Швидке і ефективне схуднення
Швидке і ефективне схуднення. Як за 5 хвилин прибрати 4 см в об`ємі талії.
Швидке і ефективне схуднення по японськи. Як за 5 хвилин прибрати 4 см в об`ємі талії.
Швидке і ефективне схуднення ... Звучить як неземна казка, як міф. Однак ось уже десять років японський лікар Фукуцудзі допомагає жінкам стройнеть в найкоротші терміни. І це без дієт, виснажливих фізичних вправ і витрати грошей. Безкоштовного і швидкого схуднення не буває, скажете ви. А ось і неправда!
Спосіб, описаний японцем в своїй книзі, яка розійшлася по Азії тиражем в шість мільйонів копій, говорить про те, що не потрібні ніякі спеціальні засоби для швидкого схуднення. Суть методу в тому, що протягом декількох хвилин ви лежите на валику, скрученому з рушника. В результаті йде живіт. А якщо пересунути рушник на кілька сантиметрів - піднімається груди. виправляється постава, навіть збільшується зростання.
Знаючи про те, що всі люди мріють схуднути швидко, він вирішив гарненько вивчити скелет людини. Адже часто швидке схуднення відбувається за рахунок втрати рідини. Провівши експерименти, він переконався в тому, що збільшення обсягів стегон і талії відбувається через розбіжності тазових і подреберних кісток, і розробив цю вправу.
Виконуючи правильно цю вправу, можна скинути вагу без дієт. Як запевняє автор методики, йде близько 4 см в області талії всього за два-три сеанси. Отже, в чому суть? А в тому, що цю вправу на розтяжку. А як відомо, саме вправи такого роду найефективніші в боротьбі із зайвими сантиметрами. Для виконання цієї вправи вам знадобитися великий рушник, будь-яка мотузка, підлогу або тверда кушетка і 5 хвилин вільного часу.
Весь метод по пунктам-
1. Спочатку потрібно туго скачати валик з рушника. Складіть рушник так, щоб воно не сильно випирало з боків, в залежності від обсягу вашої талії.
2. Потім міцно перев`язати його ниткою. Звичайне рушник перетворюється в «похудательной валик». Зверніть увагу, що розмір валика, скрученого з рушника залежить від розміру талії і зростання. Дівчині поменше обраний валик більш тонкий в діаметрі. Якщо вас мучать болі в попереку, вам буде досить полегшеного валика, більш тонкого, ніж для тих, у кого спина в повному порядку.
3. Сісти на досить тверду горизонтальну поверхню (м`яке ліжко не підійде, краще лежати на кушетці, масажному столі або просто туристичному килимку на підлозі), покласти згорнутий валик відразу за сідницями.
4. Акуратно опускаємося на спину, притримуючи валик руками так, щоб він виявився поперек тіла під попереком - рівно під пупком!
5. Намацуємо пупок, і проводимо вказівними пальцями лінію від пупка через боки вертикально вниз (до рушники).
6. Розслабитися. Покласти ноги на ширину плечей і звести стопи разом так, щоб один одного стосувалися тільки великі пальці. (Щоб у процесі вправи не відволікатися на утримування ніг в потрібному положенні, їх можна зафіксувати гумкою.)
7. Завести витягнуті прямі руки за голову, повернути їх долонями вниз
і з`єднати між собою мізинцями.
Чесно кажучи, поза досить незручна. Якщо вам складно розпрямити руки повністю, не страшно, хай лежать як виходить. Головне, стежити, щоб стикалися великі пальці ніг і мізинці рук.
8. У такому положенні потрібно пролежати всього 5 хвилин. Не складно? Так тільки здається! Насправді, ваш скелет почне розтягуватися, приймаючи природну для нього форму. І через 1-2 хвилини ви можете відчути не дуже приємні відчуття, а можливо навіть біль. Рекомендую перший раз пролежати на валику 1-3 хвилини. Але щодня збільшуйте час, поки не прийдете до 5 хвилинам.
9. Вставати необхідно дуже акуратно, без різких рухів, через бік. Перекотіться зі спини на бочок, а потім сядьте на коліна (якщо робите на підлозі), або сядьте і звести ноги (якщо робите на т твердої кушетки)
Якщо була травма хребта, попереку треба обов`язково проконсультуватися з лікарем.
По суті метод являє собою один з видів розтяжки. Тільки тягнуться не тільки і не стільки м`язи, скільки підребер`ї.
Якщо пересунути валик під груди, груди почне підніматися. Якщо покласти його під початок ребер, лінія талії стане набагато більш вираженою.
Навіть якщо ви не вірите в цей метод, ніхто не заважає вам спробувати. Це метод не для швидкого схуднення за тиждень. Результат, безумовно, індивідуальний. З якою швидкістю будете втрачати обсяги ви - ніхто не знає. Але точно відомо одне: спосіб, запропонований японським доктором Фукуцудзі, працює. Так чому б не спробувати.
Якщо вам сподобалося, будь ласка, поділіться зі своїми друзями і знайомими, клікнувши по кнопках. Я буду вам вдячна! Дякуємо!
