Як зробити ноги худими: програма харчування і вправи
Як зробити ноги худими?
Як зробити ноги худими. щоб у відпустці ти з задоволенням засмагала на пляжі, демонструючи свій надзвичайний зовнішній вигляд, розповість сайт Кошечка.ру! Якщо тобі набридло приховувати ніжки під безформними балахонами, спідницями в підлогу, не потрібно вирушати на ліпосакцію. Сьогодні ти дізнаєшся всі секрети стрункості!
Головний секрет струнких ніжок - в любові ... до себе!
Найголовніше - полюби себе такою, яка ти є! Подивіться в дзеркало і посміхнися відображенню. І тільки після цього приступай до будь-яких дій. Поширена помилка, якої припускаються багато жінок, починаючи худнути, - це виснажливі тренування. Ноги втомлюються, ти відчуваєш себе розбитою, хочеш їсти, а не можна. І ти потайки крадешся до холодильника і на вазі перехоплює бутерброд. А потім цукерку. І вафельку. І нескінченно докоряєш себе за це.
Стоп! Всі ці дії відбуваються від того, що ти не любиш себе такою, яка ти є. І замість того, щоб удосконалюватися, ти починаєш карати своє бідне тіло.
Від нелюбові до себе, розмірковуючи, як зробити ноги дуже худими, ти навіть збираєшся вирушити на процедуру відкачування жиру, зовсім не думаючи про можливі ускладнення. Але ж твоя задача - красиві, стрункі, здорові ноги, а не худоба і безліч проблем із самопочуттям. Тому перш за все - закохайся в себе.
Немає межі досконалості!
Коли ти полюбиш себе, признайся, що ти не ідеальна. І критично оціни своє відображення в дзеркалі, але тільки з позитивним настроєм.
Спочатку подумай, через що ти так сильно поправилася:
- спадковість,
- неправильне харчування,
- малорухливий спосіб життя
- або щось інше.
Іноді невдачі в любові, на роботі можуть довести дівчину до стресу, і тоді вона годинами сидить вдома, є шоколадки і печива, а кілограми тим часом «осідають» на ніжках і попі. Сайт ko6e4ka.ru вже розповідав тобі, як зменшити сідниці - статтю можна почитати, перейшовши за посиланням. Але ось як зробити ноги дуже худими? У цьому тобі допоможуть три «чарівні палички»:
- правильне харчування,
- розумні фізичні навантаження,
- приємні процедури.
Зміни смакові пристрасті!
Якщо ти думаєш, як зробити ноги худими, напевно любиш чіпси, смажену на сковороді картоплю. булочки, тістечка, кремові тортики. Може бути, навіть зараз, читаючи статтю, п`єш чай з печивом, цукерками, бутербродом з ковбасою. А тепер відклади все це в сторону і познайомся з твоїми новими друзями. Саме ці продукти складають основу дієти для струнких ніжок:
- риба,
- пісне м`ясо,
- улюблені фрукти і овочі,
- хліб з висівками з борошна грубого помелу,
- гречка,
- Мал.
Як зробити ноги худими, якщо організм сам активно бореться за «апельсинову кірку» на стегнах? Адже так і є, коли поїдаєш багато жирної і солоної їжі. Для того щоб точно тебе покинув целюліт, перестань їсти все сильно солоне, наприклад, чіпси.
Тобі ж хочеться, щоб ноги не просто стали худими, але і були здоровими? Для цього стройней правильно, а тому полюби продукти і напої, які виводять токсини з організму:
- червоний виноград,
- свіжа зелень,
- зелений чай.
Стрункі ноги - це, звичайно, добре, але важливо адже, щоб вони виглядали красиво. А для цього потрібно, щоб не було варикозу. Так як зробити ноги здоровими і худими? Зміцнити стінки судин допоможуть апельсини, грейпфрути, світи та інші цитрусові, а також риба та інші дари моря, овочі зеленого кольору.
Найголовніші вправи для стрункості ніг
Якщо ти прийдеш в тренажерний зал і запитаєш у тренера, як зробити ноги худими, він, безсумнівно, розповість тобі про те, які потрібно робити вправи, а також в індивідуальному порядку розробить комплекс, який допоможе тобі швидко скинути кілька зайвих кілограмів. Це здорово, але ж на похід у фітнес-клуб потрібно ще знайти час і гроші!
Перше, що потрібно запам`ятати назавжди: красиві стрункі ніжки точно тобі забезпечені, якщо будеш кожен день кілька разів ходити по сходах і не користуватися ліфтом. Ось побачиш, ефект від таких «вправ» буде помітний скоро. Але тільки пам`ятай, що все це повинно бути в комплексі з правильним харчуванням, відпочинком. Сходи - це практично той же степпер, тільки доступний кожному.
Біг і прогулянки на свіжому повітрі - також відмінні помічники в боротьбі за стрункі ніжки. І навіть не говори, що тобі колись і ніде бігати, парк далеко і так далі. Гуляння можна запросто поєднати з дорогою на роботу чи навчання. Якщо живеш дуже далеко, просто якусь частину шляху проводь не в транспорті, а на ногах.
Як ще можна зробити ноги худими? Звичайно ж, на допомогу приходять приємні процедури. обгортання, пілінги, масаж ніг та інше. Наприклад, якщо ти відмовляєш собі в солодкому, це не означає, що тобі протипоказано неймовірно «смачне» шоколадне обгортання. Стань по-справжньому солодкою жінкою! А масування ніг допоможе домогтися чарівного ефекту. Ще краще - гідромасаж. Плавання і заняття аквааеробікою також завжди діють безвідмовно!
Як бачиш, зробити ніжки стрункими простіше простого. А щоб з`явився стимул проробляти різні процедури, просто закохався. І тоді ти сама не помітиш, як постройнеешь і похорошеешь!
Єва Радуга - спеціально для ko6e4ka.ru - сайт для закоханих. в себе!
