Стрип-пластика: фітнес, що породжує жінку!
Я стою в оточенні жінок і дзеркал. Звучить приємна повільна музика. На мені - легінси і відкритий топ, в моїх очах - паніка. А що ж ще, коли через хвилину мені потрібно буде продемонструвати всьому чесному народу силу зваби? Так почалося моє перше заняття жіночої пластикою - стриптизом.
Як я зважилася зайнятися стрип - пластикою!
У просторий зал мене привело аж ніяк не бажання звільнити свою чуттєвість, а міцна жіноча дружба. Піти на стрип - пластику захотіла Іріша, з якою я познайомилася ще на дитячих каруселях. Однак, як і слід було очікувати, Петя, її чоловік, при слові «стриптиз» безкомпромісно похитав головою. Він - то, ймовірно, вже представив свою любу в оточенні натовпу чоловіків.
На мої тендітні плечі Ірина поклала місію довести своєму чоловікові, що жіноча пластика - всього лише модний вид фітнесу, який дарує граціозну ходу і впевненість в собі, а в залі ніхто не зриває з себе тренувальні штани.
Звичайно, я з радістю погодилася допомогти. Втім, на перше заняття йшла з побоюванням: раптом мої рухи і справді буде оцінювати чоловік? Однак, відкривши двері кімнати, де повинні були проходити тренування, я полегшено зітхнула: уздовж стін, обвішаних великими дзеркалами, стояли виключно жінки. Тут були худенькі студентки і пишні молоді мами, підтягнуті бізнес - леді і жінки за сорок. Деякі невпевнено мовчали, інші тихо розмовляли - всі гадали, що буде далі.
Коли двері зачинилися за останній учасницею групи, до нас приєдналася тренер Марія. Одного погляду на її фігуру вистачило, щоб прийшли жінки захотіли скоріше приступити до занять.
У перекладі з англійської «стриптиз» означає «дражнити роздяганням»
Але в тренажерному залі це слово набуває іншого змісту. Тут руху, запозичені інструкторами з популярного танцю нічних клубів, допомагають жінкам відчути своє тіло і навчитися ним керувати. А потім - поправити здоров`я, придбати бездоганну поставу і підтягнуту фігуру, почати легко і плавно рухатися.
«А як же чоловіки?» - несміливо запитала у тренера рудоволоса студентка. «І чоловіки будуть! - посміхнулася Марія. - Пані, ви навіть не уявляєте, яким досконалим інструментом вас нагородила природа! Варто вам розслабитися і усвідомити свою привабливість - і ви зможете зачарувати будь-якого мачо. І ця здатність не залежить від вашої комплекції або віку - тільки від вашого бажання ».
А поки ми нишком недовірливо дивилися в дзеркала в пошуках невизнаного перш досконалості, Марія пояснила, що в основі стрип - пластики лежить система з присідань і підйомів. Але сідати і вставати потрібно красиво, без зусиль, щоб той, хто буде спостерігати за вашими рухами, побачив невеличку виставу, пантоміму гнучкого тіла. Для полегшення завдання в залі грає повільна музика.
Інструктаж закінчився, за ним пішла розминка. Нічого незвичайного - розтяжки і «берізки», як на шкільному уроці фізкультури. Потім тренер показала нам кілька базових елементів «танцю» і захотіла побачити, як ми, новачки, рухаємося.
Відео: Гарний Стріп Денс і ФИТНЕС ПЛАСТИКА!
Поки інші жінки, здавалося б, зовсім невимушено прогиналися і присідали, я згадувала, що спотикаюся навіть на рівній велосипедній доріжці, не можу донести до столу склянку чаю, не проливши, і сідаю навпочіпки з граціозністю жабеня.
«Покажіть пристрасть!» - раптово вигукнула Марія і запросила в центр залу мене. Перші акорди пісні, під яку в відомому фільмі фігуриста Кім Бейсінгер зваблювала красеня Міккі Рурка, - і я рухаюся. Спочатку невпевнено, а потім, несподівано для себе, вживаюся в образ і сміливо повожу плечима, погойдується стегнами, цілком вправно присідаю і піднімаюся.
Коли музика стихла і моє місце зайняла інша, я навіть засмутилася - настільки приємно було, як за помахом чарівної палички, позбутися від скутості і хоча б на п`ять хвилин вжитися в роль спокусниці.
Втім, і після заняття я відчувала незвичайний прилив енергії, мені чомусь - то весь час хотілося посміхатися. У прекрасному настрої я пішки продефілювала три зупинки від фітнес - клубу до будинку, збираючи зацікавлені, а часом - і захоплені погляди перехожих.
Стріп - пластика: танцюємо в ритмі серця
Не виключено, що ваш тренер попросить вас надягати на заняття туфлі на високих підборах і приносити з собою «реквізит», який зробить ваш танець експрессивнєє. Звичайно, у витонченій взуття ви будете рухатися більш жіночно, ніж в чешках. Крім того, каблук допоможе швидше накачати литкові м`язи. Та й якщо ви навчитеся виконувати в туфлях на шпильці пластичні піруети, наздогнати в них випередив вас автобус не складе труднощів.
Однак не забувайте, що жіноча пластика - це перш за все фітнес. А форма для занять спортом повинна бути зручною, чого не скажеш про босоніжках на шпильці.
Стільці, капелюхи, парасольки та інший «реквізит» - елементи імпровізації, яку ви, безперечно, освоїте, але тільки після ідеального виконання базових рухів. Відкласти доведеться і «знайомство» з горезвісним шостому, якого, до речі, в залі стрип - пластики може і не бути.
«Навчіться відчувати своє тіло - і зможете навіть по пожежній драбині спуститися елегантно», - примовляла Марія, дивлячись на те, як ми ковзалися на паркеті, незграбно спираємося на обидві руки, присідаючи, і тихесенько крихти, піднімаючись.
Заняття за заняттям ми помилялися і виправляли помилки. Дивно, але стрип - пластика давалася мені набагато легше, ніж аеробіка. А на наступний ранок після тренування я могла не тільки без болю встати з ліжка, але і весь день активно рухатися, не згадуючи про те, що напередодні майже села на шпагат.
З огляду на це, я не здивувалася, дізнавшись, що інакше жіночу пластику називають кардіостріптізом - тобто відмінним тренуванням не тільки для самооцінки і всіх груп м`язів, але і для серцево - судинної системи. На відміну від силових видів фітнесу, стрип - пластика не має на увазі серйозних навантажень на серце, відновлюючи рівний постійний ритм.
Стриптиз, навіть якщо його танцюють в фітнес-клубі, - це урок акторської майстерності. Але з усіх ролей вам запропонують найскладнішу: в залі, прикрашеній дзеркалами, ви будете «грати» себе.
Відео: Стрип пластика відео уроки. фітнес мотивація
Мені вистачило шести занять, щоб я стала відкрито посміхатися симпатичним мені людям, більше не боялася розправляти плечі в натовпі, почала більш відкрито висловлювати почуття до коханої людини. Відкрила джерело своєї привабливості - і непомітно перейшла з собою на «ти».
До слова, Іріша, яка попросила мене сходити «в розвідку», нарешті домовилася з чоловіком і приєдналася до мене. За словами загадково усміхненого Петі, її заняття пішли на користь їм обом.
Розповіла: Тетяна Зинов`єва.
