Зоряні дієти: як худнуть знаменитості - новини - все про печінки
Відео: Дієти для схуднення
Статті по темі
Одне з головних правил знаменитостей - виглядати так, щоб тобі заздрили. Ось і співачка Пелагея вирішила змінити усталений образ і схудла, здивувавши всіх витонченою фігурою. Народна поголоска приписує зірці пластичні операції, голодування, різні захворювання, але все значно простіше: Пелагея домоглася блискучих результатів за допомогою правильного харчування і фізичної активності.
Відео: Дієтолог Ковальков про те, як худнуть зірки
Різке схуднення співачки - підсумок п`ятиденної гречаної дієти, вихід з якої плавно перетворився в образ життя: Пелагея їсть маленькими порціями, вибирає натуральні продукти без барвників, п`є багато чистої води і займається спортом. Таким чином, знайшовши бажану стрункість, дівчина майже не докладає зусиль для збереження результатів.
Ще один об`єкт заздрості для багатьох жінок - Анна Семенович. Володарка тонкої талії стверджує, що вона майже ніколи не балує себе солодощами, хоча в іншому раціон зірки не надто схожий на дієту: Анна любить соління, не відмовляється від якісного алкоголю і періодично ласує смаженою картоплею, свинячим шашликом та іншими «шкідливими» стравами. Щоб швидко привести фігуру в порядок, співачка користується дієтою, яку придумала сама: три дня її раціон складають відварні креветки і яблука, плюс рясне несолодке питво - вода, чаї або каву. Креветки містять велику кількість вітамінів і мінералів, білок і мінімум жиру, а яблука постачають організм глюкозою і клітковиною.
Ані Лорак радує глядачів бездоганно рівною шкірою і бронзовою засмагою на струнких ніжках, а адже співачка не так давно стала мамою. Секрет простий: Ані дотримується принципів здорового харчування, а після пологів додатково обмежила споживання солодкого, виключила смажене, замінила хліб і картопля на злакові каші. Крім того, співачка активно займається спортом: танцює, робить зарядку, освоює стрейчінг. У поєднанні зі збалансованим харчуванням такий активний спосіб життя допоміг їй в рекордні терміни повернути струнку фігуру.
Відео: Як худнуть зірки шоу-бізнесу
Спостерігаючи за зірками, дівчата теж прагнуть до стрункості та легкості, використовуючи дієти знаменитостей. Однак варто враховувати, що будь-які суворі дієти зірки практикують тільки під наглядом лікарів. У звичайному житті це не завжди можливо, тому необхідно готувати організм до дієти заздалегідь . поступово «входити» в дієту, не роблячи різких змін в харчуванні, пити більше води і додатково зміцнювати печінку, яка під час дієти відчуває особливо сильне навантаження. А також стежити за жовчним міхуром, так як саме в ньому під час будь-якої дієти можуть утворюватися камені. Саме через це зірки раз в декілька днів спостерігаються у лікаря або дієтолога, щоб не потрапити під ніж до хірурга для видалення жовчного міхура переповненого камінням.
Щоб уникнути проблем з печінкою і жовчним міхуром. за 10-14 днів до дієти необхідно почати курс гепатопротектора з урсодезоксихолевой кислотою (УДХК) і обов`язково продовжити під час дієти. За 2-3 дні - виключити з раціону самі калорійні продукти і збільшити кількість прийомів їжі до 5 разів на добу. Поступово знижуючи калорійність їжі і зменшуючи її обсяги, привести харчування у відповідність з меню дієти. Після закінчення дієти, через 3-7 днів, повторити дії в зворотному порядку: поступово збільшити калорійність до «золотого стандарту» у 2000 Ккал, по одному вводити виключені з раціону продукти. До фаст-фуду і калорійним солодощів можна зовсім не повертатися, замінивши картопля фрі на сушені яблука або родзинки.
Відео: ЯК худнуть ЗІРКИ? ДІЄТИ ЗІРОК ТАЄМНІ МЕТОДИКИ
І звичайно, необхідно пам`ятати, що основна мета дієти - відновлення обміну речовин і оздоровлення організму. Тому не варто сидіти на дієті постійно: 1-2 рази в сезон - це максимум, а в решту часу намагайтеся правильно і невеликими порціями харчуватися і багато рухатися.
