Pole dance - танцювальна акробатика на пілоні

Головна »Статті» Pole Dance - танцювальна акробатика на пілоні

Pole Dance - танцювальна акробатика на пілоні

Pole Dance - це новітній тренд в світі спорту і оздоровчого фітнесу зокрема. І навіть якщо необхідність займатися фізкультурою для схуднення викликає у вас відторгнення, то Пол Денс вам напевно сподобається як в якості основного заняття, так і як профілактика майбутніх проблем з фігурою. Адже методики занять Pole Dance для новачків дуже далекі від стандартних прийомів фітнесу для підтяжки проблемних зон.

Якщо бути точніше, то ці найпроблемніші зони жіночої фігури задіюються в роботі найбезпосереднішим чином, тільки не в програмі нудних махів, присідань і випадів, підняттів тягарів і інших виснажливих програм, а в процесі танцю на пілоні. Так, Pole Dance в сучасному великому місті - це не що інше, як стрип-акробатика і стриппластика Москва. Як один з різновидів фітнесу танець на жердині з`явився ще в сімдесяті роки, але в нашій країні почав набирати обертів відносно недавно. Давайте розберемося, чи допоможе Шестова акробатика схуднути.

Pole Dance - кому і навіщо

В першу чергу визначитеся для себе, чи підходить Вам цей вид спорту для схуднення. Якщо ви соромитеся, або просто не бачите себе у відвертому розкутою, але граціозному танці, то будь-яке індивідуальне тренер Pole Dance скаже, що вам краще навіть не починати. Потрібно розуміти, що танець на жердині, впливаючи на певні м`язові групи, запускає процеси спалювання жирів, але якщо вам не подобається сам процес, то, найімовірніше, довго ви займатися не зможете. Якщо ж вас інтригує сама думка про те, щоб танцювати і рухатися подібно професійної стриптизерці, то студія Pole Dance Москва - це ваше, ми чекаємо Вас в будь-який час!

Займатися танцями на жердині можна в багатьох фітнес клубах, спеціальних танцювальних школах або навіть у себе вдома. Але домашній варіант краще не пробувати, до тих пір, поки ви не знайшли абсолютної впевненості в тому, що спорт вам підійде. Для початку варто походити в студію на індивідуальні заняття з кваліфікованим наставником, прикинути фізичні навантаження і дізнатися більше про цей вид фітнесу.

Якщо Ви вирішили зайнятися пилоном тільки для того щоб спробувати і сказати собі, що це важко і навіть неможливо, то ваш шлях лежить в фітнес-клуб. Якщо ж Ви готові терпіти навантаження, у Вас є бажання стати професійною або хоча б дослідної танцівницею, хоча б для одного глядача, то вирушайте в нашу студію стриппластики на станції метро Павелецкая, Добринінський, Серпуховская, Тульська. Благо у нас перше заняття PoleDance безкоштовно, і Ви зможете випробувати сили, навіть не витративши грошей.

Чому перевагу все ж варто віддати саме Пол денс і Шестова акробатики? Справа в тому, що танець на жердині - це набагато більш трудомісткий процес, ніж просто стриппластика Москва. Танець «на підлозі» без використання жердини може дати непоганий кардіо тренування, спалити трохи жиру і забезпечити м`язам якийсь мінімальний тонус. Але якщо мета занять не обмежується тільки схудненням, але охоплює більш суттєві аспекти, такі як створення підтягнутою і рельєфної мускулатури, постійна підтримка красивої фігури і прискорення обміну речовин для поліпшення загального тонусу організму, то займатися потрібно саме танцями на пілоні. Будь індивідуальний тренер PoleDanceскажет, що пілон - це можливість отримати навантаження аналогічну одержуваної в тренажерному залі, але без використання тренажерів і гантелей.

З чого починати?

А починати потрібно з підбору необхідної форми - вже після того, як визначитеся з тренером Pole Dance, в який час Ви будете займатися в нашій студії в Москві. У загальному і цілому вона мало чим відрізняється від звичайного одягу для фітнесу. Найкраще підійдуть обтягуючі шорти і короткий топ. Руки, ноги і живіт краще залишити відкритими, щоб, коли це буде необхідно, зуміти уповільнити ковзання по жердині. Спеціальні туфлі і стрип-костюм купуються зазвичай вже після того, як учениця освоїть перші базові рухи і «крутки». Хоча серед персональних тренерів стрип-пластики і танців на жердині в цьому відношенні існують розбіжності. Деякі вважають, що починати ходити і танцювати потрібно відразу в спеціальних туфельках - «Стрипко». У будь-якому випадку спочатку потрібно відвідати пробне заняття, тим більше, що перше заняття стрип пластикою безкоштовно!