Стрес і як з ним боротися?

Не будемо вдаватися в подробиці визначення стресу. Кожен з нас добре знайомий з цим поняттям.
Стрес є першоджерелом різного роду захворювань - від нервової до серцево-судинної систем організму.
Давно не секрет, що і для майбутніх мам по шляху до зачаття дитини стрес відіграє важливу роль. Часом трапляється так, що жінка не може завагітніти саме через часто випробовується стресу. Але що найголовніше, дізнавшись про це, якою була реакція жінки? Правильно, вона починає ще більше панікувати, і ситуація погіршується.
Як впоратися зі стресом?
Перш за все, варто і серцем, і розумом усвідомити, що в світі завжди буде багато приводів для поганого настрою, переростає в депресію. Людині для того, щоб зберегти своє здоров`я, потрібно простіше ставитися до життя. А це ціле мистецтво.
Є безліч різних способів виходу зі стресу - від техніки правильного дихання до медитацій. Про них ви можете почитати в інтернеті. Я розповім про тих двох способах, які особисто мені допомагають справлятися зі стресом.
Перший спосіб - це прибирання. Так, саме заняття прибиранням допомагає вийти з цього неприємного стану. Починаючи перебирати речі, прасувати одяг, протирати пил, ми і внутрішньо наводимо порядок в своїй голові, структурируя інформацію, формуючи правильні висновки про ті події, які увігнали нас в стан стресу. Тим самим, наш мозок заспокоюється, гормони стресу знижуються, і з`являється позитивний настрій. Скажу, що цей спосіб корисно використовувати, коли стресовий стан вашого організму досягло піку. Наприклад, при сварці з дорогою людиною. До речі, навіть під час робочого дня застосування даного методу буде доречно. Припустимо, якщо накопичилося багато завдань, і у вас голова йде обертом, не варто панікувати. Вам просто потрібно розслабити мозок. Для цього, наприклад, можна видалити непотрібні файли на комп`ютері.
Другий спосіб - заняття спортом. Його можна віднести до профілактичних заходів щодо перешкоджання виникнення стресу. Ви просто берете за правило щодня в певний час здійснювати невелику пробіжку. Так ви спонукаєте свій організм протистояти агресорам зовнішнього середовища. Крім того, ви загартовує свій організм проти захворювань, пов`язаних з ослабленим імунітетом. Якщо вам не подобається бігати, ви можете замінити цей вид спорту на будь-який інший. Скажімо, на плавання або заняття в тренажерному залі.
Як результат, використовуючи перераховані методи боротьби зі стресом, ви навчитеся набагато легше переносити важкі життєві ситуації, а значить і ваш організм стане загартовані і витривалість.