Дієта 2 склянки води перед їжею: відгуки і меню

Одна з найпопулярніших дієт, це дієта 2 склянки води перед їжею, відгуки про неї говорять самі за себе. Якщо вірити відгукам - по ефективності дієта «2 склянки води» просто б`є всі рекорди.

Дієта 2 склянки води відгуки

Дуже багато жінок використовували саме її, щоб стати стрункими. У цієї дієти є ще й інша назва-«Дієта для ледачих на воді». Але по суті, це одна і та ж дієта. Для того, щоб досягти бажаних результатів, під час дієти слід дотримуватися певних правил. Основне правило: дві склянки води повинні випивати перед їжею, а прийому їжі не можна вживати ніяку рідину протягом двох годин.

Цілю даної дієти, як і багатьох інших, є схуднення.

Основні принципи дієти:

1. Перед прийомом їжі випивати НЕ БІЛЬШЕ - НЕ МЕНШЕ, а рівно дві склянки води.

2. Почекати приблизно 15 хвилин і тільки потім приступати до їжі.

3. Після їжі НЕ ПИТИ НІЧОГО дві години.

У цьому полягає вся дієта 2 склянки води, відгуки це тільки підтверджують. Головне беззастережно дотримуватися цих три принципи, результат буде помітний вже дуже скоро.

Коли дві години після прийому їжі пройшло, допускається випити чашечку чаю або стаканчик соку, але не в якому разі не заїдайте питво нічим. Як тільки ви з`їсте навіть малесенький бутерброд, це буде означати новий прийом їжі і значить знову протягом двох годин - ніякої рідини. І ви автоматично порушуєте другий принцип дієти - перед їжею за 15 хвилин випити 2 склянки води. Виходить замкнуте коло, порушивши будь-який з принципів, по ланцюжку порушуються всі інші. І ефект від дієти - нульовий.

Дієта з водою, полягає саме в правильному вживанні води, і можна скласти дуже простий алгоритм для виконання умов дієти, його легко запам`ятати і виконувати граючи.

Відео: Дієта 2 склянки води відгуки

Отже, елементарний алгоритм дієти для ледачих на воді:

• Перш ніж поснідати - випий дві склянки води;

• Почекай 15 хвилин і їж все що душа забажає, але головне не запивай

• Жди не менше двох годин до наступного прийому рідини. І пий будь-яку рідину, яку захочеться (соки, чай, кава, какао і т.д.)

• Перш ніж приступити до обіду

• Почекай 15 хвилин і знову їли все що душа забажає, але головне не запивай

• Жди не менше двох годин до наступного прийому рідини. Але на цей раз пити тільки воду.

• Перш ніж повечеряти - випий дві склянки води

• Почекай 15 хвилин і сміливо приступай до трапези

• І знову: години без води.

Як бачите, нічого складного. Ось і вся дієта з водою до їди, відгуки говорять про те, що дуже важливо завжди пам`ятати, що якщо раптом, вам дуже сильно хочеться чогось перекусити протягом дня, не забудьте перед будь-яким, навіть незначним прийомом їжі випивати по дві склянки води за п`ятнадцять - двадцять хвилин. І починати відлік двох годин, вже ґрунтуючись на внесених в алгоритм зміни. Якщо перекус буде в розмірі парочки печенек або маленького бутербродики, можна обмежитися однією склянкою води за 15 хвилин перед перекусом.

Дієта 2 склянки води перед їжею, відгуки жінок, які вже випробували її

Буквально через місяць після початку дієти, скидаються близько 18 кілограм, одяг починає некрасиво бовтатися, тому доводиться купувати нову. Іноді результат досягається навіть швидше: два тижні - мінус 12 кілограм.

По суті, ця дієта відноситься до групи монодієт, які при дотриманні всіх рекомендацій, забезпечують гарантоване схуднення на два-три кілограми в тиждень. Але застосовувати такі дієти постійно не рекомендується. Після місячного курсу краще дати організму відпочити.

Дієта «2 склянки води», найпростіша з усіх існуючих дієт. Не потрібно прикладати особливих зусиль, щоб скинути зайву вагу. Тільки що втриматися і не пити пару годин, але це легше, чим не доїдати цілу добу, відмовляючи собі практично у всьому. Тим, хто сидить на водній дієті почуття голоду просто не знайоме. Назва «дієта для ледачих» повністю відображає її суть, краще і не розкажеш. Але це ніяк не впливає на чудовий результат.

Єдина вимога до тих, що худнуть за цією системою, дуже серйозно ставитися до їжі і до пиття. Адже основа, на якій побудована дієта «2 склянки води» - це дотримання режиму прийому рідини і насичення їй організму в необхідній кількості.

Тому при розрахунку добової норми рідини враховуйте той факт, що на один кілограм ваги, людина повинна вжити 40 мл води. Вирахувати індивідуальну норму для кожного не складно. Наприклад, якщо вага людини 100 кілограмів, випивати в день він повинен як мінімум 4 літри води. Але якщо врахувати, що вся ця рідина повинна бути випита поступово протягом дня, то це не так то вже й багато.