Вода для дитини: яка, скільки і навіщо?
Відео: Професор Почемушкін - Пізнавальний мультфільм для дітей - Звідки кактуси беруть воду в пустелі?
Вода для дитини: яка, скільки і навіщо?
Сьогодні в дитячих садах і школах потрібно приділяти особливу увагу питного режиму дітей. Адміністрація шкіл та подібних установ, повинна забезпечити вільний доступ дітей до чистої води, чи будуть це питні фонтанчики, кулери або широкий асортимент напоїв в буфетах, не має значення, як обов`язкове рішення даного питання.
Будинки діти також повинні пити чисту воду. Щоб не переживати кожен раз, не напився Ваша дитина води прямо з-під крана, використовуйте фільтри для очищення води, вони невибагливі у використанні і навіть дитина легко впорається з ними.
Для більшості процесів в організмі вода просто необхідна. Наприклад, обмін речовин без неї просто неможливий. Тому зневоднення може стати причиною багатьох захворювань, в першу чергу у дітей.
Коли і як поїти дитину водою?
Грудне молоко містить дуже багато поживних речовин, але в основному на 87% складається з води. Тому малюк, що знаходиться на грудному вигодовуванні, не потребує додаткової рідини, при цьому, мама повинна випивати до 2,5 - 3 літрів води в день. Найкраще підійде вода, очищена хорошим побутовим фільтром, негазована мінеральна вода, компот з фруктів, неміцний зелений чай. Вони добре втамовують спрагу, і не викликають алергію у дитини.
Дітей, які перебувають на штучному вигодовуванні, допаювати потрібно обов`язково.
Адже адаптовані суміші містять чужорідні білки, для розщеплення яких організм витрачає більше енергії, а, отже, і рідини. До того ж, в адаптованих сумішах води трохи менше, ніж в грудному молоці, і без допоювання можуть з`явитися проблеми з шлунково-кишкового тракту, наприклад, запори.
Будь-якій дитині після 4-х місяців можна запропонувати воду в жарку пору, особливо якщо дитина погано переносить спеку: потіє, турбується. Дитина сама вибере, чи потрібна йому вода. Як правило, немовлята відмовляються від води до 8-9 місяців. Якщо до 9-10-ти місяців дитина отримує прикорм в достатніх кількостях, він обов`язково повинен пити воду. У будь-якому випадку, потрібно дивитися по дитині.
Влітку дитині потрібно пити особливо багато. У спекотну погоду малюк часто потіє, і втрачає багато рідини. Ви самі можете вибрати, ніжпоїти дитину, але фахівці радять в літній період більше поїти дитину водою, щоб не перевантажити дитячий організм.
Зверніть увагу, скільки разів в день малюк просить пити. Якщо дитина хоче пити, дозволяйте йому вживати стільки рідини, скільки йому буде потрібно. Організм крихітки сам знає, яка кількість рідини йому необхідно для життєдіяльності.
Виняток становлять діти з хронічними захворюваннями нирок або серця,
в цьому випадку потрібно дотримуватися рекомендацій фахівця і обмежити пиття.
Якщо дитина просить пити дуже часто, можливо, Ви занадто тепло його одягаєте для прогулянки або в дитячій кімнаті жарко. Хоча, якщо малюк не просить води, це теж повинно привернути Вашу увагу. Адже малятко може так сильно захопитися грою, що забуде про все, включаючи спрагу. Тому періодично поїть дитину водою самі, не чекаючи поки він попросить.
Денна норма рідини для дитини старше 6 місяців - близько літра. Звичайно, це не означає, що малюк повинен випивати стільки соку або чаю, тому що в їжі, овочах і фруктах також міститься вода.
Але в деяких випадках дитині бракує води. Причому, чим менша дитина, тим частіше трапляється зневоднення і тим небезпечніше його наслідки. Тому виникають питання: коли таке відбувається і що в таких випадках робити?
Коли починається зневоднення?
Найбільш поширені випадки - це блювота і понос. При таких проблемах з животом організм дуже швидко позбавляється від води. З усього організму вона збирається в кишечнику і виводиться разом з калом. Також зневоднення нерідко виникає, коли на вулиці спека або у дитини висока температура. Кроха потіє і, отже, втрачає багато мінеральних солей.
Відео: 8. Навіщо мити руки - Дослідницький проект для дітей
Придивіться до дитини, якщо він не пив (і не їв) кілька годин поспіль. Причому, чим менше крихітка, тим менше повинен бути цей проміжок. При зневодненні малюк менше пісяє, і сеча набуває темно-жовтий колір.
потріскані сухі губи,
Чим небезпечне зневоднення?
Вода - дуже важлива складова клітин і тканин організму, вона бере участь в травленні і виведенні токсинів. При її недостатній кількості порушується рівень хлору і натрію в організмі. Що в свою чергу призводить до ниркової недостатності і порушень роботи мозку дитини.
Як уберегти малюка від зневоднення?
Якщо у Вас є побоювання, що у крихти може бути зневоднення, постарайтеся простежити, щоб він багато пив. Причому, поїти його потрібно невеликою кількістю рідини (1-2 ложки за один раз), але як можна частіше (через кожні 5-10 хвилин). Рідина в такій кількості не буде дратувати шлунок, тому є шанс, що блювота не почнеться.
Що потрібно пити при зневодненні?
Дозволяйте дитині пити те, що він хоче. Але якщо у нього пронос або блювота, не давайте фруктові або овочеві соки, молочні або кисломолочні напої. Кращим варіантом будуть електролітні розчини, лужна мінеральна вода без газу.
При блювоті обов`язково потрібно давати прохолодне пиття - воно послаблює блювотний рефлекс.
У деяких випадках при зневодненні потрібне лікування в стаціонарі. Там дитині поставлять крапельницю зі спеціальними препаратами, які допоможуть відновити водний баланс в організмі. Вони містять потрібну кількість глюкози, електролітів і діють набагато швидше, ніж допоювання малюка. Зазвичай достатньо 1-2 крапельниць, щоб стан крихти покращився.
Скільки має пити дитина?
Однозначної відповіді на це питання немає. Діти всі різні: одні - "водохлёби", п`ють води і інших напоїв більше, інші - менше. Загальні рекомендації лікарів: перевагу варто віддавати менше солодких напоїв, питної раціон дитини повинен бути максимально різноманітним.
Повністю виключити варто хіба що каву і міцний чай,
до 18 років його рекомендують замінювати какао або кавовими напоями.
Національні інститути здоров`я США розробили приблизні рекомендації по споживанню води дітьми різного віку. У них мова йде про воду, що міститься не тільки в напоях, але і в складі їжі, яку дитина отримує за добу. Якщо врахувати, що з їжею ми отримуємо приблизно третину необхідної організму води, то легко підрахувати, скільки дитина повинна пити рідини (найкраща рідина - чиста вода).
Приклад 1. Новонародженому потрібно в середньому 270 мл води на добу (90 мл х 3 кг), цей обсяг води міститься приблизно в 385 мл грудного молока. Ось чому сьогодні деякі педіатри вважають, що малюкові, що знаходиться лише на грудному вигодовуванні, до 6 місяців питної води не потрібно. Хоча молоко - це все ж не вода.
Якщо вводиться прикорм, воду слід давати обов`язково.
Приклад 2. Підлітку 14 років вагою 50 кг потрібно в середньому 2750 мл води (55 мл х 50 кг). Близько 30% (800 мл) міститься в їжі, значить, пити необхідно близько 1950 мл чистої води в день.
Примітка: хлопчикам-підліткам потрібно приблизно на 10% води більше, ніж дівчаткам.
Звичайно, користь води для організму безцінна. Але не будь-яка вода підходить для пиття, деяка навіть може завдати шкоди здоров`ю. Такі напої краще виключити з раціону. В першу чергу це стосується солодкої газованої води. Вона шкідлива навіть для дорослих, не кажучи вже про дітей. Подібні напої містять кофеїн, бензонат соди, штучні барвники та ароматизатори, фосфорну кислоту. Вони можуть стати причиною кольок, дратують слизову шлунка і кишечника. А що міститься в них цукор, викликає карієс.
Також не слід поїти малюка кип`яченою водою. Звичайно, вона не заподіє шкоди, але і користі від неї абсолютно ніякої. Вода з-під крана може містити багато солей, що створює додаткове навантаження на нирки. До того ж, застарілі водопровідні системи можуть стати місцем проживання бактерій, а це загрожує, як мінімум, кишковими розладами.
Компоти, соки - це скоріше їжа, а не питво. Компот - це концентрат, будь концентрат потрібно розбавляти. Допаювати компотом до півроку аж ніяк не корисно - дитина ще більше захоче пити, «з`ївши» концентрат із сухофруктів. Після шести місяців можна давати розбавлений компот із запарених сухофруктів: при варінні більшість вітамінів гине, фрукти краще залити окропом і настояти, вийшов настій - щедро розбавити водою.
Найкраще питво для дитини - це чиста вода.
Дітям підійде очищена вода з-під хорошого фільтра для очищення води або бутильована. Воду з бутлів кип`ятити не рекомендується, при кип`ятінні вона перетворюється в «мертву». Відкриті пляшки з водою зберігайте не більше двох днів, і тільки в холодильнику. І Ви повинні бути хоча б інтуїтивно впевнені в постачальника цієї води.
Зовсім необов`язково поїти дитину спеціальної «дитячої водою». Щороку проводяться експертизи бутильованої води: 86% видів не відповідають рекламним обіцянкам. «Дитяча вода» на перевірку виявляються звичайнісінькою очищеною водою. Не всі фірми йдуть на обман, а ті, які йдуть, виправдовуються: мовляв, вони задовольняють попит, споживачі люблять вибір.
Діти повинні пити тільки чисту воду - з цим твердженням важко сперечатися.
Що можуть зробити для цього батьки?
По-перше, з`ясувати склад питної води в своєму населеному пункті.
Якщо виявиться, що він далекий від ідеалу, вжити заходів з очищення води.
Вибираючи побутові фільтри для очищення води, варто звернути особливу увагу на те, що саме вони фільтрують. Вважається, що якщо крім хлору та інших шкідливих речовин фільтри для очищення води видаляють всі солі (це назад-осмотичні фільтри), то така вода для дітей малопридатна - вона майже дистильована і «вимиває» з організму потрібні солі.
Сьогодні все популярнішим стає здоровий спосіб життя. Але навіть якщо Ви не є його шанувальником, то варто задуматися хоча б про здоров`я підростаючого покоління.
