Смачні страви, які можна приготувати на сніданок
Що можна смачне приготувати на сніданок?
Сніданок - це найбільш важливий момент прийому їжі за весь день. Саме тому ми годинами ламаємо голову про те, що приготувати на сніданок. Тепер вам не доведеться цього робити, ми розповімо вам про самих різних блюдах на сніданок
Снідати повинен кожна людина, тому що в цей час наше тіло отримує життєво важливий будівельний і енергетичний матеріал. Якщо ви пропустите цю трапезу, то весь день будете відчувати себе втомленою і слабкою. Особливо, якщо ваш напружений графік передбачає наступний прийом їжі не раніше 12.00, а то і пізніше. Щоб уникнути дискомфорту в животі, стабілізувати вагу і бути здоровою людиною, запам`ятайте одне правило - снідати потрібно завжди!
Кожен день необхідно їсти різноманітну їжу. Таким чином, наш організм отримує різні мінерали і вітаміни. та й смакові якості їжі ми відчуваємо набагато яскравіше. Почати день з чогось яскравого, апетитного, смачного і корисного - що може бути краще?
Часто люди виправдовують себе, кажучи, що вони не снідають, тому що у них просто не вистачає на це часу. Але, коли як не зараз? Якщо ви з ранку не можете викроїти 20 хв, то що буде в розпал робочого дня? А буде швидкий перекус шкідливою їжею і проблеми з вагою через це. Навряд чи ви хочете щомісяця набирати 2 кг, тому починайте правильно харчуватися і не забувайте про сніданок.
Швидко і смачно
Для приготування сніданку на швидку руку, нам знадобляться продукти, які завжди є в кухні: яйця, овочі, мюслі і молочні продукти та ін.
Побалуйте себе бутербродом, але не простим варіантом (білий хліб і масло), а більш вишуканим. Візьміть чорний хліб, з двох сторін обсмажте його на сухій сковороді. Готові тости змастіть тонким шаром масла, але можете цього не робити.
Зверху покладіть шматочок лосося або шинки, на них - колечко огірочка або помидорчика. За бажанням можна додати шматочок сиру. Підійде для сніданку і солодкий варіант бутерброда, для цього достатньо улюблений хліб намазати повидлом або медом. Запивати такий варіант сніданку краще не солодким зеленим чаєм з лимончиком.
Швидко готуються яйця, так що ви сміливо можете почати свій день з них. Їх можна відварити або приготувати яєчню. Відмінний варіант для швидкого сніданку - це мюслі без добавок і стаканчик молока або кефіру. Якщо після такого сніданку ви відчуваєте голод - з`їжте яблуко.
А ще можна поснідати тим, що ви готували вчора. Наприклад, булочками та печивом. Не забудьте, що з такою їжею потрібно пити напої без цукру.
Для схуднення
Для людей, що прагнуть, у що б то не стало схуднути, варто готувати низькокалорійні, але в той же час корисні сніданки. Побалуйте себе вівсяною кашею, тільки варіть її на воді. Додайте чорнослив, курагу або горіхи - відмінний сніданок готовий.
Ви не наберете вагу. якщо будете снідати з ранку овочевими салатами. Заправляти їх потрібно маслом. Основу салату повинні складати: помідори, огірки, перець і капуста. У такі салати можна додавати різні інгредієнти: яйце-пашот. кукурудзу, лосось, креветки, кунжут і багато іншого.
Любителям молочних продуктів варто починати свій день з порції нежирного сиру і стаканчика фрешу. Також можете побалувати себе салатом з фруктів. Для його приготування досить змішати всі фрукти, які є у вас вдома. Заправте таке чудо йогуртом без добавок.
Відео: 5 Простих Сніданків з Яєць. Що приготувати на сніданок?
ситні варіанти
Якщо ви знаєте, що вам належить цілий день важко працювати, ваш перший прийом їжі повинен бути щільним. У цьому випадку не варто переживати за фігуру, адже все з`їдені з ранку калорії ви швидко розтратити. Тільки не потрібно кидатися в крайності і снідати борщем або пельменями. Під ситним сніданком розуміється повний набір білків, жирів і вуглеводів.
Можна приготувати омлет з грибами або овочами. Зваріть кашу з гречки або рису, тільки не додавайте в неї багато вершкового масла. Плюс чашечка несолодкого чаю.
З`їжте пару бутербродів з шинкою і плавленим сиром. краще розігрійте його в мікрохвильовці.
Відмінним початком дня будуть оладки або сирники. Готуються вони швидко, а відчуття голоду після них прийде не скоро. До оладок підійде будь-який джем, ну або сметана, чашка зеленого чаю і сніданок чемпіонів готовий.
Не забувайте про те, що ваше блюдо повинне мати гарний вигляд. Використовуйте корисні і свіжі продукти, додавайте в своє життя яскраві фарби і харчуйтеся правильно.
