Рейтинг топ 10 найкорисніших продуктів для схуднення

Які продукти корисні: топ-10 друзів фігури і здоров`я

Як би ми не доглядали за шкірою за допомогою кремів, вдосконалювали тіло фізичними вправами, основа всього - харчування. Адже ми є те, що ми їмо. Наша енергія і краса «йдуть» зсередини. Сьогодні вивчаємо список корисних продуктів, розроблений кращими британськими вченими.

Найкорисніші продукти харчування: першість за томатами

Виявляється, хочеш бути здоровою і красивою - їж звичні й доступні всім помідори. Саме ці овочі очолили список корисних продуктів. Тому що томат містить велику кількість антиоксидантів і вітаміну C. Це добре впливає на фігуру, серцево-судинну систему і запобігає розвитку раку.

З вівсянкою не посперечаєшся!

Не дарма про корисність вівсянки ходять легенди, не дарма вона найулюбленіший продукт манірних англійців. Все завдяки вітаміну Е, клітковині і протеїну.

Даремно тільки всі говорять, що вівсяна каша вельми не смачна. Якщо цю кашу приготувати з намаганням, любов`ю і креативом, то вона може стати улюбленою стравою самого вибагливого гурмана.

Відео: ТОП 10 КОРИСНИХ ПРОДУКТІВ для схуднення

Які продукти найкорисніші? екзотичні ківі

Трійку лідерів рейтингу найкорисніших продуктів замикають східні фрукти. Завдяки деякому зовнішній схожості їх ще називають китайським агрусом. Але ківі куди корисніше старого доброго агрусу. Він містить величезну кількість важливих для нас вітамінів А, Е, С і жирних кислот Омега-3.

Відео: ТОП-10 продуктів для схуднення, ЯКІ РЕКОМЕНДУЄТЬСЯ ВКЛЮЧИТИ ДО РАЦИОН

З`їж-ка, виноградинку!

Корисним продуктом, на думку вчених, виявився саме чорний виноград. Його флавоноїди застрахують тебе від ракових пухлин і забезпечать безперебійну роботу серця.

Відео: 10 корисних продуктів для схуднення

Помаранчеві ласощі очистять кров

Соковиті апельсини завдяки пектинам і вітаміну С очистять твою кров від шкідливого холестерину. Тому помаранчеві цитруси займають п`яту сходинку у відповіді на питання: які продукти найкорисніші!

Краща капуста з усіх «капусти»

Капуста надзвичайно корисна для фігури. Вона не просто містить дуже мало калорій і не полніт- але ще і спалює жири, які організм встиг уже зібрати, то пак стрункішою!

Найкорисніший вид капусти - спаржева капуста. Вона більше відома, як брокколі. Цей овоч містить безліч різноманітних вітамінів, бета-каротин, високий відсоток аскорбінової кислоти і мінеральних речовин на зразок кальцію, заліза, калію, натрію і фосфору.

Фрукт зі смаком овоча

На сьомому місці в списку найбільш корисних продуктів харчування знаходиться азіатський фрукт - авокадо. Правда, він за смаковими якостями і кулінарному призначенню ближче до овочів. Авокадо зазвичай додають до холодних солоним страв. Він може служити заміною м`яса, яєць і начинкою суші.

Авокадо - це самий калорійний фрукт. Але це не означає, що він може нашкодити твоєї стрункості. У його складі містяться ненасичені жирні кислоти, які сприяють швидкому переварюванню всіх калорій. До того ж авокадо - головний продукт харчування в боротьбі зі старінням шкіри. Ще він запобігає атеросклерозу, аритмію, інфаркт, стреси. Також насичує організм киснем і здорово підтримує його під час менопаузи.