Втома очей від комп`ютера
Відео: Як захистити очі при роботі з комп`ютером. Втома очей, сухі очі
Втома очей наслідок довгої навантаження на зоровий апарат. Незручність, що з`являється в зв`язку з втомою очей, знаком практично кожному: запалення, почервоніння, відчуття піску в очах, погана різкість. І виною тому зазвичай робиться наш приятель і асистент комп`ютер.
Відео: Як зменшити втому очей при роботі за комп`ютером
Втома очей: комп`ютер приятель або ворог
Через що комп`ютер з кращого приятеля і асистента перетворюється у ворога, приводячи до втоми очей? Як в будь-якій справі, так і при роботі за комп`ютером серйозна золота середина. Не слід тривалими годинами засиджуватися за комп`ютером, не відводячи погляд від монітора. Це ні до чого доброго не приведе: комп`ютер впливає на зір не кращим чином. Поперше, довгий напруга органів зору неминуче призведе до втоми очей, яка може стати хронічною. Подруге, зацікавившись поміченим на екрані, ми забуваємо моргати, через що з`являється сухість слизової оболонки очей, з цього і почуття піску, почервоніння повік і погана різкість. Як показують дослідження, протягом роботи за комп`ютером людина моргає в 6 разів рідше, ніж в інших умовах. По-третє, довга робота за комп`ютером чревата важливим порушень кровопостачання очей, перші показники якого червона сітка луснули судин на очному яблуці.
Втома очей: в той час, коли без комп`ютера не обійтися
А що ж робити? Як уникнути втоми очей ?, запитає будь-який читач цієї статті, який сидить перед монітором прямо на даний момент і точно не має можливості відмовитися від застосування комп`ютера в майбутньому. Фактично всі сучасні професії вимагають знання ПК та постійного з ним контакту. Не кажучи вже про програмістів, дизайнерів, копірайтерів, менеджерах, для яких це, так би мовити, виробнича необхідність.
Відео: Як позбутися від втоми очей. Сухість очей і помилкова короткозорість!
Та й не потрібно відмовлятися! Виконуючи елементарні правила роботи за комп`ютером і піклуючись про здоров`я очей, можливо, не піддаючи зоровий апарат випробування на міцність, уникнути тим самим втоми очей і запобігти розвитку хвороб в майбутньому.
Профілактика втоми очей для початку вимагає продуманого облаштування робочого місця. Освітлення в кімнаті має бути рівним, без перепадів і, основне, без помітних плям конкретно біля робочого місця. Ніяких світильників за монітором! І ніяких відблисків на ньому вони змушують перенапружувати і без того втомлені очі. Встановити монітор краще так, щоб його вершина була трохи нижче лінії очей, іншими словами трохи знизу, з нахилом від себе.
Кожні 45 хв. рекомендується, як мінімум, відволікатися, дозволивши очам розслабитися (поглянути вдалину, за вікно). Втома очей дієвіше допоможуть запобігти нескладні вправи для зміцнення очних м`язів: порухайте очима в різні сторони, потренируйте стискати і розтискати повіки. Нахили голови, обертання і інші активні рухи посприяють поліпшенню кровообігу і притоку кисню не тільки до головного мозку, а й до органів зору.
Вирішивши проблему з робочим місцем, слід звернути увагу на забезпеченість органу зору потрібними потрібними речовинами, в яких він відчуває нестачу систематично. Наприклад, вітаміном А, іменований крім цього вітаміном снайперів: він приймає яскраве участь у фотохімічних процесах зору, несе відповідальність за різкість і чіткість не тільки при світлі, але і в темряві. Недаремно захворювання, що з`являється при нестачі вітаміну А, називають курячою сліпотою. А при роботі з комп`ютером вітаміну А витрачається в 2 рази більше, ніж в більшості випадків.
Наровне з вітаміном А, очам необхідні каротиноїди (лютеїн і зеаксантин) і антиоксиданти (вітаміни Е, С), якісь вловлюють вільні радикали, інактивують їх, тим самим захищають клітини зорового органу від руйнування. Серед мінералів відповідальними для очей є цинк і мідь. У разі якщо в організмі мало якогось з перелічених нутрієнтів, то боротися з втомою очей буде набагато важче.
Втома очей: судинозвужувальні краплі вовк в овечій шкурі
Помітивши, що лопнули очні судини в дзеркалі, багато хто відразу ж хапаються за розрекламовані судинозвужувальні краплі для очей. І роблять помилку. Використовувати такі краплі для очей направлятися лише за рекомендацією лікаря або в якості швидкої допомоги.
Поперше, використання судинозвужувальних крапель не позбавить вас від захворювання, з яким можливо пов`язано почервоніння очей. І втома очей вони також, природно, не знімуть. Всього лише звузять судини причому надмірно. Поряд з цим підвищиться внутрішньоочний тиск орган зору не візьме потрібної кількості кисню. Як наслідок ще більше почервоніння після закінчення припинення дії препарату. Систематично застосовуючи судинозвужувальні засоби, ви не знімете втому очей, але і ризикуєте взяти нові неприємності, яких не забезпечить вам крім того цілодобове сидіння за комп`ютером!
Втома очей: вітаміни на роботі ваших очей
Турботу про свій зір варто почати з візиту до офтальмолога і з підбору вітамінів, оскільки ніякі гімнастики не зроблять допомогу усунути втому очей, в разі якщо в організмі відзначається дефіцит ряду вітамінів і мікроелементів. Але які саме вітаміни нададуть допомогу зняти втому очей? Всі потрібні для зору речовини представлені в вітамінному комплексі Вітрум Форайз. Перерахуємо їх ще раз: бетакаротін (який в організмі людини перетворюється на вітамін А), вітаміни Е і С, каротиноїди лютеїн і зеаксантин найбільш значущі для нормального функціонування ока інгредієнти, якісь захищають і від запалень, і від дегенеративних процесів, антиоксиданти цинк і мідь. Вітрум Форайз все, що необхідно вашим очам!
Вітрум Форайз продемонстрований:
- при постійних зорових навантаженнях;
- при появі ознак втоми очей;
- при нерегулярному споживанні в їжу продуктів, що містять потрібні для очей нутрієнти, такі як шпинат, брокколі, морква, гарбуз і т.д. Подібним недоліком страждає більшість людей, що крім цього розтлумачує поширеність такої неприємності, як втома очей.
Приймаючи вітаміни, пам`ятайте крім цього про гігієну зору, намагайтеся хоч час від часу відпочивати від комп`ютера і піклуватися про неспеціалізованому стан свого організму. І тоді втома очей залишиться в минулому.
