10 Речей, які потрібно знати про захворювання щитовидної залози і втоми
Ви можете описувати це як виснаження, слабкість, сонливість, загальмованість, перевтома, або просто нарікати на измотанности. Втома є поширеним симптомом проблем з щитовидною залозою. Ви можете відчувати, що вже опівдні вам просто необхідно подрімати, щоб «дожити» до обіду. Ви можете спати десять чи дванадцять годин вночі і все одно прокидатися втомленим. Ви можете виявити, що менш здатні займатися фізичною активністю, і ваша витривалість знижена через слабкість або сонливості.
Є ряд важливих речей, які потрібно знати про ключову зв`язку між втомою і захворюванням щитовидної, і десять найважливіших викладені тут. Хворі на рак щитовидної залози поділилися деякими секретами боротьби з їх втомою, і ось деякі з ключових речей, які ви можете зробити, щоб збільшити енергію і подолати втому.
1. Втома і гіпертиреоз
Втома є симптомом гіпертиреозу - гіперактивної або підвищеної активності щитовидної залози - у деяких хворих. В одних випадках, втома присутня навіть після того як ви маєте достатню кількість сну. У протилежних випадках, втома при гіпертиреозі може бути результатом безсоння, тривоги або порушення сну. Як правило, відповідне лікування хвороби Грейвса і гіпертиреозу допоможе усунути втому, пов`язану з гіперактивністю щитовидної залози.
2. Втома і гіпотиреоз
Втома є дуже поширеним симптомом гіпотиреозу - низькою або зниженою функцією щитовидної залози - у багатьох хворих. Коли лікування гіпотиреозу оптимізовано, багато пацієнтів повідомляють, що їх втому зменшується або навіть ця проблема повністю вирішується.
3. Втома і аутоімунні захворювання щитовидної залози
Навіть коли тести функції щитовидної залози, показують, що щитовидна залоза «нормальна» і рівень гормонів в межах норми, наявність підвищених антитіл, індикатор аутоімунних захворювань Хашимото або хвороби Грейвса, може викликати втому як симптом у деяких хворих.
4. Дієтичні зміни
Деякі тиреоїдні пацієнти - в тому числі ті, хто не мають целіакію або непереносимість глютену - повідомляють про зниження втоми після того, як вони переходять на безглютенової дієту, без пшениці та клейковини. Інші повідомляють про подібні ефекти за рахунок виключення цукру або інших провокуючих запалення продуктів з раціону.
5. неосвежающій сон
Деякі люди відчувають втому через неосвежающій сну. Це означає, що ви спите, як правило, сім або більше годин, але прокидаючись, ви все одно відчуваєте себе втомленим. Це тому що сон поганої якості, поверхневий або переривчастий, або не досягає відновлювальних рівнів. Неосвежающій сон може бути пов`язаний з дисфункцією наднирників, а також синдромом хронічної втоми і фіброміалгію.
6. Залізо
Деякі тиреоїдні пацієнти відчувають втому через низький вміст заліза, зокрема, феритину. Варто перевірити рівень феритину, і якщо він виявиться не оптимальним, поговоріть зі своїм лікарем про добавку заліза, або додаванні більше заліза продуктами харчування.
Надлишок заліза, зокрема, спадкове стан, відоме як гемохроматоз, також може бути пов`язаний з втомою.
7. Синдром хронічної втоми і фибромиалгия
Якщо у вас протягом тривалого періоду виснажлива втома, і ця втома супроводжується іншими симптомами, такими як збільшені лімфатичні вузли, хронічний біль в горлі, і / або м`язові болі, у вас можуть бути і інші захворювання, відомі як синдром хронічної втоми і / або фибромиалгия. Хоча ці стани більше поширені серед хворих на рак щитовидної залози, ніж серед населення в цілому.
8. T3 і природна щитовидна залоза - це для загальної інформації, так як у нас, на жаль, їх немає (
Деякі тироїдні пацієнти на замісної терапії повідомили про поліпшення їх рівнів втоми при перемиканні з лікування тільки Т4 (тобто левотироксином), на лікування T4 / T3, або з додаванням синтетичного T3, або з використанням препарату природно висушеної щитовидної залози.
9. Апное сну
Хворі на рак щитовидної залози піддаються більшому ризику апное сну, коли дихання зупиняється на короткі проміжки часу під час сну. Апное сну може в значній мірі сприяти втоми. Хворим на рак щитовидної залози, які відчувають втому, слід поговорити з лікарем про дослідження сну або оцінці, визначальною порушення сну, в тому числі апное.
10. Ви можете спати краще
Крім оптимального лікування вашого захворювання щитовидної залози, і рішення будь-яких розладів сну, чутливості до продуктів і дисбалансу рівня заліза, є багато інших способів забезпечити собі достатню кількість сну.
Але, по-перше, в якій кількості сну ви потребуєте? За даними Національного фонду сну більшості дорослих людей необхідно, як мінімум, сім-вісім годин на добу, але значна частина з нас не мають такої кількості сну регулярно.
Ось кілька порад, щоб спати, і спати краще:
- Постарайтеся дотримуватися один і той же графік сну в будні і у вихідні дні
- Підтримуйте прохолоду у вашій спальні
- Не дивіться телевізор або заняття не будете робити у вашій спальні
- Уникайте кофеїну і алкоголю в другій половині дня, і перед сном
- Не спіть вдень
- Не займайтеся фізичними вправами після обіду
- Приймайте гарячий душ або ванну перед сном
- Збільште вплив світла протягом дня
- Мінімізуйте світло у вашій спальні - використовуйте жалюзі або щільні штори, вимикайте телевізор і комп`ютер на ніч, уникайте світяться годинник і т.п.
- Слухайте записи для релаксації або керованої уяви, які допомагають заснути
- Не пийте ввечері занадто багато рідини
- Пийте трав`яний або зменшує напругу чай перед сном
- Уникайте переїдання перед сном
- Якщо все ж хочеться їсти, перекусіть білком
