти серцево-судинні атаки на ранніх стадіях.
- Кальцієві антагоністи, седативні препарати, гіпотензивні засоби миотропного дії і діуретики теж грають свою значну роль в профілактиці інсульту.
До нелікарським формам попередження можна віднести вживання цитрусових, перетертих з медом, яблучного відвару з антонівки, настоїв на хвої, лікувальних фіточаїв, трав`яних компресів. Як показали дослідження, три чашки чаю в день значно знижують ризики виникнення інсульту.
