Лежите і
це японський метод схуднення. Вже більше 10-ти років японський лікар Фукуцудзі в своїй клініці допомагає всім бажаючим худнути швидко, легко, без виснажливих дієт і великих фізичних навантажень. За ці роки продано більше 6 млн. Книг з описом цього методу. Потрібно відзначити те, що розробник методу професійний лікар - це важливо.
Якщо у когось великі проблеми з хребтом, проконсультуйтеся з лікарем. А так, цей метод підходить всім.
Відео: Лежите і расслабтесь!)) Смішні коти! кумедні тварини! / Fun! funny animals! funny cats! humor!
Ця вправа прибирає живіт. Добре виконувати не тільки жінкам, а й чоловікам, які бажають позбутися від животика ... Одночасно, за відгуками тих, хто виконує цю вправу, зменшується обсяг стегон.
Ця вправа коригується валиком і якщо його розташувати вище талії, то поліпшується груди.
Так само є результати не тільки по схудненню, але і по виправленню постави і збільшення зростання. Адже задіяний хребет.
Воно дуже легке, ну чому б не спробувати?
Відео: FOR HONOR - Валькірія - "Лежите, не вставати"
Як правильно виконувати вправу.
Для цього потрібно лягти на жорстку поверхню, можна покласти на підлогу килимок і робити вправу на ньому.
1. Скачайте жорсткий валик з рушника, діаметром 8-10 см. А може у Вас є готовий. Для того, що б його правильно покласти, зав`яжіть на талії пояс так, щоб він проходив по лінії на якій розташований пупок. Не затягуйте пояс. Валик кладіть під поясницю поперек тіла так, щоб він виявився рівно під пупком.
2. Ноги трохи розставити і великі пальці з`єднати. Виходить такий трикутник, як дах будиночка.
3. Руки витягнути вгору, долонями вниз і з`єднати мізинці так само, як ви з`єднали великі пальці ніг.
4. Лежати 5 хвилин. Можете завести будильник.
5. Чи можете включити улюблену класичну музику або музику для медитації і поєднати вправу з медитацією.
6. Вставати не різко, а акуратно, повернувшись на бік.
Багатьом буде складно, але тут 2 варіанти:
- або Ви терпите і відразу витримуєте 5 хвилин;
- або поступово доводите вправу до 5 хвилин ... Вибір за Вами.
За відгуками, результати від цієї вправи дуже хороші.
Відео: Спокійно, лежите, лежите. інакше - "мементо море". - Моментально ... - У морі!
Якщо виконувати його вранці, то помічено, що додається енергія на цілий день. Увечері, навпаки, будете міцніше спати.
1. »Спробувала, пролежала 7 хвилин, відчувала як тягнуться м`язи живота і дивні відчуття в тазостегнової області 
підсумок: +0,4 мм в зростанні, - 2,5 см в талії «.
2. «Вчора ввечері спробувала, відчуття такі класні, лежала неначе на чому щось не вагомому, зовсім не твердо, хоча лежала на полу.Замер талії до - 93см, після - 91см, прикольно, сьогодні обов`язково ще полежу.»
Вибір за вами, а я раджу вам спробувати.
Без перекладу, але все зрозуміло без слів.
А ось це тут можете подивитися як в домашніх умовах робити цю вправу, які додатково розтяжки підключити:
Якщо інформація про японському методі схуднення. де Ви просто лежите і ... худнете. Вам сподобалася, поділіться нею з друзями, клікнувши на кнопки соц. мереж.
А я бажаю Вам здоров`я і хороших результатів у здобутті гарної фігури і ... здоров`я.
