5 Ідей для фітнес-відпустки - рецепти
- Рецепти.ТВ
- дієти
- Кремлівська дієта
- білкові дієти
- Швидкі дієти
- дієти зірок
- жирові дієти
- лікувальні дієти
- маложирні дієти
- монодієти
- Низькокалорійні дієти
- Низьковуглеводні дієти
- розвантажувальні дні
Дієти / Схуднення. Фітнес / 5 ідей для фітнес-відпустки
5 ідей для фітнес-відпустки
Ваш відпустку не є приводом для того, щоб припиняти роботу над своєю фігурою. Ви просто зобов`язані підтримувати вашу форму, навіть коли відпочиваєте влітку. Звичайно ж це не означає, що необхідно цілими днями займатися в фітнес-залі і тільки й робити, що піднімати гантелі. Ми можемо запропонувати вам кілька порад, як вам слід почати:
1. Прогулянки пішки.
Для кого: для тієї, яка любить природу.
Куди: там, де сонце світить і трава зелена.
Як: Звичайно ж, вам, як новачкові в цій справі, через спеціалізовану фірму, найкраще було б знайти «похідні» тури, які знаходяться за кордоном. Якщо ж ні, ні обладнання, ні досвіду, то вони зможуть вам надати страховку, супровід і підтримку. Ну а тим дівчатам, які люблять екстрим, варто було б спробувати пошукати однодумців на форумах і сайтах пішого туризму. Може і є хтось із ваших знайомих, хто захотів би зробити з вами це захоплююча подорож.
Фітнес-бонус: ваше серце зміцнить хороша кардіонагрузку і більше ніж 100 - ккал / сут будуть спалені вами, при переходах по кілька годин на добу. Не варто вам забувати про контроль порцій, так як після вашої подорожі, ви повернетеся значно похудевшей.
2. Хочете поєднати корисне з приємним? Здійсніть Шоп-тур.
Для кого: модницям, які є творчими особами.
Куди: Санкт-Петербург, Мілан, Торонто, Делі, Лондон.
Як: Ваша мета полягає в тому, щоб ви відвідали різноманітність рідкісних бутиків і магазинів, але ніяк не в тому, щоб ви скуповували все речі, які вам сподобалися. Зараз мова не йде про щось такому популярному і відомому. Моя вам порада, щоб ви заздалегідь вибрали об`єктом своїх зусиль творчість незалежних, мало відомих дизайнерів, а може навіть і «експонати» на блошиному ринку. Ну а для того, щоб ви більше змогли ходити по магазинах, вам краще всього заздалегідь підібрати для себе луки (м`які кардигани, шарфи і взуття без каблука), під який ви могли б підбирати сподобалися вам речі.
Фітнес-бонус: коли ви ходите пішки, та ще й несете з собою пакети з покупками, це допомагає вам спалювати приблизно 300-350 ккал на годину. А якщо ще й захочеться спробувати місцеву здорову їжу, яка є майже в кожній національній кухні, то одягу потім доведеться купувати на значно менший для вас розмір.
З. Хочете пізнати різні напрямки активного життя і відпочинку? Вам потрібен фітнес-тур.
Для кого: для тих, хто захоплюється тренінгом.
Куди: Італія, Сочі, Світлогорськ, Чорногорія, Туреччина.
Як: З популярними фітнес-тренерами прийнято проводити на природі літні майстер-класи. Хочете займатися бодіфлексом, Оксісайз або інтенсивним тай-бо? Це ваше бажання і ваш особистий вибір. Вам потрібно, приблизно за місяць до відпустки, знайти і забронювати обраний вами тур, і тоді ви зможете брати тренування у найвідоміших людей, які займаються в цій індустрії. Чи не правда, це дорого коштує!
Фітнес-бонус: нові для вас емоції, нова ваше життя і нової для ваших тренувань. Для тих, хто давно вже займається цим і для кого тренування вже як встановлений порядок, хороший майстер-клас є відмінним вибором.
Відео: ФІТНЕС РЕЦЕПТ | 5 ідей смачного і корисного сніданку |
4. Давайте літо проведемо як в дитинстві - в селі.
Для кого: економним власницям дачі.
Куди: на вашу дачу, до огірків!
Як: Нарешті, відпочинок на дачі. Можу вас розчарувати. Ви повинні не весь час проводити, відпочиваючи в гамаку, а зобов`язані займатися активною діяльністю. Необхідно запланувати щось таке, що потребують з вашого боку фізичних зусиль, і буде саме по собі особисто вам приємно. Зробіть так, щоб це були не прогулянки і пробіжки, а може бути, своїми руками, споруда альтанки або облаштування квітника. Через це повинен з`явитися мотив до фізичної праці. А замість шашликів, можна як варіант: готувати морепродукти і овочі.
Відео: 5 ІДЕЙ ЛІТНІХ сніданок # 1 Прості рецепти Olya Pins
Фітнес-бонус: Найбільш функціональним тренінгом для всього вашого тіла є робота на дачі. Щоб ви могли повернутися в місто ще більш красивою і стрункою, плавайте, додатково качайте ваш прес, отримуйте задоволення від катання на велосипеді.
5. Пройдемося по Європі пішки?
Для кого: для тих, хто любить бюджетний відпочинок і студентам.
Куди: куди ваша душа забажає, але головне встигнути візу зробити.
Відео: 5 ідей для сніданків. прості рецепти
Як: Необхідно: рюкзак, пара знайомих і відкрита віза. Найголовніше те, що ви їдете в ваш відпустку, не купуючи вже готовий тур, а самі придумуєте для своєї подорожі маршрут. Тому ви повинні очікувати, що можете їздити на громадському транспорті, проводити тривалі піші переходи, і носити в руках різноманітний вантаж. Відправиться ви можете і в Африку, і навіть в Америку, але найдешевший і найбільш зручний варіант - це Європа.
Фітнес-бонус: крім великої кількості пригод і фотографій, ви зміцните сідниці, ноги, ваш бойовий дух і, швидше за все, перестанете пов`язувати будь відпустку з поїданням «шведських» вечерь і лежанням біля басейну.
Самого найкращого вам відпочинку!
Знайшли помилку? Виділіть її та натисніть Ctrl + Enter
