Як зняти стрес і впоратися з нервовим напруженням
Відео: медитація. Як швидко зняти нервову напругу
Як боротися зі стресом і швидко зняти нервову напругу
У наш далеко не безтурботне час за стресом далеко ходити не треба - його нам із задоволенням піднесуть на блюдечку з блакитною облямівкою і співробітники по роботі, і улюблені домочадці і грубий водій маршрутки і все, кому ми дозволимо це зробити. Як зняти стрес і повернути собі душевний спокій і рівновагу? Для більшості людей життя - це постійне і безперервне подолання перешкод і складнощів. Великі і маленькі труднощі і неприємності чекають нас буквально на кожному кроці, особливо якщо їх зустрічати з розпростертими обіймами, раз у раз виглядав на своєму шляху.
Нестандартні способи зняти стрес
Багато вже так звикли до постійних напрягом, що навіть і не намагаються боротися. Так, якось існувати і функціонувати можна і в пригніченому стані, хоча приємного в цьому мало. Але якщо від стресу своєчасно не позбутися, він може перерости в депресію і стати причиною серйозних проблем зі здоров`ям, адже не дарма ж кажуть, що всі хвороби від нервів.
Як зняти стрес простими і дієвими методами
Наявність або відсутність стресу багато в чому визначається нашим ставленням до подій. Більшу частину часу ми витрачаємо в переживаннях про те, що сталося або прийдешньому. При цьому змінити минуле ми вже не в силах, а заздалегідь передбачити всі в чорних тонах теж досить безглуздо. Тобто виходить, що ми витрачаємо психічну енергію на абсолютно непотрібні роздуми, коли все вже і так сталося або нічого ще й не встигло статися. Сенсу в цьому мало. Якщо ви хочете, щоб життя стало простіше, навчитеся ставитися до неї простіше, і вона неодмінно відповість вам взаємністю. Якщо бачити кругом криваве поле битви з «нашими» і «чужими», так воно і буде. Як замовляли, так і отримаєте. Стрес - це завжди протистояння і неприйняття себе, світу і оточуючих.
Відео: Стрес. Як зняти стрес. 5 кроків для зняття стресу
1. Промивання мізків, зміна позицій і пріоритетів
Головним винуватцем вашого стресу є ви самі, а не оточуючі вас люди або важкі життєві обставини. Тільки ми самі несемо повну відповідальність за наш емоційний стан, а незнання законів, як відомо, не звільняє від відповідальності. Люди такі, які вони є і світ такий, яким він є. Добре й погане, зле і добре існує лише в нашій свідомості. Те, що для однієї людини є трагедією і кінцем світу, для іншого виявляється справжньою нісенітницею. Озирніться назад і підрахуйте хоча б приблизно, скільки кінців світу ви вже благополучно пережили, хоча були абсолютно впевнені, що гірше не буває. Ось ось! А скільки ще переживете! Загалом, досить робити з мух слонів, пустувати чорними фарбами і страждати іншими нісенітницями! Ви в цьому зовсім не унікальні. Нас вже 7 мільярдів
