Мудрі для схуднення, як почати, пози і корисну дію мудрий

Мудрі для схуднення

Мудрі є йогу для пальців. Це досить прості асани. які вимагають лише особливого положення кистей. Фактично, мудрі - елементарні вправи, які дозволяють управляти своєю свідомістю і фізичною активністю тіла. Перш за все, вони надають дію на енергетичні канали, на які і впливають проблеми, пов`язані з ожирінням. Ефективно управляючи цими каналами, можна багато чого досягти.

Розроблено мудрі були ще в стародавньому Китаї тисячі років назад. Дана техніка пройшла крізь століття і до сих пір користується популярністю.

Виконують такі вправи в самих різних цілях. Є мудрі для досягнення гармонії, для зміцнення здоров`я, для досягнення цілей ... не дивно, що існують мудрі і для схуднення. Вони допомагають тим, хто розраховує знизити вагу, використовуючи заняття йогою. Однак в цьому випадку слід враховувати, що йога передбачає відмову від вживання м`яса. Чи готові піти на таки жертви? Тоді мудрі для схуднення - це ваше. Їх слід виконувати щодня, краще навіть кілька разів на добу.

У перекладі з санскриту «мудра» - значить «дарує радість». Освоїти техніку мудрий для схуднення може кожен. Досить приділити цьому лише трохи свого вільного часу. Головне, регулярна практика - і досягнення мрії не за горами. При цьому займатися ви можете і самостійно, можна навіть в домашніх умовах. Це ідеальний варіант для тих, у кого не так вже й багато вільного часу. Так що розповімо про мудрого для схуднення детальніше.

як починати

Мудрі для схуднення можна робити в будь-якому положенні, яке приносить вам найбільший комфорт: сидячи, лежачи, стоячи. Для цього лише достатньо тримати руки правильно на рівні грудей. Пальці при цьому повинні бути статичні.

Відео: Потужна тибетська мантра для схуднення і краси

Для зручності можна навіть підкласти подушку. Під час виконання вправ можете дивитися телевізор або ж слухати улюблену музику - це не має значення.

Для початку займіть будь-який зручний для вас положення і вирівняйте дихання. Дихайте глибоко і спокійно. Наприклад, вдих робіть на 3 рахунки, а видих - на 5. Дихайте через ніс. Тільки потім приступайте до виконання мудрий для схуднення.

пози

Розглянемо кілька корисних мудрий для схуднення.

Відео: Пуута-мудра для схуднення. Очищає від сміття емоційного і енергетичного

Мудра Енергії. Для виконання це мудрі слід з`єднати подушечки безіменного, великого і середнього пальців, а всі інші випрямити.
Мудра Три колони космосу. Необхідно поєднати середній і безіменний пальці правої руки з такими ж пальцями лівої руки. При цьому кінчик вказівного пальця правої руки затиснутий між великим і вказівним пальцями лівої, мізинець якої розташовується з тильного боку долоні, біля основи безіменного і середнього пальців правої руки. Поза фіксується мізинцем правої руки.
Мудра Чаша чандмана. З`єднайте всі пальці правої руки, крім великого, потім обхопіть їх знизу пальцями лівої руки, стислими в такому ж становищі. Великі пальці рук відставлені вільно.
Мудра Морський гребінець. Для виконання цієї мудрі слід поєднати великі пальці, притиснувши їх один до одного бічною частиною. Інші пальці повинні бути стиснуті так, щоб опинитися між долонями.
Мудра Води. Зігніть мізинець правої руки, потім притисніть його до основи великого пальця. При цьому праву руку необхідно підтримувати лівою знизу, лівий великий палець лежить на великому пальці правої руки.
Мудра піднімається (Линга-мудра). З`єднайте долоні і переплетіть пальці. Великий палець повинен бути відставлений і оточений іншим великим пальцем, а також вказівним пальцем іншої руки.

Робити такі вправи необхідно 3 рази в день регулярно. Кожну мудру робіть по 2-5 хвилин. З їх допомогою можна поліпшити роботу шлунка, щитовидної залози і кишечника, а також активізувати метаболізм, мобілізувати захисні сили організму і зміцнити імунітет. Головне, виконувати їх в розслабленому стані і належну кількість разів.

Відео: Мудрі для схуднення. Прості та ефективні жести руками для схуднення

корисну дію

Отже, за допомогою мудрий можна отримати ідеальну фігуру. Крім цього вони нормалізують метаболізм, а також позбавляють від інших проблем, супутніх ожирінню.

Буває, що працюють мудрі для схуднення навіть у людей, які в це не дуже то і вірять. Що вже говорити про тих, хто займається медитацією і приділяє час вправ йоги. Крім усього іншого, це відмінне проведення часу, яке дозволяє відпочити, заглянути всередину себе і розслабитися.

Відгуки

«Не знаю, навіщо потрібні інші способи схуднення, якщо є мудрі! Досить тільки спробувати! Звичайно, мало хто це пробує, а тим більше вже робить регулярно ... Але я пробую ось уже півроку, і мені подобається! Це набагато дешевше відвідування фітнес-центру. Деяким, може бути, дуже нудно. Але головне, робити їх систематично. Всім раджу спробувати! »