Який список низькокалорійних продуктів?
Який список низькокалорійних продуктів?
З наближенням літа більшість жінок, і деякі чоловіки починають замислюватися про зниження своєї ваги. Для цього вони сідають на новомодні дієти і намагаються вживати в їжу тільки низькокалорійні продукти. Які ж продукти харчування вважаються низькокалорійними?
Найбільш низькокалорійними продуктами харчування вважаються: кабачки, капуста, огірки, редис, ріпа, салат, томати, перець солодкий, гарбуз, журавлина, гриби свіжі.
На калорійність продуктів впливає міститься в них клітковина. Чим клітковини більше, тим калорійність продукту нижче.
Розглянемо продукти зі зниженим вмістом калорій за категоріями.
Молоко і кисломолочні продукти
Кефір нежирний - 30 кілокалорій
Йогурт натуральний 1.5% жирності - 51 кілокалорії
Молоко - 58 кілокалорій
Кисле молоко - 58 кілокалорій
Огірки парникові - 10 кілокалорій
Відео: Самая Низькокалорійна Їжа
Томати (парникові) - 14 кілокалорій
Салат - 14 кілокалорій
Огірки грунтові - 15 кілокалорій
Ревінь (стебловий) - 16 кілокалорій
Томати (грунтові) - 19 кілокалорій
Редис - 20 кілокалорій
Шпинат - 21 кілокалорія
Цибуля зелена (перо) - 22 кілокалорії
Баклажани - 24 кілокалорії
Перець зелений солодкий - 23 кілокалорії
Кабачки - 27 кілокалорій
Перець червоний солодкий - 27 кілокалорій
Капуста білокачанна - 28 кілокалорій
Ріпа - 28 кілокалорій
Щавель - 28 кілокалорій
Капуста цвітна - 29 кілокалорій
Капуста червонокачанна - 31 кілокалорія
Зелена квасоля - 32 кілокалорії
Морква червона - 33 кілокалорії
Черемша - 34 кілокалорії
Редька - 34 кілокалорії
Бруква - 37 кілокалорій
Морошка - 31 кілокалорія
Ожина - 33 кілокалорії
Алича - 34 кілокалорії
Грейпфрут - 35 кілокалорій
Лохина - 37 кілокалорій
Смородина червона - 38 кілокалорій
Мандарин - 38 кілокалорій
Айва - 38 кілокалорій
Апельсин - 38 кілокалорій
Смородина біла - 39 кілокалорій
Брусниця - 40 кілокалорій
Смородина чорна - 40 кілокалорій
Чорниця - 40 кілокалорій
Малина - 41 кілокалорія
Суниця - 41 кілокалорія
Груша - 42 кілокалорії
Слива садова - 43 кілокалорії
Персики - 44 кілокалорії
Агрус - 44 кілокалорії
Кизил - 45 кілокалорій
Яблука - 46 кілокалорій
Абрикоси - 46 кілокалорій
Ананас - 48 кілокалорій
Гранат - 52 кілокалорії
Черешня - 52 кілокалорії
Яловичі нирки - 66 кілокалорій
Баранячі нирки - 77 кілокалорій
Нирки свинячі - 80 кілокалорій
Яловиче серце - 87 кілокалорій
Серце свиняче - 89 кілокалорій
Телятина - 90 кілокалорій
Печінка свиняча - 108 кілокалорій
Яловичі мізки - 124 кілокалорії
Морська капуста - 5 кілокалорій
Трепанг - 35 кілокалорій
Макрурус - 60 кілокалорій
Минтай - 70 кілокалорій
Путасу - 72 кілокалорії
Риба-шабля - 110 кілокалорій
Язь - 117 кілокалорій
Окунь морський - 117 кілокалорій
Ставрида - 119 кілокалорій
Салака - 121 кілокалорія
Сиг - 144 кілокалорії
Бички - 145 кілокалорій
Горбуша - 147 кілокалорій
Скумбрія - 153 кілокалорії
Нототенія мармурова - 156 кілокалорій
