Правильне харчування для годуючої мами
Якою має раціон бути харчування жінки, яка годує новонародженого груддю дитину? Багато ще при лякають вагітності майбутніх матусь твердими дієтами. На ділі самому їсти годувальниці можливо все практично, лише потрібно дотримуватися певних Основне.
обмежень правило: ваш раціон повинен забезпечувати повністю вас і вашої дитини потрібними речовинами поживними, вітамінами і мінералами. але не допускати проникнення в шкідливих організм алергенів і з`єднань, і продуктів, зможуть якісь привести до травної системи малюка і матері.
Ви повинні їсти м`ясо, рибу, продукти молочні, хліб, фрукти, овочі, крупи, вершкове, макарони масло, ягоди, фруктові та овочеві крім того і соки цукор і кондитерські вироби (само собою зрозуміло, в кількості обмеженому).
Щоб у вашої дитини не було вас, а у алергії не було порушення роботи шлунково-тракту кишкового годувальниці потрібно виключити з деякі харчування продукти.
Їжа, яка не повинна ваш в входити раціон:
м`ясні і рибні бульйони;
часник і цибулю;
консерви, соління, маринади;
копчена і риба солона;
- ковбаса, сосиски, сардельки;
виноград;
гозірованние солодкі безалкогольні напої;
продукти, які містять кількість величезне цукру;
шоколад, какао;
арахіс;
краби, креветки, раки;
яйця (можливо з обережністю);
цитрусові, полуниця, помідори;
гострі приправи.
Що ж їсти можливо годує грудьми дамі?
Приблизний продуктів список, якісь потрібно використовувати:
хліб пшеничний і житній, борошно;
крупи, макарони, бобові картопля;
вироби, овочі, зелень;
свіжі фрукти, сухі, соки фрукти;
кондитерські вироби, цукор;
птах, м`ясо, риба;
молоко, кефір, йогурт, інші, ряжанка кисломолочні;
сир, сметана, вершкове сир, масло;
рослинна олія;
чай, злаковий дріжджі;
кава, сіль.
Відео: Правильне харчування годуючої матері. Харчування після пологів
Ваш денний раціон містити повинен наступний склад:
білки нього р з 104 тваринного походження 60;
жири 93 м з них вуглеводи 25;
рослинні 370 м
Разом в добу 2735 м`яса.
З Ккал годувальниці можливо:
нежирну яловичину;
свинину;
баранину;
курку
індичку;
кролика.
З можливо риби їсти лише нежирні сорти: короп, судак, хек і ін.
молоко потрібно замінити кисломолочними іншими продуктами (йогурт, кефір, ряжанка та ін.) через алергію небезпеки у дитини.
Для стимуляції рухової кишечника активності потрібно використовувати в їжу велику кількість яблука (фруктів, груші, сливи, персики, вишня і т.д.) і моркву (овочів, буряк, гарбуз, кабачки, капуста і т.д.), а крупу крім цього жовтого і коричневого кольору (гречка, вівсянка, пшінки), хліб неотесаного помелу і сухофрукти (курага і чорнослив).
Цукор і кондитерські вироби включалася до запрещаеться раціон, але лише мало.
Як помітити можливо, заборон багато, разом з тим тієї і велика кількість їжі, яку їсти не забороняється. коштує не Виходячи з цього лякатися заборон необхідно просто лише є те, що не зашкодить вашій дитині, його так як здоров`я в початковий рік життя вас для повинно бути відповідальніше за все.
Раціон та режим харчування підлітків
Раціон та режим харчування підлітків раціон харчування підлітків повинен задовольняти потреби організму в енергії та пластичному матеріалі, бути здоровим і збалансованим. На відміну від молодшого шкільного віку співвідношення білків, жирів і вуглеводів повинно становити 1-1-4. Серйозне значення має.
більше
Вірне харчування для вагітних в першому чи в другому і третьому триместрі
Грудне вигодовування, харчування дітей. «Лена»
Дієта матері-годувальниці Неспеціалізовані правила харчування годуючої мами Велика частина майбутніх мам мають деяке уявлення про грудне вигодовування. Практично всі вони впевнені, що новоспеченої годувальниці просто потрібно виконувати певну дієту, в іншому разі, не буде молока, ребено.
більше
Частина II: Мистецтво грудного вигодовування: як годувати грудьми / Грудне вигодовування
Харчування під час вагітності
В.А.Маслова 30 грудня 2002 року в газеті МК була опублікована наступна замітка. У худих дам частіше народжуються хворі діти Прямий зв`язок між низькою масою тіла і погіршенням дітородної функції встановили порівняно не так давно російські вчені Російської академії природ.
більше
Харчування годуючої матері
Вирішивши годувати дитину грудьми, юна мама з самого початку після закінчення народження малюка зобов`язана ретельно стежити за своїм харчуванням. Ще в пологовому будинку даму знайомлять з деякими правилами харчування матері-годувальниці. Ці правила необхідно строго виконувати перші 2 - 3 місяці. В майбутньому раціон харчування пості.
більше
3. приблизні раціони при вагітності / харчування і дієта для майбутніх мам
3. Приблизний раціон при вагітності цьому розділі представлені приблизні раціони для повсякденного харчування вагітної і різні діети.Все зазначені в раціонах блюда обчислені на 1 порцію.Раціон № 1ПЕРВИЙ день Сніданок: яєчня з шинкою - 100 г-сир твердий - 50 г-чай з цукром - 200 мл.Обед: щ.
більше
Елективний курс (9 клас) на тему: елективний курс перед профільної підготовки для учнів 9 класів quot-Харчування і
Муніципальне бюджетне загальноосвітній заклад Коткішевская основна загальноосвітня школа муніципального району місто Нея і Нейского районУтверждаю: Директор МБОУ Коткішевская ЗОШ / А.С.Кожанов / Програма елективного курсу харчування.
більше
Як відмолювати свій рід?
Парастас. Так наші предки-слов`яни іменували техніку молитовних вичіток родових проклять. Люди постійно молилися про себе і предків, з`єднуючись з вищими енергіями, намагаючись поліпшити свою долю. Як відмолювати свій родНадо скласти перелік родичів, членів свого прямого роду, з огляду на всіх від 1-г.
більше
Вам подобається годувати грудьми? що ви відчуваєте при годуванні? як чоловік приймає груди з молоком?
Я годую грудьми. Крім того чути нічого не хочу про сумішах. Перші 14 днів боляче, соски з незвички в тріщинах (бепентен в допомогу), дитина велика кількість не має можливості з`їсти, потрібно сдаивают, щоб Гдуд НЕ кам`яніла. А пізніше Гдуд звикає, сдаивают не потрібно буде, дитя більше з`їдати стане. Для мене дуже п.
більше
Гігієна жінки під час вагітності, пологів та в післяпологовий період
Гігієна вагітної жінки. У період вагітності всі органи жінки працюють з навантаженням, яка істотно вище, ніж у невагітної жінки. У більшості випадків, організм більшості вагітних справляється з цим навантаженням досить легко і протягом вагітності настають трансформації, якісь не тільки не.
більше
Харчування дитини першого року життя
- База харчування людини - м`ясо, риба, молочні і кисломолочні продукти, овочі та фрукти самі різні, з круп потрібна гречка. Вегетаріанство, дотримання постів для вагітних, годуючих та дітей неприпустимо. Кожні консерви небажані. - Готуйте їжу самостійно.
більше
Як годувати малюка
Калькулятор алкоголю Медичні тести Колір душі Визначити стать дитини Календар вагітності Антихрап Основна gt; Розвиток дитини до року по місяцях Як годувати малюка Один з найсерйозніших питань, а то й основний, по крайней мере в перші місяці.
більше
Введення Отже, вплив вагітності на організм жінки величезна. Фізіологічні трансформації, насамперед, торкаються ендокринну систему (активація роботи жовтого тіла в яєчниках та інших ендокринних залоз, наднирників, щитовидної залози, підшлункової залози). Вплив вагітності сказиваетс.
більше
Як годувати дитину. природне вскарміліваніе. змішане і неприродне вигодовування
Актуальність даної глави в повній мірі очевидна і не потребує, по-видимому, докладної аргументації. Годівлі надається так величезне значення, що немає в житті дитини процесу, крім того приблизно можна порівняти з їжею за кількістю рекомендацій, забобонів і, очевидно, помилок. Для сучасної.
більше
Навчально-методичний посібник з циклу - Бухарський
ВСТУП В даний час в Узбекистані йде становлення нової системи освіти, орієнтованої на входження у світовий освітній простір. Даний процес супроводжується значними трансформаціями в педагогічній теорії і практиці навчально-виховної роботи: здійснюється перехід на.
більше
Наслідки неправильного прикладання до грудей
Наслідки неправильного прикладання до грудей Дитина може заподіяти біль і пошкодити сосок. У разі якщо дитина неправильно прикладена до грудей і засмоктує сосок, це заподіює біль матері. Намагаючись взяти молоко, він ретельно смокче, втягуючи і виштовхуючи сосок. У слідстві в цьому місці розтирається.
більше
Харчування годуючої мами. Харчування годуючої мами. Клуб мам Mamaclub
Будь-який продукт, який потрапляє в материнський організм, певним чином цим самим організмом переноситься. Капуста і горох не зможуть «потрапити в молоко», але певна реакція на який-небудь з продуктів у дітей зовсім точно зазначається - це факт. Простіше кажучи - нетравлення у мами в повній мірі може ст.
більше
Чи зможуть виплатити допомогу за родами чоловікові
які конкретно документи потрібно зібрати щоб виплатили допомогу за пологи і в разі якщо чоловік безробітний що йому і де брати? В Собес зверніться вам там все виплатять що належить, дадуть перелік документів. Трудові книжки ваша і чоловіка, всі довідки, якісь дають в Закс, свідоцтво про народження, довід.
більше
Як годувати дитину від 1 року до 3 років.
Як годувати дитину від 1 року до 3 років. У віці від 1 року до 3 років харчування дитини наближається до раціону дорослої людини. До цього часу малюк помітно дорослішає: у нього вже 20 зубів, розвинене смакове сприйняття, висока активність травних соків, і він добре справляється з будь-якої їжі.
більше
