Імбир для схуднення
Імбир для схуднення
Імбир для схуднення: чому наукові дослідження - не показник
Між іншим, імбир для схуднення - це не якесь там винахід британської домогосподарки і не народний рецепт незрозумілого походження.
Довгі роки людство балував себе імбирним печивом, лікувала застуду імбирним чаєм, і знати не знало про якесь там схуднення. Поки в 2008 році японський біолог Л.К. Хан не опубліковані в «Журналі фармацевтичної спільноти Японії» результати впливу імбиру на термогенез.
Скажете, який зв`язок між Ханом і, наприклад, імбирним милом? Подумаємо разом.
У чому полягало дослідження імбиру для схуднення
Логічно було б простежити за трьома групами респондентів. Припустимо, одна дотримувалася б дієту і займалася вправами, а друга - до того ж їла 4 г імбиру на добу, а третя - тільки їла імбир і дотримувалася «среднеамеріканскую» дієту з фаст-фуду, сякий-такий домашньої їжі, газованої води, і білого хліба з арахісовим маслом. Ну ладно, замінимо американську дієту на «середньоросійську» - щі, каша, пиріжки, деяке м`ясо.
Думаєте, Хан провів такий експеримент і саме з нього були зроблені висновки про чудо-властивості імбиру? Та нічого подібного! Японський біолог годував лабораторних крисок жирною їжею, і давав їм імбир. Дослідивши гризунів, він прийшов до висновку, що термогенез у них збільшується, а вага не набирається. Зауважимо, що між «не набирається» і «я худну» існує досить велика різниця. А їжа має термогенним ефектом, і збільшення її кількості, як правило, позначає великі витрати на засвоєння їжі.
Чому ж імбир став добавкою для зниження ваги номер 1? Та просто тому, що хтось провів паралель між термогенним ефектом імбиру і ... таким же ефектом фізичних вправ. Причому ні на яких наукових дослідженнях ця сама паралель не ґрунтується, і на скільки саме прискорюється «метаболізм» від імбиру теж особливо ніхто не міряв.
У пресі можна знайти висловлювання фахівця зі зв`язків з громадськістю Асоціації дієтологів Австралії Лори Сазерленд. Вона дуже любить метафори, тому назвала імбир «їстівним амфетаміном». Для довідки, амфетамін не надто впливає на швидкість спалювання жиру, просто приймає його стає, м`яко кажучи, не до їжі через перезбуджений нервової системи.
Що до популярних комерційних продуктів з імбиром, їх клінічні дослідження, швидше за все, або не проводилися, або містяться в таємниці від громадськості.
Мило з імбиром для схуднення
«Наука», а точніше мистецтво маркетингу, зробила крок далеко вперед. Мало того, що продажі кореня істотно зросли, так тепер у продажу з`явилося мило для схуднення з імбиром. Цей «суперпродукт» обіцяє нам:- видимий результат за 3 дні;
- схуднення на 5-6 кг без дієти і вправ;
- зникнення целюліту.
Продається шматочок мила у російських рітейлерів за 900 рублів, а ось на всім відомому аукціоні АліЕкспресс, 4 шматочки можна купити за 16 доларів.
«Чудеса» мила криються в складі. Там, крім імбирного екстракту, міститься гліцерин. Саме він і відповідальний за миттєве покращення зовнішнього вигляду шкіри.
Проста порада: прийміть гарячу ванну і після неї гарненько вимийте зі звичайним гліцериновим милом. Перша процедура допоможе вивести зайву рідину, а друга - зробити шкіру гладкою. Ну а для більшого ефекту можна намазатися будь-яким косметичним (або навіть простим оливковою) олією. Правда, і від мила, і від гарячої ванни ефект буде недовгим. Але так хоч заощадите.
Продавці мила стверджують, що імбирний екстракт проникає в жирові відкладення і «посилює всі процеси в них». Нагадаємо, що серед процесів можна виділити не тільки бажане всіма жиросжигание (ліполіз), але і головного ворога худнуть - утворення жиру або липогенез. Виходить, якщо ви систематично переїдає, засіб призведе до екстремального збільшення ваги?
Це до того, що продавці мало знайомі з фізіологією людини, ось і видають впевнені рекламні фрази. А ще вони не гребують фальшивими відгуками! На деяких сайтах розміщені фото досить відомих фітнес-моделей і виступаючих в категорії фітнес-бікіні спортсменок, так що все це викликає чимало запитань. Тому, як в професійному спорті в честі, в основному, розраховані до кілокалорії дієти і серйозні тренувальні плани, а не мильце.
Кава з імбиром для схуднення
Цей продукт взагалі гідний захоплення мас. Перш за все, на упаковці зеленої кави з імбиром годі й шукати дозувань кофеїну і гингерола.
Як відомо, більше 4 г імбиру на добу можуть викликати печію і діарею, а кофеїн слід вживати з обережністю і не перевищувати 400 мг на добу, хоча б в силу того, що він провокує мігрені і підвищення тиску.
Відгуки лікарів, розміщені на продають сайтах, при простій спробі знайти всіх цих «д.м.н.» в базі докторських дисертацій виявляються вигаданими. Єдиний позитивний відгук від реально існуючого лікаря (Петроченко Ольги Іванівни, БДМУ) містить слова «незначний термогенним ефект» і «не працює без дієти і тренувань».
Так що, можна, звичайно, пити сечогінний напій і радіти, як йде вага. І можна, звичайно, роздувати нервову систему, щоб позбутися «злобного апетиту». Ось тільки це - досить крива доріжка. Ті, що йдуть по ній, як правило, так і не вчаться харчуватися так, щоб вага була нормальною, організм отримав всі необхідні речовини, а здоров`я не розхитувалося, а зміцнювалося. Кава-то має властивість закінчуватися, а ось реальні навички здорового способу життя будуть з вами завжди.
Загалом, у всій цій імбирної історії незрозумілий тільки один факт. Якщо рослина - дійсно таке чудо, чому б не обійтися чайною ложечкою тертого кореня в ваш звичайний зелений чай, який супроводжує, припустимо, смачний обід з лосося і приготованої на пару спаржі?
data-override-format = "true" data-page-url = "https://ladyfromrussia.com" gt;
