Як підвищити енергетику? 29 легких і ефективних способів.

. І вам слід приділити увагу на, то, щоб відновити свої життєві сили. Це дуже важливо. енергетикиВи швидко втомлюєтеся? Вам не вистачає сил, щоб виконувати задумане? Ваші мрії не виконуються? Значить у вас низький рівень

Відео: 26. Кращі способи підвищити свою енергетику

радістю будете йти по життєвому шляху. Ви станете більш здоровим і привабливим для людей. Висока енергетика допоможе вам досягати будь-яких своїх цілей і більш ефективно працювати. Ви знайдете силу і зможете втілювати в реальність свої бажання. ви з

Як же підвищити енергетику? Існують дуже ефективні і прості способи для цього, і ви їх знайдете в цій статті.

1.Своєчасний і повноцінний відпочинок

Вчіться відпочивати. Після роботи прийміть теплу ванну або займіться релаксацією. Це вас присмачить і відновить ваші сили. У вихідні дні подивіться улюблене кіно або поспілкуйтеся зі своїми друзями. своєчасний відпочинок. Не варто перевантажувати себе роботою. Якщо ви відчуваєте, що втомилися, відкладіть всі свої справи і зробіть перерви у трудовій діяльності. на високому рівні, потрібно дарувати своєму тілу Для того щоб ваша енергетика була

2.Здоровий сон

Розслабляйтеся.
Якісний релакс здатний акумулювати величезну кількість бадьорить енергії. На жаль, наше сьогоднішнє життя і термін «стрес» дуже часто стають синонімами. Ми практично все робимо в стані сильного напруги - працюємо, пересуваємося, навіть сидимо і лежимо. Від тіла в мозок при цьому постійно йде сигнал небезпеки, в організмі починається робота по переходу в режим готовності до найгіршого, і на цю функцію виділяється колосальна кількість енергії. Чи можна в такому стані говорити про творчість, благих намірах, високому життєвому тонусі, гарне самопочуття? Звичайно, ні. Єдиним виходом якраз і є розслаблення - усвідомлене, регулярне, якісне. Способи та методи кожен вибирає для себе сам, це можуть бути медитації, музика, флоатинг, масаж, пасивний відпочинок, спілкування з тваринами і т.д.

Висипайтеся.
Міцний сон незмінно наповнює наше тіло енергією, сприяє оновленню клітин, відновленню центральної нервової системи і нормалізації роботи всіх органів.

4. Масаж точки 1, див. Малюнок (середина лінії, що з`єднує верхівки вух), поперемінно однієї й іншої рукою. (Тривалість 1 хвилина.)

5. Масаж точки 2 (центр перенісся, середина лінії, що з`єднує внутрішні кінці брів), поперемінно змінюючи руки. (Тривалість 0,5-1 хвилина.)

6. Легке натиснення подушечками пальців на очне яблуко. (Тривалість 0,5 хвилини.)

7. Великий палець кожної руки здійснює надавлівающе - масажує рух в напрямку від зовнішнього куточка ока до внутрішнього по нижньому краю очноямкової кістки (по колу). (Тривалість 0,5 хвилини.)

8. Масаж точки 3 меридіана «Трьох обігрівачів» (зовнішній кінець брови - поглиблення). (Тривалість 0,5 хвилини.)

9. Масаж точки 4 меридіана шлунка (приблизно один цунь (цунь - індивідуальна міра довжини, рівна ширині великого пальця руки в районі підстави нігтя) від крил носа, в поглибленні подглазничной кістки) і одночасно точки 5, нижче 4, на рівні крил носа. (Тривалість 0,5-1 хвилина.)

10. Енергійний масажує - розтирати рух одночасно вказівними пальцями обох рук під верхньої і нижньої губою. (Тривалість 5 секунд.)

І не забувайте робити дихальні вправи. Ось одне з них:

Прийнявши зручну позу і розслабивши тіло, покладіть вказівний палець на перенісся, а великий і середній близько ніздрів. Затисніть праву ніздрю і зробіть вдих лівої ніздрів, потім затисніть ліву ніздрю і зробіть видих правої, потім вдихніть правою ніздрею, ліву залишивши затиснутою, а після затисніть праву ніздрю і видихніть лівої. Продовжуйте цей дихальний цикл 5-10 хвилин.

Харчування, щоб підвищити енергетику

Для того, щоб підвищити енергетику потрібно правильно харчуватися, вибирати енергетичні продукти, які дадуть вам сили на тривалий термін. До таких продуктів відносяться свіжовичавлений сік, здорові жири, фрукти, овочі, високоякісні вуглеводи. А так само не забувайте про воду. Необхідно пити близько 8 склянок води в день.

Кабельне та комерційне телебачення відсуньте далеко на задній план. Ні для кого, ні секрет, що сучасні телевізійні передачі, фільми, кліпи і навіть дитячі мультики в більшості випадків носять негативний характер. Спробуйте відмовитися від перегляду телевізора в загальному, або хоча б приділяйте увагу виключно позитивним, добрим програмами.

Відео: Трансерфінг реальності Підвищення енергетики

Якщо ви займаєтеся силовими вправами, ви можете відчутно підвищити свою енергетику, концентруючи увагу на центральних потоках. Коли робиться рух з напругою сил, увагу звернуто на м`язи. Коли робиться зворотний рух, при якому м`язи розслаблюються, увага перемикається на центральні потоки. Момент розслаблення потрібно затримати на одну-дві секунди і відчути рух потоків.

Візьмемо для прикладу підтягування на перекладині. На початку підйому дихання затримується, виконується підйом, робиться видих, увага зосереджена на зусиллі. Потім, при поверненні вниз, робиться вдих, м`язи розслабляються, і увага перемикається на центральні потоки. Уявляйте, як під час розслаблення енергетичні потоки рухаються одночасно в обох напрямках. Необхідно до кінця розігнути лікті і повисіти на розслаблених руках одну-дві секунди. Тоді ви явно відчуєте енергетичні потоки - вони немов звільняються і починають неквапливо рухатися. У момент розслаблення не потрібно їх прискорювати, відпустіть їх і дайте їм можливість рухатися вільно.

Виконуючи віджимання від підлоги, центральні потоки можна, навпаки, проштовхувати з силою. Разогнув лікті, одночасно подумки з силою штовхайте потоки на видиху. Вдих і видих у вправах робіть в такому порядку, як вам зручніше, щоб це не викликало дискомфорту. Але взагалі в більшості силових вправ на фазі зусилля дихання затримується або робиться видих, а на фазі розслаблення - вдих.

Звернувши увагу на потоки, ви тим самим вже стимулюєте їх посилення. Чергування напруги і релаксації стимулює їх ще більше, якщо правильно направляти увагу. На стадії напруги вони зупинилися і стиснулися, як пружини. Під час розслаблення пружини розпрямляються, і сила пото-кое зростає. Після напруги накопичена і стисла енергія звільняється і буквально з силою проштовхується через центральні канали.

Повноцінне харчування і правильного питного режиму.
Дихальні вправи (пранаяма).
Достатня фізична активність, різні психоенергетичні вправи / техніки. Наприклад «Велике психічне дихання»
У міру різноманітні позитивні емоційні враження.
Медитативний відпочинок наодинці з природою (не плутати з пікніками).
Щоденні медитації, періоди мовчання, спокою розуму.
Повноцінний сон.
Відповідність вашої діяльності внутрішнім духовним прагненням (шлях серця).
Природні засоби (тонізуючі лікарські рослини: женьшень, оман, золотий корінь і ін.). Використовувати не частіше 1 місяця в сезон, крім літа.
Носіння відповідних дорогоцінних і напівкоштовних каменів.

Більш точні рекомендації ви можете дізнатися, визначивши свою індивідуальну конституцію.

Існують люди, які
мають дуже високим рівнем енергії.
Таких людей називають просвітленими.
При спілкуванні з такими людьми їх енергія
мимоволі переходить до співрозмовника. До
таким людям все відчувають позитивні
почуття, світ навколо них стає
світліше. Всі успішні люди мають
високим рівнем енергетики, і тому
після спілкування з такими людьми ви завжди
виходьте в гарному настрої. існують
і протилежні люди, яких можна
позначити, як енергетичних вампірів.
Ці люди люблять скаржитися на життя і
розповідати жахливі випадки, в яких
багато негативу. Такі люди завжди
відбирають у вас вашу енергію. кращим
вибором б було обмежити спілкування з
такими людьми, а по можливості взагалі
усунути їх зі свого життя.

10. Самонавіювання

наша підсвідомість
має величезну силу. За допомогою
самонавіювання можна досягти вражаючих
результатів. Підвищити рівень енергетики
завдяки самонавіювання теж можна. для
цього досить використовувати візуалізацію
і енергетичну гімнастику. На цей
момент існує безліч медитативних
практик візуалізації у відкритому доступі
в інтернеті. Спробуйте знайти найбільш
приємну для себе і практикуйте її
регулярно.

11. Домашні тварини

вправ
по підвищенню енергії дуже багато, поки пропоную ті прості, що
описує у своїй книзі Ель Тат.

Вправа. оволодіння
енергією.

1. Закрити очі. Зосередитися на відчуттях
тепла. Знайти найхолодніше місце в організмі і найтепліше.
Постаратися тільки за допомогою внутрішньої зосередженості
перерозподілити тепло, зробити два цих ділянки тіла однаковими по
температурі. Якщо це вийшло - переходите до вправи 2.

2.
Закрити очі. Зосередитися на відчутті тіла. знайти самі
напружені ділянки тіла. Напружити м`язи в цих ділянках ще більше і
потім відпустити, розслабити. Домогтися таким чином повною
розслабленості тіла.

Робота в холодинаміку. Цей пункт важливий як чоловікам, так і жінкам, адже співпрацювати зі своєю підсвідомістю повинен вміти кожна людина незалежно від статі.
Фільми. Хлопці також повинні дивитися фільми, однак ті, де є приклади мужності, сили, лицарства. Такі перегляди вельми позитивно впливають на рівень чоловічої енергетики в організмі.
Музика. Представникам сильної статі краще слухати ритмічну музику, яка здатна надихнути на активність. Знову ж хочеться порадити звернутися до класики.
Одяг. Для чоловіків, так само як і для жінок, важливо правильно одягатися. Хлопцям краще відкинути стиль підлітка, адже він не дає себе відчути чоловіком в повній мірі.
Обов`язково чоловіки повинні намагатися приймати рішення самостійно. Також добре займатися спортом, однак тут є один важливий момент: потрібно виключити агресію, адже вона не підвищує енергію, а навпаки, краде.
Досягнення. Ну і, звичайно ж, представник сильної статі повинен чогось досягти в житті. Нехай це буде маленька перемога, однак вона також здатна відмінно підживити енергетику кожного чоловіка.

Інь Янь

Однак важливо також сказати і про те, що в одному тілі людини відмінно уживаються дві енергії - чоловіча і жіноча. І кожен організм вимагає для гармонії їх тандем. Тому не варто чітко вести поділ, краще, якщо людина буде намагатися наповнювати судини як жіночої, так і чоловічої енергією рівномірно і паралельно.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі