Мудрі для схуднення, як почати, пози і корисну дію мудрий
Мудрі для схуднення
Мудрі є йогу для пальців. Це досить прості асани. які вимагають лише особливого положення кистей. Фактично, мудрі - елементарні вправи, які дозволяють управляти своєю свідомістю і фізичною активністю тіла. Перш за все, вони надають дію на енергетичні канали, на які і впливають проблеми, пов`язані з ожирінням. Ефективно управляючи цими каналами, можна багато чого досягти.
Розроблено мудрі були ще в стародавньому Китаї тисячі років назад. Дана техніка пройшла крізь століття і до сих пір користується популярністю.
Виконують такі вправи в самих різних цілях. Є мудрі для досягнення гармонії, для зміцнення здоров`я, для досягнення цілей ... не дивно, що існують мудрі і для схуднення. Вони допомагають тим, хто розраховує знизити вагу, використовуючи заняття йогою. Однак в цьому випадку слід враховувати, що йога передбачає відмову від вживання м`яса. Чи готові піти на таки жертви? Тоді мудрі для схуднення - це ваше. Їх слід виконувати щодня, краще навіть кілька разів на добу.
У перекладі з санскриту «мудра» - значить «дарує радість». Освоїти техніку мудрий для схуднення може кожен. Досить приділити цьому лише трохи свого вільного часу. Головне, регулярна практика - і досягнення мрії не за горами. При цьому займатися ви можете і самостійно, можна навіть в домашніх умовах. Це ідеальний варіант для тих, у кого не так вже й багато вільного часу. Так що розповімо про мудрого для схуднення детальніше.
як починати
Мудрі для схуднення можна робити в будь-якому положенні, яке приносить вам найбільший комфорт: сидячи, лежачи, стоячи. Для цього лише достатньо тримати руки правильно на рівні грудей. Пальці при цьому повинні бути статичні.
Відео: Потужна тибетська мантра для схуднення і краси
Для зручності можна навіть підкласти подушку. Під час виконання вправ можете дивитися телевізор або ж слухати улюблену музику - це не має значення.
Для початку займіть будь-який зручний для вас положення і вирівняйте дихання. Дихайте глибоко і спокійно. Наприклад, вдих робіть на 3 рахунки, а видих - на 5. Дихайте через ніс. Тільки потім приступайте до виконання мудрий для схуднення.
пози
Розглянемо кілька корисних мудрий для схуднення.
Відео: Пуута-мудра для схуднення. Очищає від сміття емоційного і енергетичного
- Мудра Енергії. Для виконання це мудрі слід з`єднати подушечки безіменного, великого і середнього пальців, а всі інші випрямити.
- Мудра Три колони космосу. Необхідно поєднати середній і безіменний пальці правої руки з такими ж пальцями лівої руки. При цьому кінчик вказівного пальця правої руки затиснутий між великим і вказівним пальцями лівої, мізинець якої розташовується з тильного боку долоні, біля основи безіменного і середнього пальців правої руки. Поза фіксується мізинцем правої руки.
- Мудра Чаша чандмана. З`єднайте всі пальці правої руки, крім великого, потім обхопіть їх знизу пальцями лівої руки, стислими в такому ж становищі. Великі пальці рук відставлені вільно.
- Мудра Морський гребінець. Для виконання цієї мудрі слід поєднати великі пальці, притиснувши їх один до одного бічною частиною. Інші пальці повинні бути стиснуті так, щоб опинитися між долонями.
- Мудра Води. Зігніть мізинець правої руки, потім притисніть його до основи великого пальця. При цьому праву руку необхідно підтримувати лівою знизу, лівий великий палець лежить на великому пальці правої руки.
- Мудра піднімається (Линга-мудра). З`єднайте долоні і переплетіть пальці. Великий палець повинен бути відставлений і оточений іншим великим пальцем, а також вказівним пальцем іншої руки.
Робити такі вправи необхідно 3 рази в день регулярно. Кожну мудру робіть по 2-5 хвилин. З їх допомогою можна поліпшити роботу шлунка, щитовидної залози і кишечника, а також активізувати метаболізм, мобілізувати захисні сили організму і зміцнити імунітет. Головне, виконувати їх в розслабленому стані і належну кількість разів.
Відео: Мудрі для схуднення. Прості та ефективні жести руками для схуднення
корисну дію
Отже, за допомогою мудрий можна отримати ідеальну фігуру. Крім цього вони нормалізують метаболізм, а також позбавляють від інших проблем, супутніх ожирінню.
Буває, що працюють мудрі для схуднення навіть у людей, які в це не дуже то і вірять. Що вже говорити про тих, хто займається медитацією і приділяє час вправ йоги. Крім усього іншого, це відмінне проведення часу, яке дозволяє відпочити, заглянути всередину себе і розслабитися.
Відгуки
«Не знаю, навіщо потрібні інші способи схуднення, якщо є мудрі! Досить тільки спробувати! Звичайно, мало хто це пробує, а тим більше вже робить регулярно ... Але я пробую ось уже півроку, і мені подобається! Це набагато дешевше відвідування фітнес-центру. Деяким, може бути, дуже нудно. Але головне, робити їх систематично. Всім раджу спробувати! »
Відео: Мудрі в допомогу худнуть
«Багато разів намагалася займатися йогою і мудрами для схуднення, але це не мій метод, напевно ...»