Найкорисніші продукти для схуднення
Найкорисніші продукти для схуднення. Які продукти сприяють схудненню?
Яка дівчина не мріє схуднути до літа, мати плоский животик і привабливу фігурку! Але якщо в процесі схуднення вам можна було б вживати в їжу багато з ваших улюблених продуктів, то вашому щастю не було б меж! На радість багатьох осіб жіночої статі більшість продуктів з вашого столу може бути зброєю номер один в боротьбі за схуднення. Розберемося по порядку ...
Найкорисніші продукти для схуднення. Які продукти сприяють схудненню?
Помідори, всіма улюблені помідори є дуже низькокалорійним продуктом. Притому цей продукт містить четверту частину добової норми аскорбінової кислоти.
Капуста-це джерело клітковини, і тому так важлива нам його цінність в питанні зниження ваги. Самим же корисним видом капусти є брокколі та цвітна капуста, так як наявність в них вітаміну С сприяє швидкому видалення жиру з організму. Плюс це малокалорійні продукти.
Використовувати часто консервовані боби або кукурудзу не рекомендується, так як в них багато білка. Бажано лише в невеликій кількості вжити їх в салатик, наприклад, з тією самою капустою.
Морква дуже важлива в процесі схуднення. Досить згадати те, що на всіх фотографіях про дієти морква обов`язково присутній! Прекрасно приготувати салат з тертої моркви, заправивши олією, що не тільки посприяє вашому схудненню, але ще і є цінним джерелом вітамінів.
Не зловживайте яйцями, якщо хочете схуднути, особливо жовтком. Думаю, всім відомо, що це джерело жиру і білка. Але не варто зовсім відмовлятися від вживання цього продукту, так як жовток яйця містить кальцій, залізо, цинк, і лютеїн, який так необхідний для зору
Гриби чудово підійдуть в раціон тих людей, хто мріє скинути зайву вагу! По-перше, в них мало калорій, а по-друге грибами можна швидко насититися!
Яка дієта обходиться без яблук. Адже це найважливіший для нашого організму продукт. Дуже корисні розвантажувальні дні на яблуках. Яблука ідеально підходять для перекусу, багаті на пектин, і все це при мінімальній калорійності!
Відео: Корисні продукти для схуднення і здоров`я
Звичайно ж, всі знають, що авокадо дуже калорійний продукт. Але не варто відмовлятися від нього, так як цей овоч сповнений вітамінами і мінералами, так необхідними нашому організму, і шматочок авокадо в салаті ще нікому не зашкодив.
Незважаючи на те, що горіхи є «жирною їжею», прийняття їх в їжу просто обов`язково для дівчини, яка бажає мати гарний вигляд. Варто зауважити, що горіхами дуже легко наїстися, і 3-4 горішка в день принесуть вам не шкода для фігури, а користь. Небажано вживати смажені горіхи, ось це-загроза для красивої і стрункої фігури!
Існує думка, що м`ясо ну зовсім не сприяє для схуднення. Це не зовсім так. Корисно вживати м`ясо молодих бичків, раціон яких складався тільки зі свіжої луговий трави. Головне тут не забувати про правило - не їсти м`ясо після шостої вечора!
Просто колосальну користь вашому організму принесуть ягоди, причому абсолютно будь-які, зірвані з вашого городу, наприклад. Від них ви не видужаєте - це сто відсотків!
Добре сприяють схудненню холодні супи. Завдяки такому супу ми лише витрачаємо калорії, так як холодна їжа повинна розігрітися в шлунку, а на це потрібна енергія.
Кожна поважаюча себе дівчина знає, що дуже сприяє схудненню зелений чай. Мало того, зелений чай запобігає ваш організм від виникнення ракових клітин. Випиваючи 4-5 чашок цього напою, ви вбиваєте відразу трьох зайців, і до того прекрасно вгамуєте спрагу!
Ваш організм скаже вам «Спасибі» якщо ви будете харчуватися рибою. Це прекрасний «спалювач» жирів, багатий йодом і жирними кислотами Омега-3.Стоіт врахувати, що більш корисна для організму риба, приготована на пару.
Просто необхідно з`їдати хоча б половинку грейпфрута в день, якщо ви хочете скинути зайву вагу. По-перше, цей продукт виводить з організму зайві жири, а по-друге, ви швидко насититеся цим фруктом.
Відео: як схуднути за короткий час - САМІ КОРИСНІ ПРОДУКТИ. порад дієтологів
Оливкова олія також ідеально підійде для вашого раціону, якщо ви хочете скинути зайву вагу. Спробуйте салат з різних видів капусти, з будь-якими овочами, кольоровим салатом, заправлений оливковою олією. Це не тільки наситить вас, але і поповнить Ваш організм величезною кількістю вітамінів!
Вибираючи для себе продукти, завдяки яким ви бажаєте схуднути, не забувайте трохи піддавати ваш організм фізичних тренувань. Крутите обруч, віджимають прес, роблячи все це регулярно, ви обов`язково досягнете бажаного результату і відмінною фігури!
Стаття підготовлена спеціально для жіночого сайту Rukodeliya.ru
