Як худнуть російські зірки
Як худнуть російські зірки
Зірки кіно і телебачення завжди були еталоном краси, на них дивляться мільйони захоплених очей, в них закохуються, їм заздрять, але мало хто замислюється, як це - постійно тримати марку і виправдовувати всенародну любов. І у наших вітчизняних знаменитостей є свої рецепти схуднення - дієти російських зірок. Адже вони насправді самі звичайні люди. Вони теж отримують задоволення від смачної їжі, схильні до поганих звичок, іноді хворіють або впадають в депресію. Тільки, на відміну від нас, вони не можуть дозволити собі розслабитися і змушені боротися з собою і природою, щоб якомога довше зберегти молодість і красу.
Ми звикли бачити на екранах чарівну Лайму Вайкуле, нестаріючу Аллу Борисівну, сяючих кінозірок, які завжди підтягнуті і прекрасні. А як їм, російським зіркам, постійно бути собою? Дієти російських зірок - у кого які вподобання? Давайте разом з сайтом про схуднення DietaClub заглянемо за лаштунки сцени, за суєту знімального майданчика і оцінимо їх вибір.
Як худнуть російські зірки: дієта Маргарити Корольової
Отже, як худнуть російські зірки. Мабуть, найпопулярніша зараз в нашому світі шоу-бізнесу - дієта Маргарити Корольової, розрахована на дев`ять днів. В її основу лягли п`ятиразове харчування і три моно-дієти, що йдуть триденними циклами.
Відома співачка Валерія зробила свій вибір на користь Маргарити Корольової. Також її вважали за краще Тіна Канделакі. Жанна Фріске та багато інших.
Дев`ять днів, які триває дієта Королевою. розбиті на три групи по три дні.
Відео: ТОП-10 російських зірок, які сильно схудли # ПохудевшіеЗвезди 1
Перші три дні покладається вживати тільки рис, замочений з вечора. Варити 10? 15 хвилин без всяких добавок. З`їдати по склянці рису щогодини. Останній прийом їжі до 19.00. Наступні три дні - курка, приготована на пару або варена, без шкіри і жиру, вагою не більше 1200 р Її теж покладається з`їдати протягом дня малими порціями. Заключні три дні припускають вживання овочів. 800 г будь-яких овочів, свіжих або варених.
Раціон, запропонований Королевою, підібраний з урахуванням того, що в кожен з триденних циклів людина вживає в їжу абсолютно різні за складом продукти. Вуглеводи, білки, клітковина. Монодієти дозволяють очистити організм від шлаків і налаштувати на знищення непотрібних жирів.
Дієти російських зірок: рибна панацея від Перріконе
Анна Семенович вибрала дієту дерматолога Ніколаса Перрікона, професора Єльського університету. багато дієти російські зірки перейняли від своїх західних колег. Після відходу зі спорту Анна Семенович змушена особливо строго стежити за своєю фігурою. Правда, замість риби вона вважає за краще основою свого раціону вибирати м`ясо креветок. Розроблена Перрікона система харчування в першу чергу покликана подбати про шкіру пацієнта. Він вважає, що головне підтримувати в організмі баланс між рівнем Омега-3 і жирними кислотами. Жирні кислоти, що містяться в морепродуктах і рибі, зміцнюють судини і сприяють спалюванню зайвих жирів. Тому основа його дієти - риба і морепродукти. Саме вони сприяють насиченню організму Омега-3 і вітаміном Б, який покращує циркуляцію крові.
Раціон харчування будується на рівновазі. Кожен прийом їжі включає в себе нежирні білки, вуглеводи, що містяться в овочах і фруктах, рибу, приготовлену на грилі або пару, а так само оливкова олія і горіхи. Перріконе не прихильник жорстких обмежень, тому, виключивши зі списку стандартний шкідливий набір продуктів (цукор, борошняні вироби, крохмаль і т. Д.), Він дозволяє вживати в їжу нежирні йогурти, сир, куряче філе, сир тофу і будь-які морепродукти.
Російські зірки і три години, які творять чудеса
Едіта Станіславівна П`єха, яка, незважаючи на вік, продовжує нас радувати жіночим чарівністю і витонченістю манер, вважала за краще вибрати власний шлях. Вона звернулася до «Тригодинний дієті», яку обрали для себе і багато голлівудських зірок.
Цю дієту у 2000 році придумав Хорхе Круїз, який в дитинстві і ранній юності мучився від огрядного статури. Його метод базується на твердженні - головне не те, що ми вживаємо в їжу, головне - коли ми їмо. Він вважає, що кожні три години у людини йде підвищення основного рівня метаболізму. А саме високий метаболізм є найкращим сжигателем жиру. Круїз наполягає, що добове меню повинно складатися з трьох основних страв і двох перекусів. Він також рекомендує випивати близько двох літрів води, не забороняє пити каву, але повністю виключає алкоголь.
Російські зірки худнуть на кремлівській дієті. Привіт від Аткінсона
Дієти російських зірок відрізняються різноманітністю і грамотним підбором раціону харчування, не дарма вони звертаються до порад прославлених дієтологів.
Так багато вітчизняних зірок повірили в дієту доктора Аткінсона, яка іменується у нас Кремлівської дієтою. Політики, актори, зірки екранів і сцени ... Лариса Долина, наприклад, вирішила на користь Кремлівської дієти відмовитися від дієти, якої користувалася кілька років. Не дарма кремлівки вважають однією з найбільш ефективних дієт для жінок, які хочуть скинути зайві кілограми. Суть її в обмеженні вуглеводів і у вживанні великої кількості білкової їжі.
Аткінсон розробив методику, яка перемикає організм в режим спалювання жирів. Вона складається з двох частин - жорсткою і підтримуючої. Перші два тижні організм пристосовується до нових правил, позбавляючись від старих звичок. Потім починається скидання ваги і закріплення отриманого ефекту. Аткінсон закликає не обмежувати себе в кількості їжі або в калоріях, але є тільки тоді, коли з`являється відчуття голоду. Закінчувати трапезу не переїду, залишивши вільне місце в шлунку. Повністю виключити зі свого життя хліб, солодкі фрукти, крохмаль і солодке. Дієта дієва, але не всякий здатний переносити подібні позбавлення, а діабетикам вона взагалі протипоказана.
Як худнуть російські зірки? Ще раз про різноманіття дієт
Неможливо в обмеженому просторі однієї статті описати, як худнуть російські зірки. Власне, список дієт можна продовжувати нескінченно.
Відео: Як худнуть зірки
Це і давній метод роздільного харчування по Мішелю Монтіньяку, французькому кулінарові і дієтолога, який зауважив, що людям найважче відмовлятися від звичної їжі і морити себе голодом. У 80? 90-і роки через нього пройшли практично всі знаменитості - закордонні і вітчизняні.
І, частково повторює дієту Хорхе Круїз, методика «П`яти чинників», що пропонує вживати в день три основних страви і дві закуски. Щоразу покладається з`їдати їжу, що містить п`ять основних елементів, необхідних організму: білок, складні цукру, харчові волокна, воду і жири. Ця методу допомогла багатьом нашим зіркам повернути форму після пологів. До неї зверталися старша дочка Микити Михалкова, Анна Михалкова, актриса відома за фільмами «Зображуючи жертву», «Стомлені сонцем-2» і ін. Ця ж дієта допомогла повернутися в форму співачці Ірині Дубцової.
Але виключно на регулюванні харчового раціону далеко не заїдеш. Будь-якому організму потрібна певна фізична навантаження, яка благотворно позначається на м`язах і активно допомагає спалювати зайві калорії.
Але найголовніше, треба просто зрозуміти, що краса в наших руках, а ці злощасні кілограми прикра дрібниця, з якої ми легко впораємося. Адже до наших послуг кращі дієти, а фізкультурою можна займатися і вдома. Так давайте ж зустрінемо літо в хорошій формі і нехай кожна жінка відчує себе справжньою зіркою! А переваги і дієти російських зірок допоможуть нам в цьому богоугодну справу.
