Апельсиновий сік
Апельсиновий сік. Його користь, шкода і режим вживання
Відео: ЯК ІЗ 1 АПЕЛЬСИНА ЗРОБИТИ 2 ЛІТРИ СОКА! // ПЕРЕВІРКА
Апельсиновий сік по праву можна визнати найпопулярнішим соком на світлі. Адже для великої кількості людей першою картинкою, спливаючій перед очима, при словосполученні «склянку свіжого соку», являетс я стакан саме апельсинового соку.
Відео: СКІЛЬКИ НАСПРАВДІ ВАРТО АПЕЛЬСИНОВИЙ СОК ???
Більшість реклам компаній, що займаються виробництво соків, - це реклама апельсинового соку. І це незважаючи на те, що, як правило, апельсиновий сік являє собою лише один з видів продукції фірми. Але нічого не вдієш, надто вже він популярний, а тому і виходить на екран першим.
Однак так чи безпечний апельсиновий сік, якщо його вживати у великих кількостях? Виявляється, що ні. Як і всякий харчовий продукт, тим більше продукт, насичений біологічно активними сполуками, апельсиновий сік має показання та протипоказання, а так само оптимальний режим дозування.
Відео: АПЕЛЬСИНОВИЙ СОК Російські мелодрами дивитися кіно фільм серіал онлайн
Користь апельсинового соку
У свіжовичавленому апельсиновому соку в достатку присутні вітаміни А, С. В трохи меншій кількості до складу цього соку входять вітаміни групи В (В6, В2, В1), вітаміни К і Е, біотин, фолієва кислота, а так само іноситол, ніацин, біофлонаід і одинадцять незамінних амінокислот. Крім того, в апельсиновому соку є мікроелементи. калій, кальцій, фосфор, мідь, залізо, магній і цинк.
Завдяки великій кількості вітаміну С, апельсиновий сік сприяє підняттю імунітету, бореться з втомою, перш за все, з синдромом хронічної втоми, і зміцнює кровоносні судини. Апельсиновий сік нерідко прописують при гіпертонічній хворобі і атеросклерозі.
Апельсиновий сік рекомендований людям, що страждають від хвороб суглобів, захворювань печінки, легенів і шкіри. Показаний апельсиновий сік і для лікування анемії і деяких інших патологій системи крові.
Цікаві дані були не так давно отримані американськими вченими, які виявили здатність апельсинового соку боротися з остеопорозом. На жаль, фахівці поки не можуть точно сказати, який точно з численних біологічно активних речовин апельсинового соку відповідає за інгібування розвиток остеопорозу, але, мабуть, це - лімоноіди. Крім апельсинового соку цілющим впливом на кісткову тканину володіє ще один цитрусовий сік, а саме грейпфрутовий.
Шкода апельсинового соку
Невдача для тих, хто страждає деякими захворюваннями шлунково-кишкового тракту. Апельсиновий сік не рекомендується вживати людям з підвищеною кислотністю шлункового соку, що страждають на гастрит або виразку шлунка і дванадцятипалої кишки. Крім того, апельсиновий сік не показаний практично при всіх хворобах кишечника.
Якщо ви страждаєте одним з перерахованих вище захворювань, але все-таки не може відмовити собі в апельсиновому соку, не забудьте розбавити його вдвічі.
У апельсинового соку, точно так же, як і у всіх інших фруктових соків, є один важливий недолік. Справа в тому, що до складу апельсинового соку входить багато цукру. При цьому кількість клітковини, яка вміє уповільнювати його засвоєння, дуже невелика. Все це призводить до того, що велика кількість апельсинового соку легко може стати причиною розвитку ожиріння або діабету II типу.
Слід зазначити, що з точки зору ризику захворіти на діабет або ожиріння, апельсиновий сік - один з найнебезпечніших фруктових соків. Так якщо порівняти його з соком яблучним, то з`ясується, що апельсиновий сік небезпечніше соку яблук майже в два рази.
Правильний режим вживання апельсинового соку
Так як же слід вживати апельсиновий сік, щоб він впливав на організм виключно благотворно?
Фахівці вважають, що оптимальна кількість апельсинового соку, яке людина може випити протягом тижня, становить від трьох до шести невеликих склянок (150-200мл).
Ще про цитрусових соках:
