Що приготувати школяреві на сніданок

Відео: Швидкі і смачні сніданки перед школою / Лайфхакние рецепти / Фудхакі # 4 / Foodhacks 🐞 Afinka

Дуже часто діти відмовляються від сніданку. Добре якщо вип`ють чашку чаю з печивом або бутербродом. Як правило вони або ще не хочуть їсти, або просто не встигають. Але цю ситуацію треба змінити. Адже з ранку школяр обов`язково повинен поснідати. зараз не всі школи можуть похвалитися хорошим організованим харчуванням дітей. А якщо адміністрація школи і заявляє про гарному харчуванні школярів, то це не завжди відповідає дійсності.

Постарайтеся організувати ранок так, щоб на сніданок у дитини залишалося не менше 15 хвилин. Звичайно, піднявшись ні світ ні зоря, діти не відчувають "вовчий апетит", і все-таки в спокійному тоні треба переконати дитину з`їсти хоч трохи. Розмова на підвищених тонах вранці перед школою - не найкращий початок дня!

ідеальний сніданок для школяра - це коли корисно, смачно, швидко.

Дієтологи рекомендують для дітей продукти з підвищеним вмістом кальцію, адже він дуже необхідний для зростаючих дитячих кісточок. Звичайно найбільше кальцію (причому легкозасвоюваного) містять молочні продукти (сир, сир, сметана). До того ж, це необхідний білок. Наступними в списку - це крупи (вівсяна, гречана), горіхи (мигдаль, фундук), молочний шоколад, овочі і фрукти (петрушка, брокколі, буряк, апельсини, персики). Продукти з підвищеним вмістом кальцію треба обов`язково включати в меню сніданку.

Відео: Що приготувати на сніданок? 5 ІДЕЙ ЛІТНІХ сніданок # 2 Прості рецепти Olya Pins

Так що приготувати школяреві на сніданок?

Щоб дитина не мляво копирсався ложкою в тарілці, а з апетитом наминав його. Вірніше, як приготувати? Завдання мам зробити так, щоб нескладні у приготуванні рецепти стали улюбленими для дитини.

Проявіть свою фантазію, зробіть страви смачними, але щоб вони не втратили свою корисність.

Використовуйте рецепти, які допоможуть, приготувати дитині корисний сніданок швидко і смачно.

Геркулесова, вівсяна, пшенична, змішана з різних злаків, манна (її ні хто не відміняв) каша завжди підійде для приготування сніданку. Каші були і будуть одним з кращих варіантів сніданку.

Зараз дуже багато різних каш швидкого приготування, вірніше це пластівці. Вибирайте каші, в яких немає ароматизаторів та консервантів. Які все таки треба поварити, хоча б 5-10 хвилин.

На дно тарілки дрібно наріжте фрукти - яблука або банани, покладіть трохи молочної каші, зверху шматочок вершкового масла, ложку меду або ягідного варення. У манну кашу можна покласти шматочок шоколаду. А вприкуску скибочку батончика з тостера.

Дуже легко приготувати. Буде потрібно пачка сиру, борошно, цукор, яйце. Замісити тісто, це можна зробити з вечора, скачайте його в «ковбаску» і наріжте шматочками. Варити вареники кілька хвилин в підсоленій воді. На стіл подавайте зі сметаною або варенням. А вприкуску скибочку батончика з тостера.

Яйця дуже корисні для дитини. Але не всі люблять їсти жовток. А ось з омлетом варіант виколупуванням жовтка не проходить. Омлети можуть бути всілякими - з сиром, з помидоркой, з шматочками відвареного м`яса і т.д.

Ще варіант - це приготувати незвичайну яєчню.

Відваріть рис. Можна це зробити на передодні. Бажано щоб рис був розсипчастим. Обсмажте на вершковому маслі кубики пшеничного хліба. Покладіть на тарілку гарячий рис і сухарики, зверху дрібно потріть сиром і додайте ложку консервованої кукурудзи, ну і листочок зелені. Жовтий колір піднімає настрій і збуджує апетит. У цьому випадку головне прикрасити блюдо. Тоді будь-який гарнір зіграє роль смачного сніданку.

Залийте молоком або сніжком, кефіром або ряжанкою (тільки кімнатної температури) готові сніданки, пластівці, подушечки, зірочки і т.п. Це вітамінізований і швидкий сніданок для дитини. Тільки не захоплюйтеся їм кожен день. Одного разу в тиждень буде досить, адже сніданок повинен бути теплим і зігріваючим.

Змішайте 2 яйця і трохи молока, додайте цукру. Опустіть в суміш скибочки батона, потім обсмажте їх на сковороді. Коли грінки переверне, для обсмажування з іншого боку, вилийте суміш з яєць і молока в сковороду, накрийте кришкою. Грінки викладіть на тарілку і полийте медом.

На шматочок пшеничного або житнього хліба покладіть скибочку сиру, зверху шматочок шинки і тонкий кружечок помідори. Поставте в мікрохвильовку на 1,5-2 хв. Все готово.

Можна приготувати бутерброд тільки з сиром і зеленню. Теж смачно і апетитно.

Звичайно булочки, пиріжки, печиво. млинчики, оладки дітям з ранку не зашкодять, якщо будуть не основою сніданку. а доповненням.

1. Зваріть какао на молоці. Діти його дуже люблять. Але чим більше молока і менше какао, тим краще.

2. Гаряче молоко з медом. Коли діти хворіють, ми часто готуємо їм цей напій. Але коли вони здорові молоко з медом теж не завадить. Головне щоб воно було потрібної температури (гаряченьке) і звичайно без пінки.

3. Заваріть чай, як же без нього. Але обов`язково з цілющою травою - материнкою, ромашкою, лимонником і солодша. Глюкоза в школі знадобиться.

4. Сік, але тільки свіжовичавлений і розбавлений на третину з кип`яченою водою. Соком з пакету не варто шокувати шлунок дитини з ранку.

Подумайте і трохи пофантазуйте щоб приготувати для дитини смачний і корисний сніданок.

Якщо у вас інші рецепти, діліться з нами, пишіть в коментарях.