Хронічна втома що робити
Постійна сонливість? Надмірна втомлюваність? Неуважність? Ви ... всього лише втомилися! Але не слід ставитися легковажно до цього стану. Втома це сьома за поширеністю скарга, яку чують американські лікарі, і чверть їх хворих впевнений в тому, що цю проблему потрібно вирішувати, не пускаючи справу на самоплив
Втома сукупність трансформацій в фізичному і психічному стані людини і тварини, що розвиваються в результаті діяльності і провідних до тимчасового зниження її ефективності. Суб`єктивне відчуття втоми називається втомою. Це визначення взято з Великої радянської енциклопедії.
Погодьтеся, воно громіздко і малозрозумілою. Виходячи з цього ми скористаємося нескладним варіантом. Втома - це стан, при якому знижується продуктивність будь-якої діяльності, значно зменшується бажання працювати в простому режимі.
Відео: Хронічна втома. Що робити?
Першими показниками втоми є швидка стомлюваність, слабкість, млявість, нестача енергії, апатія. Після цього погіршується пам`ять і для вирішення непростих завдань доводиться витрачати величезні зусилля. Потім може проявитися безсоння. починають тремтіти руки, з`являються занепокоєння і безпричинні страхи.
Відео: Хронічна втома і що робити якщо постійно не вистачає енергії
Існує безліч причин, якісь здатні вимотувати організм. Надмірна втомлюваність можливо наслідком недосипання, недоїдання, тривожних стресів, депресії. Крім цього, втома може з`явитися несподівано, без об`єктивних обставин: завал на роботі, тривалий переліт зі зміною часових поясів. Існує крім цього сезонна стомлюваність.
Принципово важливо пройти потрібні обстеження, щоб виключити важливі захворювання, що призводять до втоми. Такі як: хвороби серцево-судинної системи. онкологія, анемію, гіпотиреоз (зниження функції щитовидної залози), захворювання сечостатевої системи (пієлонефрит, гломерулонефрит, цистит), гепатит А, туберкульоз.
Надмірна втомлюваність уявляє небезпеку для організму.
Чим загрожує вам втома? Рівень імунітету стабільно знижується і залишає організм без захисту перед вірусами, дріжджовими бактеріями, хвороботворними бактеріями, паразитами, з якими імунітет здорової людини в більшості випадків справляється. Ехінацея П і Елеутерокок П є перевіреними і ефективними препаратами для збільшення імунітету.
Втома. Що робити?
Будь-який вид втоми є знаком організму про неполадки в роботі одного з органів, і не слід ним нехтувати.
На жаль, втома постійна, вона збільшується день у день, і в разі якщо не діяти, то вона дуже погано позначиться на вашому житті. Не забувайте, найпростіший шлях оберегти себе від втоми - це знизити навантаження на організм. У більшості випадків, для відновлення достатньо вихідних, а при надмірних навантаженнях відпустки. Сприяють зняттю втоми прогулянки на свіжому повітрі, спілкування з домашніми улюбленцями, заняття йогою або медитацією. Будь-яка людина відновлює енергетичні запаси організму по-своєму.
Нижче наведено поради, потрібні щоб усунути показники втоми, якими не можна нехтувати:
- В обов`язковому порядку снідайте. Слід надавати перевагу каші, мюслі, сир, сир, свіжовичавлений сік.
- Зменшити вживайте алкоголь і каву.
- Ведіть діяльний спосіб життя
- Спіть не менше восьми годин на добу
- По можливості не накопичуйте стрес.
Відео: Просте домашнє засіб від хронічної втоми
Що робити в разі якщо втома не проходить крім того після закінчення відпочинку, і ви як і раніше знесилені? В цьому випадку направлятися приймати препарати, на базі лікарських трав. Елеутерокок є найкращим засобом, тонізуючим нервову систему. Препарат Елеутерокок П, виробництва Парафарм зберіг всі потрібні властивості рослини, завдяки неповторній технології кріоізмельченія.
Маралів корінь використовується з давніх-давен, вважається, що рослина рятує від багатьох захворювань і надає людині сили. Лікувальні властивості препарату Льовзея П з серії Секрети довголіття посилені вітаміном С.
Ще одним безперечним перевагою препаратів є ергономічна форма застосування в вигляді пігулок. Завдяки даним препаратам ви повернете собі життєрадісність, бадьорість, працездатність.
