Молоко на ніч: користь і шкода
Відео: Чи можна пити молоко при схудненні?
Молоко на ніч: користь і шкода
admin 13 Жовтень 2015 · 0 comments
Є протипоказання, проконсультуйтеся з лікарем.
Відео: Молоко. Користь чи шкода?
В одному зі старих радянських мультиків стадо корів заявило на всю країну: «Пийте, діти, молоко, будете здорові!». Хоча вони й словом не обмовилися про те, в який час доби краще приймати цей напій, більшість людей переконані: пити його потрібно тільки на ніч, і бажано - теплим. Це дозволить позбутися багатьох хвороб. Терапевтичні властивості напою нерідко посилюються іншими імовірно цілющими інгредієнтами: медом. корицею, куркумою, прополісом.
Користь молока на ніч
Молоко на ніч п`ють не для втамування голоду. Безліч людей вважають, що ввечері цей напій набуває деякі цілющі властивості, що дозволяють людині отримувати певні вигоди для здоров`я. Передбачається, що користь молока на ніч полягає в наступному:
- поліпшується нічний сон;
- зменшується маса тіла;
- нормалізується гормональний фон;
- виліковується застуда;
- покращує когнітивні функції.
Існує також довгий список хвороб, які нібито виліковуються за допомогою молока, але з огляду на, що подібні рецепти не передбачають обов`язкове споживання продукту на ніч, їх розглядати не будемо. Чи можна отримати реальну користь від пиття молока на ніч? Давайте розберемо всі пункти по черзі.
Зміцнення сну. Молоко здатне поліпшити нічний сон за винятком випадків, коли воно змусить вас піднятися в туалет. Відомо, що безсоння в багатьох випадках виліковується шляхом самонавіювання. Це єдиний механізм впливу молока на центральну нервову систему.
Маса тіла. Молоко не володіє жиросжигающими властивостями ні ввечері, ні вранці. Пити його для схуднення недоцільно.
Гормональний фон. Молоко не впливає на роботу залоз внутрішньої секреції. Воно не змінює концентрацію в крові гормонів.
Застуда. Передбачається, що молоко посилює імунітет за рахунок вмісту імуноглобулінів і лізоциму. Насправді вони руйнуються в травному тракті. Імуноглобуліни і ферменти є білками за хімічною структурою. Їх молекулярна маса занадто велика, тому вони не здатні всмоктуватися з кишечника в кров. Перед цим протеїни розщеплюються до амінокислот. які прямо не впливають на ріст патогенних мікроорганізмів або стан імунної системи людини.
Робота мозку. Молоко не впливає на когнітивні функції. Воно взагалі не містить в складі психотропних речовин, а тому не впливає на центральну нервову систему ні як стимулятор, ні як заспокійливий засіб (якщо тільки не брати до уваги ефект самонавіювання, який може бути реалізований при прийомі будь-якого харчового продукту).
Шкода молока на ніч
Про молоко ходить безліч дурних міфів. Наприклад, в інтернеті можна прочитати, що цей напій:
- можна пити тільки окремо від інших продуктів, тому що при контакті з їжею перетворюється в токсин;
Деякі люди бояться пити його на ніч, побоюючись можливої шкоди для здоров`я. Неначе вранці напій змінює свої властивості, перетворюючись з отрути в ліки.
Реальний шкоду, яку можна отримати, випивши на ніч молока:
- Поганий сон. Вночі вам доведеться встати в туалет.
Молоко на ніч для схуднення
Багато джерел безапеляційно заявляють, що прийом молока на ніч сприяє схудненню. Для пояснення цього дивного феномена (зниження ваги у відповідь на надходження в організм додаткових калорій) наводяться наступні аргументи:
- молоко є джерелом вітамінів, які відновлюють порушений метаболізм;
Насправді, схуднути за допомогою вживання на ніч молока можна лише за умови, що його введення в раціон буде супроводжуватися відмовою від вечері. В такому випадку зниження ваги відбудеться за рахунок зменшення споживання калорій. Якщо ж ви думаєте, що молоко має здатність спалювати жир - вас чекає розчарування. Чи не змінивши раціон і не підвищивши фізичну активність, схуднути не вдасться.
Молоко з добавками на ніч
Для посилення ефективності молока в нього часто додають інші інгредієнти. Зазвичай це роблять з метою лікування певних хвороб або прискорення процесу схуднення.
Відео: Мед з Молоком на Ніч
Молоко з медом. На ніч це поєднання продуктів вживають в основному з метою лікування застуди. Зокрема, молоко з медом рекомендується пити при болю в горлі. Для приготування цілющого напою рекомендується брати чайну ложку меду на склянку теплого молока. Пити маленькими ковтками.
Наскільки ефективним буде це ліки? Навряд чи ви швидше вилікуєтеся від респіраторної інфекції. Але біль в горлі дійсно вщухне на деякий час. Вона вщухає не через особливих терапевтичних властивостей меду або молока, а через механічного впливу продуктів на уражені запальним процесом тканини. Напевно ви помічали, що будь-яка їжа, а не тільки молоко з медом, тимчасово зменшує інтенсивність больового синдрому при ангіні або фарингіті.
Молоко з прополісом. Ще один рецепт, в якому комбінуються молоко і продукт бджільництва, використовується в народній медицині. У склянку напою додають 20 крапель настоянки прополісу. Розчин п`ють на ніч для поліпшення сну і заспокоєння центральної нервової системи. Багато джерел рекомендують приймати цю суміш для зміцнення імунітету, лікування хронічного панкреатиту, відновлення менструального циклу у жінок. Ефективність ліки - на рівні самонавіювання.
Молоко з корицею. Вважається, що така суміш має жироспалюючим ефектом. Подібні властивості приписуються дуже багатьом харчовим продуктам і спецій, а тим часом кількість людей з ожирінням в країні все збільшується. Кориця не знижує апетит і не прискорює обмін речовин, як це часто пишуть в інтернеті. Навіть в поєднанні з молоком вона не дозволить вам схуднути без дієт і тренувань.
Молоко з куркумою. Це поєднання називають «золотим молоком», що пов`язано з кольором, який набуває напій. Вживання на ніч цього народного ліки не переслідує чітких цілей. Даний метод нібито лікує чи не всі існуючі в світі хвороби.
Насправді ви отримаєте лише жовчогінний ефект, а ймовірність нічного походу в туалет збільшиться через сечогінну дію куркуми. Як і багато інші спеції, вона посилює апетит, а тому людям, що страждають від зайвої ваги, краще приймати «золоте молоко» тільки на ніч, щоб не спровокувати додаткову трапезу.
Молоко, будь воно випито на ніч, вдень або вранці, не має терапевтичних властивостей за винятком тих, що засновані на самонавіянні. Можливо, воно дозволяє позбавитися від безсоння, але лише в тих випадках, коли вживання перед сном зайвого склянки рідини не буде супроводжуватися нічним пробудженням, викликаним необхідністю походу в туалет. Молоко не спалює жир, а схудненню може сприяти тільки якщо стакан цього напою на ніч замінить вам вечерю. Додавання в молоко інших інгредієнтів (меду, прополісу, куркуми, кориці) не перетворює цей продукт в ліки.
Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на сайт про схуднення Food обов`язкове!
