Як вибрати тренера з фітнесу

Відео: Як вибрати тренера

Персональні тренери працюють в фітнес центрах, оздоровчих установах або в приватному порядку відвідують клієнтів на дому. На перший погляд, знайти тренера не така вже й тривіальна задача, сходити пару раз в фітнес клуб, поспостерігати і вибрати хто більше, рельєфніше і симпатичніше, але, насправді, знайти хорошого тренера - не так вже й просто. Перш ніж наймати того, хто допоможе вам досягти поставлених завдань в спорті, вам необхідно знати яким вимогам повинен задовольняти професійний тренер.

Нижче, кілька порад, які допоможуть вам знайти такого фахівця.

Сертифікати та освіту

Не думайте, якщо ваш особистий тренер працює в фітнес клубі, у нього є сертифікат. Це один найважливіших пунктів при пошуку тренера, не соромтеся попросити показати сертифікат на право тренерської діяльності - цей документ повинен видаватися відповідним, законним органом після закінчення навчання.

У хорошого тренера, як правило, профільну освіту і багато сертифікатів свідчать про відвідування різних курсів підвищення кваліфікації, тренінгів, семінарів. Це великий плюс, коли людина, після закінчення спортивного коледжу продовжує вчитися, розширювати коло своїх інтересів.

Персональний тренер повинен вміти надавати першу медичну допомогу і знати, хоча б, основи травматології. У залі може трапитися що завгодно: переломи, розтягнення, непритомність і навіть зупинка серця. Професіонал повинен бути готовий до цього і брати активну участь, а не сподіватися, що в залі виявиться доктор серед відвідувачів.

Медична історія і оцінка фізичних можливостей

Перед першим заняттям, тренер повинен обов`язково опитати вас про ваше здоров`я і оцінити ваш поточний фізичний статус (фітнес-статус). Він повинен бути в курсі вашого здоров`я, повинен знати про хронічні захворювання, перенесені травми і обмеженнях в опорно-рухової системи - це дасть можливість підібрати комплекс вправ. Все це робиться за допомогою спеціальних опитувальників.

Фітнес-статус включає в себе оцінку наступних параметрів: мета і вид тренувань, артеріальний тиск, цільової пульс і антропометричні дані (вага, зріст, статура).

фітнес програма

Після первинної оцінки вашого фізичного статусу, тренер повинен розробити для вас програму тренувань, яка враховує ваші цілі. Наприклад, якщо ви весь день сидите за столом в офісі у вас вузька грудна клітка і слабкі ромбовидні м`язи. Стегна і грушоподібні м`язи, по всій видимості, теж потребуватимуть опрацювання. В результаті опитування та огляду, повинен народитися детальний план занять. Чоловіки часто нехтують тренуваннями, спрямованими на нижню частину тіла і в підсумку отримують асиметрію. Тренер повинен це побачити і поправити. Кожні 6-7 тижнів він повинен коригувати тренувальний план, щоб уникати «плато» в тренуваннях, тим самим допомагаючи вам рухатися до мети.

Відео: Чи потрібні заняття з тренером? Якщо так, то як вибрати тренера?

ціни

Якщо ви наймаєте тренера, який працює на фітнес клуб, то клуб буде пропонувати вам різні програми, в залежності від того, на який термін ви купуєте абонемент. Як правило, вигідніше буде купити програму замість кількох занять. У більшості клубів ви можете розраховувати на безкоштовну тренування з персональним тренером. Ціна наступних відвідувань варіює від 1000 до 3000 рублів, залежно від кваліфікації тренера. Особистий тренер додому коштуватиме дорожче.

Відгуки

Перш ніж найняти тренера, пошукайте інформацію про нього в інтернеті, поговоріть з його поточними або минулими клієнтами, запитаєте, чи була досягнута мета, не шкодують вони витрачених грошей. Зверніть увагу на те, з яким контингентом тренер працює на даний момент, чи береться він за новачків, за людей із зайвою вагою або ж працює з уже підготовленими атлетами.

Зовнішні дані

Людина, яка буде допомагати вам, в спортивному залі, будувати своє тіло, не повинен виглядати так, як ніби йому самому потрібен персональний тренер, він повинен бути в хорошій фізичній формі. В індустрії здоров`я та фітнесу, фізичні дані тренера - його візитна картка. Можливо, деякі з вправ у вашій програмі будуть на відкритому повітрі - це може бути біг, кругові тренування і тренеру потрібно буде все це робити разом з вами. Чи потягне він?

Важливо. Перед тим як викласти гроші людині, яка повинна буде допомагати вам стати здоровим, сильним і красивим - переконайтеся в тому, що він зможе вам це дати, що він готовий до цього, має необхідні знання та досвід.

фітнес