Схема і методи рефлексотерапії рук
техніка
Ви можете використовувати всі ці методи в одній сесії, або тільки один метод, наприклад, натискання або два методи, наприклад, розтирання і натискання.
1. розтирання: Почніть з швидкого потирання долонь одна об одну, щоб розігріти їх і активувати енергію (Ци). Також розітріть зовнішню сторону кожної руки (в тому числі пальці) долонею інший руки.
2. стиснення: Використовуйте натискання великим пальцем і зовнішнім краєм вказівного пальця, щоб стискати кожен палець іншої руки, один за іншим, з різних сторін, від основи до кінчика. Використовуйте міцне, але не хворобливе натиснення. Зробіть це 2-3 рази для кожного пальця.
3. розтягування: Використовуйте великий палець і зовнішній край вказівного пальця для міцного стиснення підстави кожного пальця іншої руки, по черзі, стисніть, а потім швидко потягніть до кінчика, зберігаючи сильне, але не хворобливе тиск. Зробіть так 2-3 рази для кожного пальця.
4. натискання: Використовуйте кінчик нігтя великого пальця кисті, щоб натискати і стимулювати точки на іншій руці. Використовуйте цю схему рефлексології рук, щоб знайти точки натискання. Застосовуйте вертикальне тиск до кожної точки великим пальцем (або іноді вашим нігтем). Натискайте поки ви не відчуєте некомфортну біль. Тримайте тиск і «місите» точку з дуже невеликими круговими рухами. Робіть це протягом 1-2 хвилини для кожної точки. Повторюйте 1-2 рази на день.
Всі рефлекторні точки на руках є симетричними, тобто вони розташовані на обох руках. Як правило, масажуються 3 або 4 точки (на обох руках), 1-2 рази на день. Але точки натискання адаптуються до стимуляції, тому після 7 днів потрібно зупинитися на 3 або 4 дні. Якщо ваш стан і симптоми зберігаються, продовжуйте ще тиждень (або більше), або виберіть нові точки, щоб натискати і розтирати.
Я особисто використовую це ... думаю, і ви можете робити це для себе ... навіть під час вашого обіду ... Загалом, чому б вам не спробувати?
